心智拼圖

前言

　　導(dǎo)讀　　看見(jiàn)神經(jīng)迴路永遠(yuǎn)在適應(yīng)新挑戰(zhàn)　　──洪蘭　　我常接到讀者來(lái)信詢問(wèn)：我的孩子溺水，救起來(lái)後成植物人，有沒(méi)有機(jī)會(huì)醒來(lái)？我的孩子有精神分裂癥，可以治癒嗎？我的孩子得了憂鬱癥，要不要服藥，還是送他去靈修？老人家得了阿茲海默癥，服藥後記憶會(huì)回復(fù)嗎？　　其實(shí)我們只是大腦的研究者，不是醫(yī)生，我們不能作診斷也不能給忠告，只能請(qǐng)他們?nèi)タ磿?shū)。但是市面上這方面的書(shū)很少，有些甚至是錯(cuò)誤的訊息或是有斂財(cái)?shù)膭?dòng)機(jī)在背後。所以當(dāng)我看到這本書(shū)有實(shí)驗(yàn)、有圖片，可以正確地回答一般人的切身問(wèn)題時(shí)，便推薦給遠(yuǎn)流出版公司，請(qǐng)他們盡快去拿版權(quán)，把這些知識(shí)介紹到臺(tái)灣來(lái)。但是沒(méi)想到拿到版權(quán)要翻譯時(shí)，我母親卻中風(fēng)了，坐在輪椅上，很需要人照顧?！　∫粋€(gè)人一天就是那麼多時(shí)間，分配不過(guò)來(lái)，所以我不敢接；但是又想到這是一本很重要的書(shū)，裡面有很多新的大腦資訊，可以彌補(bǔ)醫(yī)生在門(mén)診時(shí)，因病人多無(wú)法詳細(xì)說(shuō)明病情的不足。尤其它附有很多彩色的腦造影圖片，可以讓讀者自己看到疾病對(duì)大腦所造成的改變，從而了解為什麼病人有那樣奇怪的行為出現(xiàn)，對(duì)病人的一些無(wú)理要求就能有多一分的容忍，所以還是決定翻譯它。我的做法是只要母親一睡覺(jué)，我就立刻動(dòng)筆，因?yàn)椴恢老乱淮文茏聛?lái)寫(xiě)是什麼時(shí)候；也幸好當(dāng)時(shí)拚命翻，因?yàn)獒醽?lái)母親過(guò)世，中國(guó)的喪事禮儀是很繁瑣的，若是當(dāng)時(shí)不趕工，這本書(shū)或許不可能現(xiàn)在出版?！　《嗄昵拔以?jīng)去創(chuàng)世基金會(huì)演講，看到許多植物人眼睛睜得大大的、望著天花板，我當(dāng)時(shí)就在想，為什麼不在天花板上畫(huà)些畫(huà)呢？也可以把電影投射在天花板上給病人看呀，因?yàn)槲也荒芟胂褚粋€(gè)人一天二十四小時(shí)眼睛瞪著白色天花板的苦悶。尤其病房也沒(méi)有任何音樂(lè)，而音樂(lè)是最能舒緩心情的，我們的聽(tīng)力也是最早形成（胚胎七個(gè)月時(shí)）、最晚離開(kāi)身體的感官。　　以前在美國(guó)時(shí)，醫(yī)生會(huì)請(qǐng)家屬放家人說(shuō)話的錄音帶給植物人聽(tīng)，雖然那時(shí)還沒(méi)有功能性核磁共振造影（fMRI），無(wú)法看見(jiàn)病患大腦內(nèi)活動(dòng)的情形，但是我們所看到的幾個(gè)案例都是在聽(tīng)到家人的呼喚或歌聲引導(dǎo)下（很奇怪，非得是真人的歌聲才行，只有音樂(lè)好像並不很有效），把他們叫回到意識(shí)界，甦醒了過(guò)來(lái)。他們清醒之後的描述都說(shuō)自己在濃濃的大霧中一直奔跑卻找不到方向，忽然聽(tīng)到天使的歌聲，就循著歌聲去走，結(jié)果就走出來(lái)了。的確，天下還有什麼比親情的呼喚更能打動(dòng)人心呢？這些案例也使醫(yī)生在植物人面前講話時(shí)更加小心，因?yàn)樗麄兛赡苈?tīng)得見(jiàn)?！　