生點(diǎn)小病，更健康

前言

　　隨著網(wǎng)路的發(fā)達(dá)，民眾不只可以從報(bào)章雜誌上獲得醫(yī)學(xué)知識(shí)，只要連上網(wǎng)路，馬上就能搜尋到一大堆這輩子都來(lái)不及吸收的知識(shí)，但是這些網(wǎng)路資訊未經(jīng)篩選，甚至有許多醫(yī)學(xué)知識(shí)都是廠商置入性行銷(xiāo)的傑作，所以民眾吸收到的未必是正確的知識(shí)。面對(duì)這樣的亂象，我整理出許多大家誤以為是正確的錯(cuò)誤觀念，寫(xiě)成此書(shū)，希望讀者在閱讀後，能夠得到更多正確的知識(shí)。　　這本書(shū)只介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的觀念──所有的疾病都是因?yàn)樯硇撵`不平衡所產(chǎn)生。所謂的平衡是指不多不少，傳統(tǒng)的觀念都以為生病肯定是缺了什麼，所以拚命想找仙丹妙藥來(lái)強(qiáng)身健體，甚至是延年益壽。事實(shí)上，無(wú)論是再好的東西，只要過(guò)多，都會(huì)讓身體失去平衡，甚至可能變成有害身體的物質(zhì)；我認(rèn)為所有的疾病都來(lái)自於身體失去了平衡，只要能讓身體恢復(fù)平衡，許多疾病就可以不藥而癒，而藥物的作用也僅是用來(lái)幫助身體達(dá)到真正的平衡?！　≡S多民眾有「藥即是毒」的觀念，事實(shí)上並不正確，任何物質(zhì)過(guò)量了，都可能對(duì)身體產(chǎn)生傷害，例如水是人體需要的，但如果喝水喝到超過(guò)身體的負(fù)荷，一樣會(huì)引起水中毒。生病的時(shí)候，是否就醫(yī)或是吃藥治療，要看當(dāng)時(shí)的情況而定，病癥的大小對(duì)每個(gè)人的感受是不同的，過(guò)度宣揚(yáng)不吃藥就能擁有健康的觀念，不僅是譁眾取寵，甚至還會(huì)害人性命，實(shí)不可取?！　”緯?shū)介紹的許多疾病都跟身體失去平衡有關(guān)，例如過(guò)敏、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肥胖、自律神經(jīng)失調(diào)，甚至是憂(yōu)鬱癥等。相對(duì)於身體的疾病，心靈不平衡所造成的疾病似乎更多，有些甚至連現(xiàn)代醫(yī)療儀器也找不出來(lái)原因，更沒(méi)有好的治療方式。　　醫(yī)學(xué)科技日新月異，人類(lèi)壽命逐漸延長(zhǎng)，但為什麼人的壽命愈長(zhǎng)，疾病也愈多？而應(yīng)該最懂醫(yī)療知識(shí)的醫(yī)師，平均壽命卻比一般人短？還有，為何許多人抽煙、喝酒、大魚(yú)大肉卻反而長(zhǎng)壽？這些看似不合理的現(xiàn)象背後隱藏著什麼樣的祕(mì)密，本書(shū)將為您提供解答。

內(nèi)容概要

　　永遠(yuǎn)不生病，是不切實(shí)際的幻想！　　勇敢揭露 保健食品廠商不願(yuàn)意公開(kāi)的真相　　徹底透視 醫(yī)師不主動(dòng)說(shuō)明的藥物作用機(jī)轉(zhuǎn)　　大眾的迷思：　　1.流行性感冒又來(lái)了，多吃點(diǎn)保健品可增強(qiáng)免疫力。　　2.銀杏可以預(yù)防年老失智，吃愈多效果愈好?！　?.體檢報(bào)告肝功能指數(shù)異常，應(yīng)該多喝蜆精來(lái)護(hù)肝?！　?.牛奶含有豐富的鈣，可補(bǔ)充骨骼因老化流失的鈣質(zhì)。　　真相的揭露：　　1.免疫力應(yīng)保持平衡值，過(guò)高反而容易過(guò)敏?！　?.食用銀杏過(guò)量，會(huì)有造成內(nèi)出血的副作用?！　?.肝病患者喝蜆精，其實(shí)是讓體內(nèi)虛火更旺?！　?.牛奶分子結(jié)構(gòu)不利於人體吸收，弊多於利?！　∥覀兌悸?tīng)過(guò)「冷水煮青蛙」的故事。　　錯(cuò)誤的保健觀念正以同樣的手段，　　一步一步把你我的健康逼入危險(xiǎn)的處境?！　×夹乃帋煾邌⒎灞局麽t(yī)藥學(xué)專(zhuān)業(yè)的背景，　　以及潛心研究中醫(yī)調(diào)理五臟六腑的五行觀點(diǎn)，　　整理出60則你一定要知道的保健資訊及藥品副作用，　　羅列出錯(cuò)誤的飲食觀念、養(yǎng)生觀念、用藥觀念，　　一一提出科學(xué)證據(jù)予以導(dǎo)正，　　幫讀者回復(fù)身心靈的平衡，找回真正健康的生活。

