生點小病，更健康

前言

　　隨著網(wǎng)路的發(fā)達(dá)，民眾不只可以從報章雜誌上獲得醫(yī)學(xué)知識，只要連上網(wǎng)路，馬上就能搜尋到一大堆這輩子都來不及吸收的知識，但是這些網(wǎng)路資訊未經(jīng)篩選，甚至有許多醫(yī)學(xué)知識都是廠商置入性行銷的傑作，所以民眾吸收到的未必是正確的知識。面對這樣的亂象，我整理出許多大家誤以為是正確的錯誤觀念，寫成此書，希望讀者在閱讀後，能夠得到更多正確的知識?！　∵@本書只介紹一個簡單的觀念──所有的疾病都是因為身心靈不平衡所產(chǎn)生。所謂的平衡是指不多不少，傳統(tǒng)的觀念都以為生病肯定是缺了什麼，所以拚命想找仙丹妙藥來強身健體，甚至是延年益壽。事實上，無論是再好的東西，只要過多，都會讓身體失去平衡，甚至可能變成有害身體的物質(zhì)；我認(rèn)為所有的疾病都來自於身體失去了平衡，只要能讓身體恢復(fù)平衡，許多疾病就可以不藥而癒，而藥物的作用也僅是用來幫助身體達(dá)到真正的平衡?！　≡S多民眾有「藥即是毒」的觀念，事實上並不正確，任何物質(zhì)過量了，都可能對身體產(chǎn)生傷害，例如水是人體需要的，但如果喝水喝到超過身體的負(fù)荷，一樣會引起水中毒。生病的時候，是否就醫(yī)或是吃藥治療，要看當(dāng)時的情況而定，病癥的大小對每個人的感受是不同的，過度宣揚不吃藥就能擁有健康的觀念，不僅是譁眾取寵，甚至還會害人性命，實不可取。　　本書介紹的許多疾病都跟身體失去平衡有關(guān)，例如過敏、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肥胖、自律神經(jīng)失調(diào)，甚至是憂鬱癥等。相對於身體的疾病，心靈不平衡所造成的疾病似乎更多，有些甚至連現(xiàn)代醫(yī)療儀器也找不出來原因，更沒有好的治療方式?！　♂t(yī)學(xué)科技日新月異，人類壽命逐漸延長，但為什麼人的壽命愈長，疾病也愈多？而應(yīng)該最懂醫(yī)療知識的醫(yī)師，平均壽命卻比一般人短？還有，為何許多人抽煙、喝酒、大魚大肉卻反而長壽？這些看似不合理的現(xiàn)象背後隱藏著什麼樣的祕密，本書將為您提供解答。

內(nèi)容概要

　　永遠(yuǎn)不生病，是不切實際的幻想！　　勇敢揭露 保健食品廠商不願意公開的真相　　徹底透視 醫(yī)師不主動說明的藥物作用機轉(zhuǎn)　　大眾的迷思：　　1.流行性感冒又來了，多吃點保健品可增強免疫力?！　?.銀杏可以預(yù)防年老失智，吃愈多效果愈好?！　?.體檢報告肝功能指數(shù)異常，應(yīng)該多喝蜆精來護肝。　　4.牛奶含有豐富的鈣，可補充骨骼因老化流失的鈣質(zhì)?！　≌嫦嗟慕衣叮骸　?.免疫力應(yīng)保持平衡值，過高反而容易過敏?！　?.食用銀杏過量，會有造成內(nèi)出血的副作用。　　3.肝病患者喝蜆精，其實是讓體內(nèi)虛火更旺?！　?.牛奶分子結(jié)構(gòu)不利於人體吸收，弊多於利?！　∥覀兌悸犨^「冷水煮青蛙」的故事?！　″e誤的保健觀念正以同樣的手段，　　一步一步把你我的健康逼入危險的處境?！　×夹乃帋煾邌⒎灞局麽t(yī)藥學(xué)專業(yè)的背景，　　以及潛心研究中醫(yī)調(diào)理五臟六腑的五行觀點，　　整理出60則你一定要知道的保健資訊及藥品副作用，　　羅列出錯誤的飲食觀念、養(yǎng)生觀念、用藥觀念，　　一一提出科學(xué)證據(jù)予以導(dǎo)正，　　幫讀者回復(fù)身心靈的平衡，找回真正健康的生活。