≈参锶寺?tīng)得見(jiàn)的一個(gè)很好例子是書(shū)中尼克的故事：他昏迷了一段時(shí)間後醒來(lái)，靠自己的毅力復(fù)健到可以走路，有一天他回去複診，碰到了當(dāng)時(shí)曾經(jīng)斷言他一輩子不可能走路或說(shuō)話的醫(yī)生，結(jié)果他對(duì)醫(yī)生比出中指，這很讓人驚訝，因?yàn)椴∪艘话闶呛茏鹬蒯t(yī)生的。他說(shuō)：「醫(yī)生知道什麼？他們只知道教科書(shū)上寫(xiě)的東西?！惯@句話醫(yī)生聽(tīng)了可能不是很舒服，但是想想，的確，大部分的醫(yī)生為了怕給病人家屬不切實(shí)的希望，都比較負(fù)面，忽略了人的意志力是個(gè)驚人的動(dòng)力，忽視病人可能在毅力下做出課本認(rèn)為不可能的行為來(lái)。這本書(shū)對(duì)受傷的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該有很大的鼓勵(lì)，如果別人做得到，為什麼你就做不到呢？有為者亦若是，不是嗎？　　我們的大腦是不停的在調(diào)整未被破壞部分的功能，去彌補(bǔ)或取代已損傷的部分的功能，以達(dá)到最大功效。所以盲人的聽(tīng)覺(jué)特別敏銳，聾人眼睛捕捉訊息的速度最快，尼克也覺(jué)得他的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)變得比未出事前敏銳多了，同時(shí)，這場(chǎng)意外讓他更珍惜他現(xiàn)在復(fù)健回來(lái)的所有一切?！　〗鼛啄杲逃吭谕粕逃耘_(tái)灣的大學(xué)開(kāi)始設(shè)立沒(méi)有學(xué)分的服務(wù)課程，讓學(xué)生從實(shí)做中去體驗(yàn)生命的意義。但是這門(mén)課不該是讓學(xué)生隨便去掃掃校園而已，它應(yīng)該讓學(xué)生去安養(yǎng)院、孤兒院或醫(yī)院做志工，因?yàn)橹挥薪佑|才有了解，有了解才有同理心，才能內(nèi)化成他們的品德。在醫(yī)院做過(guò)志工的人都很珍惜當(dāng)下，也很感恩自己有健全的身體。曾經(jīng)有個(gè)孩子跟我說(shuō)：他以前喜歡飆車(chē)，在大度路上飆到極限，覺(jué)得很爽，後來(lái)學(xué)校安排他去安養(yǎng)院做志工，看到飆車(chē)的「前輩」半身不遂，當(dāng)場(chǎng)驚醒，了解「爭(zhēng)一秒，毀一生」這句話不是開(kāi)玩笑的，從此不敢再飆。人生有許多事不可逆轉(zhuǎn)，早一點(diǎn)了解生命的意義對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，免去了後悔與遺憾?！　】茖W(xué)的進(jìn)步使人的生活越來(lái)越好，但是生活過(guò)得更舒適，人們的幸福感反而下降，越是工業(yè)進(jìn)步的國(guó)家，人際關(guān)係越是疏離，許多人被情緒所困擾，又不知如何去控制它或走出來(lái)，變成作繭自縛，如憂鬱癥或躁鬱癥就使患者和他的家人生活品質(zhì)大幅降低。最近的研究可以在大腦中看到情緒失常的原因了，所以研究者提出了參禪打坐，用自己內(nèi)在力量去控制情緒的建議，初步實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)很有效?！　∵@個(gè)方式是讓病人練習(xí)把自己和負(fù)面情緒之間隔開(kāi)一個(gè)空間，使自己了解負(fù)面情緒雖然還在那裡沒(méi)有走開(kāi)（他仍可以感覺(jué)到），但是中間已有道防火牆區(qū)隔開(kāi)來(lái)，那個(gè)負(fù)面情緒不能再傷害他或控制他的行為了，他就不會(huì)陷入負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。