作者簡(jiǎn)介

　　高啟峰　　2004年成立「活力藥師網(wǎng)」，幫大眾解答各式疑難雜癥，並隨時(shí)提供醫(yī)藥新知，為臺(tái)灣部落格中唯一的健康專(zhuān)業(yè)網(wǎng)站，瀏覽人數(shù)已突破千萬(wàn)?！　≈铝锻茝V藥局Ｅ化，希望整合藥局和藥師資源，成立網(wǎng)路平臺(tái)，讓民眾直接獲得「正確」而「多元」的醫(yī)療及用藥資訊?！　∨_(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)藥學(xué)系畢業(yè)，國(guó)家藥師考試及格?！　≡鴵?dān)任《工商時(shí)報(bào)》專(zhuān)欄作家、幼幼藥局藥師及負(fù)責(zé)人?！　【哂兴帉W(xué)專(zhuān)業(yè)，以及豐富的醫(yī)藥推廣經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常受邀至企業(yè)、基金會(huì)演講?！　≈鳎骸　　端幉粫?huì)殺人，你的錯(cuò)誤觀念才會(huì)！》　　《高藥師健康解答，一定要對(duì)的觀念！》

書(shū)籍目錄

推薦序 正確知識(shí)帶來(lái)真正健康　江立群自　序 生病不可怕，錯(cuò)誤的觀念才可怕前　言 錯(cuò)誤的知識(shí)比無(wú)知更危險(xiǎn)第一篇　正視聽(tīng)！6個(gè)必須導(dǎo)正的醫(yī)藥思維1.中醫(yī)迷信，西醫(yī)科學(xué)？2.中藥和緩，西藥劇烈？3.中醫(yī)治本，西醫(yī)治標(biāo)？4.該看中醫(yī)、西醫(yī)或是自療？5.處方藥、指示用藥、成藥、健康食品與食品大不同6.沒(méi)有「革命新療法」或「祖?zhèn)鞯z(mì)方」第二篇　破迷思！16個(gè)不可不知的健康觀念1.藥效快不等於效果好2.免疫力高未必身強(qiáng)體壯3.體檢報(bào)告失常不代表有病4.尿酸高是痛風(fēng)的警訊5.偶爾生病的人活得久6.大腸是人體免疫器官7.排便周期穩(wěn)定才健康8.便祕(mì)並非都是腸胃問(wèn)題9.殺光幽門(mén)桿菌易得胃食道逆流10.吃對(duì)健康食品才能保健康11少量垃圾食物影響不大12體重減輕不代表瘦身成功13認(rèn)清生理期減肥的迷思14餓肚子瘦身無(wú)效又傷身15罹癌讓我們檢視錯(cuò)誤的生活習(xí)慣16塑化劑檢驗(yàn)報(bào)告未必可信第三篇　揭黑幕！20個(gè)廠商不敢說(shuō)的藥食真相1.葡萄糖胺無(wú)法補(bǔ)充鈣質(zhì)2.葉黃素對(duì)小孩視力幫助不大3.喝蜆精是預(yù)支未來(lái)的健康4.吃銀杏注意藥物併用的危險(xiǎn)性5.多吃維他命不如吃對(duì)維他命6.紅麴食品養(yǎng)生的真相7.魚(yú)油不能隨便吃8.Q10不是人人適合9.腎臟病患者不能用低鈉鹽10.吃甜食心情不會(huì)變好11牛奶的營(yíng)養(yǎng)並非為人類(lèi)設(shè)計(jì)12儘量食用近海小型魚(yú)類(lèi)13生機(jī)飲食不等於健康安全14不添加石膏才是好豆腐15喝醋會(huì)健康的真正原理16補(bǔ)充身體真正需要的水17油炸食品不是洪水猛獸18益生菌菌數(shù)愈多不一定愈好19照醫(yī)生指示吃胃藥是安全的20吃錯(cuò)食物比吃錯(cuò)藥更嚴(yán)重第四篇　去疾病！11個(gè)常見(jiàn)疾病用藥與副作用1.感冒2.肥胖3.失眠4.肝功能指數(shù)過(guò)高5.痛風(fēng)6.憂(yōu)鬱癥7.過(guò)敏8.糖尿病9.嚴(yán)重掉髮?zhuān)ǘd頭）10.性功能障礙（勃起困難）11自律神經(jīng)疾病附錄　保健康！7個(gè)良心藥師的健康長(zhǎng)壽法1.擁有正常作息，好處說(shuō)不完2.呼吸新鮮空氣，保肺又健康3.心存愛(ài)和希望，人生不絕望4.常保運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，永遠(yuǎn)不會(huì)老5.排解壓力，心靈才健康6.吸收天地正面能量，身體更健康7.延年益壽的心靈藥方