作者簡介

　　高啟峰　　2004年成立「活力藥師網(wǎng)」，幫大眾解答各式疑難雜癥，並隨時提供醫(yī)藥新知，為臺灣部落格中唯一的健康專業(yè)網(wǎng)站，瀏覽人數(shù)已突破千萬?！　≈铝锻茝V藥局Ｅ化，希望整合藥局和藥師資源，成立網(wǎng)路平臺，讓民眾直接獲得「正確」而「多元」的醫(yī)療及用藥資訊?！　∨_北醫(yī)學(xué)大學(xué)藥學(xué)系畢業(yè)，國家藥師考試及格?！　≡鴵?dān)任《工商時報》專欄作家、幼幼藥局藥師及負(fù)責(zé)人?！　【哂兴帉W(xué)專業(yè)，以及豐富的醫(yī)藥推廣經(jīng)驗，經(jīng)常受邀至企業(yè)、基金會演講?！　≈鳎骸　　端幉粫⑷?，你的錯誤觀念才會！》　　《高藥師健康解答，一定要對的觀念！》

書籍目錄

推薦序 正確知識帶來真正健康　江立群自　序 生病不可怕，錯誤的觀念才可怕前　言 錯誤的知識比無知更危險第一篇　正視聽！6個必須導(dǎo)正的醫(yī)藥思維1.中醫(yī)迷信，西醫(yī)科學(xué)？2.中藥和緩，西藥劇烈？3.中醫(yī)治本，西醫(yī)治標(biāo)？4.該看中醫(yī)、西醫(yī)或是自療？5.處方藥、指示用藥、成藥、健康食品與食品大不同6.沒有「革命新療法」或「祖?zhèn)鞯z方」第二篇　破迷思！16個不可不知的健康觀念1.藥效快不等於效果好2.免疫力高未必身強體壯3.體檢報告失常不代表有病4.尿酸高是痛風(fēng)的警訊5.偶爾生病的人活得久6.大腸是人體免疫器官7.排便周期穩(wěn)定才健康8.便祕並非都是腸胃問題9.殺光幽門桿菌易得胃食道逆流10.吃對健康食品才能保健康11少量垃圾食物影響不大12體重減輕不代表瘦身成功13認(rèn)清生理期減肥的迷思14餓肚子瘦身無效又傷身15罹癌讓我們檢視錯誤的生活習(xí)慣16塑化劑檢驗報告未必可信第三篇　揭黑幕！20個廠商不敢說的藥食真相1.葡萄糖胺無法補充鈣質(zhì)2.葉黃素對小孩視力幫助不大3.喝蜆精是預(yù)支未來的健康4.吃銀杏注意藥物併用的危險性5.多吃維他命不如吃對維他命6.紅麴食品養(yǎng)生的真相7.魚油不能隨便吃8.Q10不是人人適合9.腎臟病患者不能用低鈉鹽10.吃甜食心情不會變好11牛奶的營養(yǎng)並非為人類設(shè)計12儘量食用近海小型魚類13生機飲食不等於健康安全14不添加石膏才是好豆腐15喝醋會健康的真正原理16補充身體真正需要的水17油炸食品不是洪水猛獸18益生菌菌數(shù)愈多不一定愈好19照醫(yī)生指示吃胃藥是安全的20吃錯食物比吃錯藥更嚴(yán)重第四篇　去疾病！11個常見疾病用藥與副作用1.感冒2.肥胖3.失眠4.肝功能指數(shù)過高5.痛風(fēng)6.憂鬱癥7.過敏8.糖尿病9.嚴(yán)重掉髮（禿頭）10.性功能障礙（勃起困難）11自律神經(jīng)疾病附錄　保健康！7個良心藥師的健康長壽法1.擁有正常作息，好處說不完2.呼吸新鮮空氣，保肺又健康3.心存愛和希望，人生不絕望4.常保運動習(xí)慣，永遠(yuǎn)不會老5.排解壓力，心靈才健康6.吸收天地正面能量，身體更健康7.延年益壽的心靈藥方