所以這個(gè)人雖然仍有負(fù)面記憶，仍感到憤怒和厭惡，卻已經(jīng)能正常的去過(guò)日子，做他應(yīng)該做的事了。其實(shí)，人真的沒(méi)有過(guò)不下去的日子，大部分是人使自己過(guò)不下去而已，所謂「沒(méi)有一個(gè)地牢比心牢更幽暗，沒(méi)有一個(gè)獄卒比自己更嚴(yán)酷」?！　《稹鹁拍?，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生院支持了六十件用打坐參禪內(nèi)觀的方式來(lái)改變情緒的研究（從二○○○年的三件，增加到六十件），使正念內(nèi)觀法逐漸成為另類(lèi)治療的趨勢(shì)。尤其最近實(shí)驗(yàn)顯現(xiàn)這個(gè)方法對(duì)毒癮也有效，毒癮者耗費(fèi)社會(huì)很多成本，因此從大腦中正本清源的去改變行為，應(yīng)該是未來(lái)可以拭目以待的突破?！　√煜率露际亲灾?、人助、天助，人一定要先肯幫助自己，別人的幫助才會(huì)有效。過(guò)去病人一週一次到治療室跟醫(yī)生談45分鐘，無(wú)效的原因是因?yàn)榇竽X要改變必須密集的訓(xùn)練，唯有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)化、嚴(yán)格的不斷練習(xí)才可能發(fā)生神經(jīng)迴路上的改變。在實(shí)驗(yàn)上，我們看到大腦終其一生不停的因應(yīng)外界需求而改變，其實(shí)只要靜下來(lái)想一想，若是大腦不能改變，我們的學(xué)習(xí)怎麼發(fā)生？病人何必去復(fù)健？一定是大腦迴路可以改變，學(xué)習(xí)和復(fù)健才會(huì)有效。從本書(shū)中，我們看到成功最重要的條件是毅力，不但在復(fù)健上是如此，在任何領(lǐng)域都是如此。　　本書(shū)最後一章談的是現(xiàn)在很火紅的自我探討哲學(xué)──「我」在大腦的什麼地方。目前已有很多的科學(xué)家、哲學(xué)家和宗教家投入神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域，想去解開(kāi)「人是什麼？」這個(gè)千古之謎。雖然答案尚未出來(lái)，至少腦造影技術(shù)已經(jīng)看到了「我」在大腦中的地方。笛卡兒的「我思故我在」應(yīng)該改成「我在故我思」：我有腦我才能思考，才知道我的存在?！　〗茖W(xué)把過(guò)去不可見(jiàn)的東西都呈現(xiàn)在我們的眼下了，做為一個(gè)腦的擁有者，我們?cè)觞N可能不去了解自己所擁有的東西是什麼呢？當(dāng)你買(mǎi)了一間新房子，拿到鑰匙時(shí)，你是否會(huì)迫不及待的要打開(kāi)門(mén)去看裡面的每一個(gè)房間，心中計(jì)劃著它的用途及如何來(lái)佈置它？這本書(shū)給我的感覺(jué)也是一樣，它用圖片讓你看到大腦的各個(gè)腦葉是什麼樣子，接下來(lái)的重點(diǎn)在於：你該如何來(lái)善用它，使你的人生圓滿無(wú)憾?！　?/pre>


內(nèi)容概要
