簡易養(yǎng)生運動

內(nèi)容概要

年過三十歲之後，就會逐漸喪失活力與年輕，這是自然老化過程的正?，F(xiàn)象，但藉由日常生活中簡易的養(yǎng)生保健運動，可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質(zhì)?！「鶕?jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究所提出的保健觀念：經(jīng)?；顒咏罟牵⒁怙嬍尘?，保持身心靈的平衡，就是養(yǎng)生的秘訣。為了延緩老化現(xiàn)象，增加抵抗疾病的能力，適當和緩的保健運動就不可缺少?！敢罹鸵獎印供ぉひ宰匀恍拚秊樵瓌t，利用適度的肢體伸展和呼吸調(diào)節(jié)，強化身體機能，促進氣血循環(huán)，養(yǎng)生運動有益於人體身心靈的健康，適合各年齡層平日的操練。　作者針對中老年人的體力、健康狀

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