章節(jié)摘錄

　　身體中許多物質(zhì)都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，不能多也不能少。就以膽固醇為例，許多人一做身體健康檢查，發(fā)現(xiàn)膽固醇高於正常標(biāo)準(zhǔn)，就開始著急起來，拚命想把膽固醇降低，卻忽略了身體中是不能完全沒有膽固醇的，許多正常的生理功能都需要膽固醇的存在。如果我們把膽固醇降得太低，也是會生病的，這就是一種平衡?！　　　≡S多談?wù)摻】档臅Q宿便務(wù)必除之而後快，這也是錯誤的觀念。身體中一定會有糞便的存在，不可能完全消除，任何想要完全消除宿便的方法，都是值得懷疑的?！　　　∈忻嫔系慕】禃鷷充N，表示民眾對於自己健康的關(guān)心程度愈高，但是科學(xué)持續(xù)的進步，並沒有讓我們變得更健康；媒體資訊傳播的發(fā)達(dá)，使民眾更容易獲得醫(yī)學(xué)知識，卻沒有更懂得如何保持健康，這是為什麼？　　　　最大的原因在於，民眾缺乏篩選正確醫(yī)藥常識的能力，往往吸收了錯誤的醫(yī)學(xué)觀念，尤其網(wǎng)路上更是充滿了各類錯誤的知識，而錯誤的知識比無知更恐怖?！　　　「膳碌氖?，錯誤的醫(yī)學(xué)常識不只是民眾存有，連許多醫(yī)療人員都會搞錯。所以我在出版第一本書《藥不會殺人，你的錯誤觀念才會》之後，仍然覺得正確的健康觀念宣導(dǎo)不夠普及，因此本書的出版除了希望宣導(dǎo)更多的正確觀念外，也希望能讓讀者從中學(xué)習(xí)到更多真正讓身體健康的觀念。　　　　人們長期以來想要追求健康，卻沒有耐心從日常生活中落實，總希望有捷徑可以一步登天。可是，不只成功無捷徑，健康亦然。於是，為了滿足民眾不切實際的夢想，廠商發(fā)明了各式各樣的新藥，但是人們慢慢發(fā)現(xiàn)這些藥存在副作用後，他們又開始將希望寄託在所謂的健康食品上。他們認(rèn)為健康食品既無副作用，又對身體有好處，所以市面上又充斥著許多號稱可以治病強身的健康食品，但是真正對身體有巨大影響的，卻是無形的食物，不是眼睛看得見的物質(zhì)。也就是說，心靈對健康的影響程度，遠(yuǎn)比身體來得重要?！　　　”緯鴮纳硇撵`三方面來探討，三者之間要得到平衡，才能夠得到真正的健康，大部分的健康書籍還是過度強調(diào)身體方面，教導(dǎo)如何飲食，事實上，要有真正的健康不只是有形的飲食。有形的飲食只對健康是有幫助，但無法得到真正的健康，真正的健康還需要無形的食物，那就是快樂。" />

媒體關(guān)注與評論

　　牛　爾 牛爾美的事業(yè)品牌創(chuàng)辦人　　江立群 BabyHome網(wǎng)站執(zhí)行長　　李蜀平 中華民國藥師公會全國聯(lián)合會理事長　　黃惠君 臺北榮民總醫(yī)院腸胃科主治醫(yī)師　　蘇錦霞 消費者文教基金會董事長　　信心推薦　　這本書裡面有很多顛覆傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀念，以及更正一般人錯誤認(rèn)知的醫(yī)藥常識，高藥師詳細(xì)的說明讓每位讀者都獲益良多。在資訊氾濫的現(xiàn)代社會，這是一本內(nèi)容豐富、邏輯清晰的好書，我非常樂意推薦給任何想要擁有正確健康知識的朋友，每個人都應(yīng)該擁有一本這樣的好書，才能真正擁有健

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