　　當(dāng)我們?cè)谒伎?、感覺(jué)、希望或想像時(shí)，大腦裡面發(fā)生了什麼事？　　如何才能記住想要的，忘記不要的？　　我們可以變得更快樂(lè)、更聰明、更健康，或更慈悲嗎？　　如果改變了，我還是我嗎？　　千百年來(lái)，人們一直都在思考這些問(wèn)題，現(xiàn)在，利用最新的大腦掃描技術(shù)，神經(jīng)科學(xué)家可以看到大腦運(yùn)作的情形－－《心智拼圖》帶你走一趟大腦研究的最前線。藉由掃描生病、受傷的腦，我們看見(jiàn)不同大腦區(qū)域負(fù)責(zé)的心智功能，還有憂鬱癥、老人失智、腦傷及毒品如何對(duì)大腦造成傷害；另一方面，掃描健康、快樂(lè)、情緒平衡的腦，我們看見(jiàn)幸福、道德感跟慈悲心也在同樣的地方發(fā)生，科學(xué)家得以一步步拼湊出人類(lèi)心智的完整面貌?！　⊥高^(guò)色彩豐富、變化生動(dòng)的大腦圖像，我們看到了：一個(gè)不能開(kāi)口、沒(méi)有動(dòng)作反應(yīng)的植物人也許還有意識(shí)活動(dòng)，看不見(jiàn)傷口的慢性疼痛是來(lái)自大腦特定區(qū)域的活化，創(chuàng)傷的經(jīng)驗(yàn)及內(nèi)觀練習(xí)可以改變大腦處理悲傷的方式，還有運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)和益智遊戲?qū)Υ竽X功能的幫助－－每一張?jiān)煊岸继峁└嗟木€索，告訴我們大腦可以從傷害中復(fù)原、不斷成長(zhǎng)並且適應(yīng)新的挑戰(zhàn)。這些知識(shí)可以幫助我們更了解自己，並學(xué)習(xí)強(qiáng)化神經(jīng)迴路使生活更美好。


作者簡(jiǎn)介
　　米麗安·波林－費(fèi)茲傑羅（Miriam Boleyn－Fitzgerald）　　畢業(yè)於美國(guó)史華茲摩爾學(xué)院（Swarthmore College）物理系，是湯瑪斯華生研究獎(jiǎng)金（Thomas J. Watson Fellowship）的得主，曾獲麻省理工學(xué)院愛(ài)達(dá)葛林獎(jiǎng)（Ida M. Green Award）研究生科學(xué)、技術(shù)和社會(huì)獎(jiǎng)。她在柯林頓總統(tǒng)「人類(lèi)放射性實(shí)驗(yàn)諮詢委員會(huì)」（Advisory Committee on Human Radiation Experiments）當(dāng)過(guò)特約撰稿人，也曾擔(dān)任自然資源保衛(wèi)委員會(huì)（Natural Resources Defense Council）和關(guān)心科學(xué)家聯(lián)盟（the Union of Concerned Scientists）的分析家。在過(guò)去的十五年裡，致力於傳遞科學(xué)新知，發(fā)表了許多科學(xué)性的文章來(lái)滿足各種不同背景的讀者?！? ■譯者介紹 洪蘭　　加州大學(xué)河濱校區(qū)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)博士，曾任教於加州大學(xué)河濱分校、中正大學(xué)和陽(yáng)明大學(xué)，目前為中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長(zhǎng)。已翻譯近四十本生物科技及心理學(xué)方面的好書(shū)，包括《天生愛(ài)學(xué)樣》、《大腦當(dāng)家》、《真實(shí)的快樂(lè)》、《站在學(xué)生前面》、《學(xué)習(xí)要像加勒比海盜》、《養(yǎng)男育女調(diào)不同》和《教養(yǎng)的迷思》等，曾獲頒吳大猷科學(xué)普及著作獎(jiǎng)翻譯類(lèi)金籤獎(jiǎng)，並著有《講理就好》等十四本書(shū)。近年來(lái)有感於教育是國(guó)家的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過(guò)臺(tái)灣大大小小近一千所中小學(xué)作推廣閱讀的演講。


