孫靜夫氣壯山河養(yǎng)生功-調(diào)節(jié)呼吸，活絡(luò)氣血，養(yǎng)心安神，百病不生

內(nèi)容概要

氣壯山河養(yǎng)生功是一種力求輕鬆柔和、意靜心專(zhuān)、呼吸和運(yùn)動(dòng)相配合的整體運(yùn)動(dòng)。整套功法包含：(1)提肛呼吸法；(2)腹式呼吸法；(3)小周天呼吸法；(4)大周天呼吸法；(5)氣壯山河等五大系統(tǒng)。練功時(shí)動(dòng)作圓柔曲折、上下連貫，使全身關(guān)節(jié)韌帶均勻活動(dòng)，能達(dá)到增進(jìn)氣血循環(huán)、強(qiáng)健五臟六腑的作用，是一套兼顧身、心、靈的養(yǎng)生功法。書(shū)中循序解釋基礎(chǔ)呼吸法（吐納）的要訣，搭配動(dòng)作圖示說(shuō)明功法步驟、注意事項(xiàng)，詳盡介紹功法的效果與好處，並以經(jīng)絡(luò)循行的概念提出氣功的運(yùn)用，期望能夠引導(dǎo)讀者進(jìn)入氣功的世界，調(diào)整身體機(jī)能，進(jìn)而達(dá)到身心

圖書(shū)封面

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