睡出競爭力

內(nèi)容概要

睡得有多香，競爭力就有多強(qiáng)
這是一個睡眠決定競爭力的時代
在競爭激烈的全球化世紀(jì)，壓力問題普遍存在於所有先進(jìn)國家之中，壓力導(dǎo)致睡眠障礙，睡眠不好，精神不好，直接影響工作效率，導(dǎo)致競爭力下降，因此－本書要讓你排除睡眠障礙，擁有好能力、好情緒，全面提升競爭力。
【睡眠知識地圖】告訴你
睡覺已經(jīng)成為一種專業(yè)，掌握睡眠就掌握天下，美麗、健康與聰敏統(tǒng)統(tǒng)是睡出來的。睡太多、睡太少都不好，將生理時鐘調(diào)整好，才是王道。本書要告訴你什麼才是真正優(yōu)良的好睡眠。
【降低競爭力的8種睡眠障礙】提醒你
臺灣有7000000人有睡眠障礙，本書深入分析八大睡眠障礙的徵象－失眠、打鼾、猝睡癥、夢囈、夢遊、夢魘、夜驚，以及惱人的磨牙，並提供初步的自療方法。
【一定要小心的7大睡眠誤區(qū)】叮嚀你
據(jù)衛(wèi)生署統(tǒng)計(jì)，臺灣安眠藥年用量已逾130000000顆，年年攀升。面對睡眠障礙，社會上還流傳許多的錯誤的防治觀念，其中主要有七大迷思─做夢、午休、補(bǔ)覺、保健品、喝酒、安眠藥、數(shù)羊、運(yùn)動。本書要澄清這七大迷思，幫助你建立正確的睡眠觀念與睡眠習(xí)慣。
【實(shí)現(xiàn)美好睡眠的7項(xiàng)修練】送給你
本書作者研究睡眠多年，融合東、西方醫(yī)學(xué)保健，特別制定一套睡眠修練法贈予讀者，以期幫助讀者克服睡眠障礙，擁有美好的睡眠。
讓你－【睡出競爭力】
現(xiàn)代人生活忙碌，無論是否患有睡眠障礙，都必須面對睡眠時間短少與壓力的問題，本書要讓你學(xué)會如何睡得有效率，睡得有品質(zhì)，並在睡醒的那一刻，如何讓之前的睡眠能量，轉(zhuǎn)換成高效能的作業(yè)與學(xué)習(xí)能力。
現(xiàn)代人大都不免熬夜，就算熬夜，也要設(shè)法降低熬夜的傷害，本書要教你如何正確修護(hù)時差的顛倒影響，加速恢復(fù)活力。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    睡出競爭力 PDF格式下載

---