書(shū)籍目錄
策劃緣起：迎接二十一世紀(jì)的生物科技挑戰(zhàn)－－洪蘭導(dǎo)讀／看見(jiàn)神經(jīng)迴路永遠(yuǎn)在適應(yīng)新挑戰(zhàn)－－洪蘭前言第一部　快照第1章　生、死和生死之間：「他能聽(tīng)到我在說(shuō)什麼嗎？」第2章　好的、壞的和醜陋的：強(qiáng)烈的情緒和我們對(duì)付它的方法第3章　腦中的幸福感：正向社會(huì)情緒對(duì)大腦的好處第4章　降溫：成癮、長(zhǎng)期的慢性疼痛和復(fù)原的圖像圖片解說(shuō)第二部　景觀第5章　道德什麼時(shí)候在家？：從神經(jīng)元的「是」到道德的「應(yīng)該」第6章　製造和破壞記憶：想記住的退化遺忘，想忘記的死纏不放第7章　「我」在哪裡？：自我、他人及兩者皆非的經(jīng)驗(yàn)附錄：相關(guān)參考資料


章節(jié)摘錄
　　越來(lái)越多的學(xué)者開(kāi)始研究情緒對(duì)大腦的影響，根據(jù)他們的說(shuō)法，即使我們是清醒的、有意識(shí)的，我們還是可能做出非意識(shí)的行為來(lái)。焦慮或恐懼、憤怒或沮喪，甚至極度的壓力，都會(huì)使我們覺(jué)得自己是情緒的奴隸，它對(duì)我們的奴役比我們的老闆還厲害?！　〈蟛糠值娜藢⑶榫w緊密的結(jié)合到個(gè)人認(rèn)同上，這讓事情變得更糟。當(dāng)我們正在處理痛苦或毀滅性的情緒時(shí)，我們可能覺(jué)得自己就是我們的情緒，別人也是他們的情緒，大家都陷在相當(dāng)僵化的情緒認(rèn)同中，不全然是陽(yáng)光和玫瑰的情緒中?！杆芑鸨?，我們聽(tīng)到人們這麼說(shuō)；「她很負(fù)面」，好像人的脾氣就像她有粟色眼睛、高顴骨、白皮膚那樣變成她個(gè)人的特徵。直到最近，情緒的科學(xué)看法還是認(rèn)為我們的氣質(zhì)是青春期後期決定的，而且「江山易改，本性難移」，定了就是定了，不能更改。　　但是威斯康辛大學(xué)麥迪遜校區(qū)（University of Wisconsin-Madison）的神經(jīng)科學(xué)家戴維森（Richard Davidson）這位情緒神經(jīng)影像的先驅(qū)可不這麼認(rèn)為?！盖榫w有很大的可塑性，是可以改變的?！顾f(shuō)。他也看到了關(guān)於大腦可塑性的新知識(shí)可以改變我們的健康照護(hù)系統(tǒng)，以及著眼於預(yù)防疾病發(fā)生的教育系統(tǒng)?！　〈骶S森說(shuō)：「我所謂的大腦可塑性，是大腦這個(gè)器官本來(lái)就是建構(gòu)來(lái)對(duì)外界經(jīng)驗(yàn)做反應(yīng)的。在過(guò)去的十年裡，神經(jīng)科學(xué)最大的發(fā)現(xiàn)就是神經(jīng)的可塑性，比起你的心臟、你的腎臟、你的肝臟，大腦更是天生要對(duì)經(jīng)驗(yàn)做反應(yīng)而形成改變的。也因?yàn)檫@個(gè)神經(jīng)的可塑性，我們才可以學(xué)習(xí)。」　　是什麼使大腦有這種驚人的能力去因應(yīng)經(jīng)驗(yàn)而改變？加州大學(xué)洛杉磯校區(qū)（UCLA）的精神科教授西格（Daniel Siegel）說(shuō)：「我們現(xiàn)在知道神經(jīng)元的發(fā)射可以改變神經(jīng)的連接，而經(jīng)驗(yàn)使得神經(jīng)元發(fā)射?！箾](méi)有人會(huì)否認(rèn)我們的認(rèn)知和情緒是受到基因和早期經(jīng)驗(yàn)的影響，但是現(xiàn)在有越來(lái)越多的證據(jù)顯示，我們的情緒生活不一定是受限於我們的基因，所有的童年創(chuàng)傷也不是完全不可逆轉(zhuǎn)?！