章節(jié)摘錄

　　身體中許多物質(zhì)都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，不能多也不能少。就以膽固醇為例，許多人一做身體健康檢查，發(fā)現(xiàn)膽固醇高於正常標(biāo)準(zhǔn)，就開(kāi)始著急起來(lái)，拚命想把膽固醇降低，卻忽略了身體中是不能完全沒(méi)有膽固醇的，許多正常的生理功能都需要膽固醇的存在。如果我們把膽固醇降得太低，也是會(huì)生病的，這就是一種平衡?！　　　≡S多談?wù)摻】档臅?shū)籍宣稱(chēng)宿便務(wù)必除之而後快，這也是錯(cuò)誤的觀念。身體中一定會(huì)有糞便的存在，不可能完全消除，任何想要完全消除宿便的方法，都是值得懷疑的?！　　　∈忻嫔系慕】禃?shū)籍愈暢銷(xiāo)，表示民眾對(duì)於自己健康的關(guān)心程度愈高，但是科學(xué)持續(xù)的進(jìn)步，並沒(méi)有讓我們變得更健康；媒體資訊傳播的發(fā)達(dá)，使民眾更容易獲得醫(yī)學(xué)知識(shí)，卻沒(méi)有更懂得如何保持健康，這是為什麼？　　　　最大的原因在於，民眾缺乏篩選正確醫(yī)藥常識(shí)的能力，往往吸收了錯(cuò)誤的醫(yī)學(xué)觀念，尤其網(wǎng)路上更是充滿(mǎn)了各類(lèi)錯(cuò)誤的知識(shí)，而錯(cuò)誤的知識(shí)比無(wú)知更恐怖?！　　　「膳碌氖牵e(cuò)誤的醫(yī)學(xué)常識(shí)不只是民眾存有，連許多醫(yī)療人員都會(huì)搞錯(cuò)。所以我在出版第一本書(shū)《藥不會(huì)殺人，你的錯(cuò)誤觀念才會(huì)》之後，仍然覺(jué)得正確的健康觀念宣導(dǎo)不夠普及，因此本書(shū)的出版除了希望宣導(dǎo)更多的正確觀念外，也希望能讓讀者從中學(xué)習(xí)到更多真正讓身體健康的觀念?！　　　∪藗冮L(zhǎng)期以來(lái)想要追求健康，卻沒(méi)有耐心從日常生活中落實(shí)，總希望有捷徑可以一步登天?？墒?，不只成功無(wú)捷徑，健康亦然。於是，為了滿(mǎn)足民眾不切實(shí)際的夢(mèng)想，廠商發(fā)明了各式各樣的新藥，但是人們慢慢發(fā)現(xiàn)這些藥存在副作用後，他們又開(kāi)始將希望寄託在所謂的健康食品上。他們認(rèn)為健康食品既無(wú)副作用，又對(duì)身體有好處，所以市面上又充斥著許多號(hào)稱(chēng)可以治病強(qiáng)身的健康食品，但是真正對(duì)身體有巨大影響的，卻是無(wú)形的食物，不是眼睛看得見(jiàn)的物質(zhì)。也就是說(shuō)，心靈對(duì)健康的影響程度，遠(yuǎn)比身體來(lái)得重要?！　　　”緯?shū)將從身心靈三方面來(lái)探討，三者之間要得到平衡，才能夠得到真正的健康，大部分的健康書(shū)籍還是過(guò)度強(qiáng)調(diào)身體方面，教導(dǎo)如何飲食，事實(shí)上，要有真正的健康不只是有形的飲食。有形的飲食只對(duì)健康是有幫助，但無(wú)法得到真正的健康，真正的健康還需要無(wú)形的食物，那就是快樂(lè)。" />

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　?！?牛爾美的事業(yè)品牌創(chuàng)辦人　　江立群 BabyHome網(wǎng)站執(zhí)行長(zhǎng)　　李蜀平 中華民國(guó)藥師公會(huì)全國(guó)聯(lián)合會(huì)理事長(zhǎng)　　黃惠君 臺(tái)北榮民總醫(yī)院腸胃科主治醫(yī)師　　蘇錦霞 消費(fèi)者文教基金會(huì)董事長(zhǎng)　　信心推薦　　這本書(shū)裡面有很多顛覆傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀念，以及更正一般人錯(cuò)誤認(rèn)知的醫(yī)藥常識(shí)，高藥師詳細(xì)的說(shuō)明讓每位讀者都獲益良多。在資訊氾濫的現(xiàn)代社會(huì)，這是一本內(nèi)容豐富、邏輯清晰的好書(shū)，我非常樂(lè)意推薦給任何想要擁有正確健康知識(shí)的朋友，每個(gè)人都應(yīng)該擁有一本這樣的好書(shū)，才能真正擁有健

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