盖榫w跟事實(shí)不同，」戴維森解釋道：「只要知道情緒是可以改變的，我們就可以重新界定它們，讓不好的情緒遠(yuǎn)走?！埂　〈骶S森和神經(jīng)科學(xué)、精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域的學(xué)者開(kāi)始證實(shí)大腦對(duì)情緒壓力的反應(yīng)有很大的可塑性，可以改變它本來(lái)對(duì)情緒的反應(yīng)，從而減少心理壓力對(duì)身體的傷害。腦造影圖顯示親密溫馨的人際關(guān)係可以緩衝大腦對(duì)恐懼的感覺(jué)，而自己能掌控情境的預(yù)期可以減低身體的疼痛感。他們的努力讓我們看到認(rèn)知治療法可以改變我們對(duì)沮喪、憤怒和恐懼的想法，使它不致變成破壞性思想；也讓我們重新面對(duì)古老的問(wèn)題：氣質(zhì)是天生的，還是人真的可以改變？　　這個(gè)答案越來(lái)越傾向於肯定，是的，我們可以改變，只要給予時(shí)間、努力和決心?！　v盡風(fēng)霜　　難道我們哪個(gè)人沒(méi)有受過(guò)負(fù)面情緒的荼毒嗎？從憤怒說(shuō)起吧！它是戰(zhàn)爭(zhēng)的製造者，我們一生的敵人，而根據(jù)研究顯示，太過(guò)憤怒會(huì)傷害我們的健康和人際關(guān)係，甚至使我們英年早逝。一個(gè)二○○四年的研究發(fā)現(xiàn)，容易憤怒和感到敵意的男性，中風(fēng)或死亡的機(jī)率比較高。這篇研究是發(fā)表在《循環(huán)》（Circulation）期刊上，它顯示有敵意的男人得到心房纖維顫動(dòng)（atrial fibrillation）的機(jī)率比別人高百分之十，這個(gè)毛病會(huì)增加中風(fēng)的機(jī)率。而對(duì)把情緒發(fā)洩在別人身上的人來(lái)說(shuō)，危險(xiǎn)性更高，在研究中發(fā)現(xiàn)，他們死於任何原因的機(jī)率比其他人高了百分之二十。　　對(duì)那些必須接受憤怒的人而言，該如何保持健康呢？在美國(guó)，每天有四個(gè)孩子死於虐待，四個(gè)中有三個(gè)是小於四歲，而僥倖活過(guò)來(lái)的青少年中，有百分之八十至少有一種精神健康的毛?。ò☉n鬱癥、焦慮癥、飲食失?；騽?chuàng)傷後壓力癥候群）。每四個(gè)女性中，有一個(gè)在一生中受過(guò)家暴的傷害，被謀殺的女性幾乎有三分之一是死於配偶或親密關(guān)係人之手。心理創(chuàng)傷的受虐者更容易有生理上的毛病，使他們不容易專(zhuān)心，有情緒上的問(wèn)題，在工作或?qū)W業(yè)上的表現(xiàn)不好，容易有吸毒、酗酒或自殺的傾向，甚至曾經(jīng)企圖自殺。　　然而知道憤怒對(duì)自己和自己所愛(ài)的人不好是一回事，如何控制憤怒這頭野獸又是另一回事。即使我們知道憤怒的傷害，但有時(shí)我們就是沒(méi)辦法控制自己─我們對(duì)配偶發(fā)脾氣，責(zé)罵孩子，詛咒停在我們車(chē)位的人，當(dāng)同事偷了你的點(diǎn)子並把功勞據(jù)為己有時(shí)，我們氣得快要爆炸，或?qū)δ硞€(gè)討厭的政客恨得牙癢癢的。憤怒是最具破壞力的情緒，但是當(dāng)我們?cè)跉忸^上時(shí)，我們什麼都不管了，做了再說(shuō)。　　你可能想不到，這種做了再說(shuō)的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，居然也內(nèi)含一個(gè)好的理由。新的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們很生氣時(shí)，若真的把表達(dá)這種情緒的慾望壓抑下來(lái)對(duì)健康並不好。壓抑情緒表達(dá)的定義，是用意識(shí)去抑制外在公然的情緒表達(dá)。最近的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抑制情緒，假裝一切都沒(méi)事的方法，並不是一個(gè)好的情緒策略?！　　搁_(kāi)車(chē)時(shí)的狂怒，在辦公室甚至飛機(jī)上鬧事，現(xiàn)在常常都可以在新聞中聽(tīng)到?！故返し鸫髮W(xué)的心理學(xué)家葛羅斯（James Gross）說(shuō)：「這讓我們看到不能調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，如憤怒，所造成的傷害。但是家暴受害者的統(tǒng)計(jì)數(shù)字（包括虐待配偶、孩子、父母），更讓我們看到不能控制情緒所造成的嚴(yán)重傷害?！剐n動(dòng)行為當(dāng)然有不好的後果，但是葛羅斯和他的同事更讓我們看到壓抑也不是一個(gè)健康的方法。壓抑情緒會(huì)損害記憶功能，它沒(méi)有辦法降低內(nèi)在負(fù)面情緒的經(jīng)驗(yàn)，卻可以降低正向的情緒經(jīng)驗(yàn)。還會(huì)使血壓升高，一些其他的壓力生理指標(biāo)也升高─這並不只發(fā)生在壓抑這個(gè)情緒反應(yīng)的人身上，包括他的配偶或同事，這些在他身邊的人血壓也會(huì)升高?！　〖偃鐚?duì)惹你生氣的鄰居大喊大叫不是一個(gè)好方法，而假裝沒(méi)事不對(duì)他喊叫也不是一個(gè)好方法，那麼一個(gè)脾氣暴躁的人該怎麼做？　　現(xiàn)在越來(lái)越多的研究者在爆炸和壓抑這兩個(gè)極端之間尋求解決的方法─最初是用大腦造影技術(shù)找出大腦在經(jīng)歷強(qiáng)烈的情緒風(fēng)暴後會(huì)怎樣，然後看大腦如何用不同的方法去穩(wěn)定這艘船。悲傷的大腦如何對(duì)抗憂鬱癥的藥物起反應(yīng)？對(duì)認(rèn)知治療法的反應(yīng)又是如何？驚恐的大腦對(duì)β受體阻斷劑 （beta-blockers）、創(chuàng)傷的大腦對(duì)內(nèi)觀（mindfulness，打坐參禪追求內(nèi)心安寧的修練法）、憤怒的大腦對(duì)寬恕原諒的反應(yīng)又是如何？這些是研究者對(duì)我們的情緒所問(wèn)的問(wèn)題，而大腦的影像掃描提供了一些令人驚異的答案?！　?..看全部



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　　若是大腦不能改變，我們的學(xué)習(xí)怎麼發(fā)生？病人何必去復(fù)??？一定是大腦迴路可以改變，學(xué)習(xí)和復(fù)健才會(huì)有效。從本書(shū)中，我們看到成功最重要的條件是毅力，不但在復(fù)健上是如此，在任何領(lǐng)域都是如此?！　〗茖W(xué)把過(guò)去不可見(jiàn)的東西都呈現(xiàn)在我們的眼下了，做為一個(gè)腦的擁有者，我們?cè)觞N可能不去了解自己所擁有的東西是什麼呢？這本書(shū)用圖片讓你看到大腦的各個(gè)腦葉是什麼樣子，接下來(lái)的重點(diǎn)在於：你該如何來(lái)善用它，使你的人生圓滿無(wú)憾?！　々ぉず樘m，中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長(zhǎng)　






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