99﹪的病都是這樣好的！

前言

　　前言　　瞭解疾病，就沒什麼好怕的！　　經(jīng)常有病患或病患家屬寫信或打電話給我，詢問有關(guān)糖尿病、高血壓、異位性皮膚炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、癌癥、青光眼等疾病的相關(guān)問題。他們所罹患的疾病或許不盡相同，但從他們的談話中卻出現(xiàn)出共同的煩惱——對(duì)疾病的不安?！　∪绻皇窍窀忻耙粯雍煤盟挥X就好了，倒沒關(guān)係，但慢性病所引發(fā)的發(fā)熱、疼痛以及倦怠感會(huì)一直持續(xù)，讓人感覺自己的身體正在逐漸崩壞，進(jìn)而引發(fā)悲觀的想法：「可能就這樣一直持續(xù)惡化下去了吧！」、「應(yīng)該是治不好了吧。」　　出院之後，如果持續(xù)服藥，癥狀會(huì)稍微好轉(zhuǎn)，但一停藥就又馬上發(fā)作。就在這種週而復(fù)始的輪迴中，患者會(huì)產(chǎn)生各種困惑：「像這樣一直持續(xù)接受治療，真的會(huì)好起來嗎？」、「難道沒有更好的治療方法了嗎？」，愈來愈煩惱。身為醫(yī)護(hù)人員，只要跟病患稍微談一下，就可以發(fā)現(xiàn)他們都是抱著這樣的煩惱在面對(duì)疾病的?！　☆净技膊♂岵话布熬趩实男那椋乙苍?jīng)歷過，因此非常能夠理解。那是我四十歲時(shí)發(fā)生的事，當(dāng)時(shí)，我在工作單位接受胃癌的檢查，結(jié)果收到「疑似胃癌，需要做更精密的檢查」的通知書，原來是我的X光胃鋇劑造影檢查出現(xiàn)異常。胃的正中間有個(gè)長(zhǎng)得彎彎的、稱為「胃角」的部分，我的胃角彎曲的角度比正常情況要來得更寬，因此醫(yī)生懷疑是初期胃癌。　　在接受檢查前不久，我就經(jīng)常感覺胃重重的、不舒服。想到這裡，我心中的不安一下子湧現(xiàn)。第二次檢查要等三個(gè)禮拜才能進(jìn)行，但不過才過了一個(gè)禮拜，我就已經(jīng)坐立難安，急著想知道結(jié)果。因此我去拜託熟識(shí)的同學(xué)，告訴他：「要我再等兩個(gè)禮拜，實(shí)在太難熬了，可以提早幫我檢查嗎？」　　結(jié)果同學(xué)說：「需要再做一次精密檢查的人數(shù)大概是罹癌人數(shù)的二十到三十倍，而且事實(shí)上，最後確定真正罹癌的人幾乎少之又少，所以用不著擔(dān)心。」他完全不想幫我提前檢查，沒辦法，我也只能再等兩個(gè)禮拜了。　　就算大家再怎麼安慰我「沒問題的、不要擔(dān)心」，我還是會(huì)不自主地想：「要是真的得到癌癥，怎麼辦？」　　隨著日子一天天過去，我從焦慮漸漸變得消極放棄，只能告訴自己「船到橋頭自然直」。人一旦煩惱過度，最後就連擔(dān)心的力氣也會(huì)消失。我的胃隱隱作痛，工作也不順，吃不下飯，才三個(gè)禮拜，我就瘦了八公斤?！　〉搅藦?fù)檢的日子，我意志消沉地來到健檢中心，醫(yī)生用內(nèi)視鏡幫我檢查，他驚訝地說：「還這麼能吃??！很辛苦吧！」　　「哪有，我完全吃不下！」　　「我想也是，因?yàn)槟愕奈葛つと甲兤搅?。不過，這並不是癌癥喔！」　　「太好了！」就在那一瞬間，我整個(gè)人頓時(shí)放鬆。鬆了一口氣後，我突然感覺到一陣空腹感，於是跑到餐廳，一口氣扒光一整碗炸豬排飯?！　‘?dāng)時(shí)我之所以會(huì)陷入自己疑似患了癌癥的恐慌，是因?yàn)槲覍?duì)於癌癥的形成和治療方法一無所知。一直到現(xiàn)在，醫(yī)學(xué)對(duì)於癌癥的成因提出了各種理論說法，但仍然找不到根本的治療方法。如果當(dāng)時(shí)的我被病患問到有關(guān)癌癥的問題，一定也沒辦法給予明確的建議?！　〗?jīng)過那次嚴(yán)重的胃炎，幾年之後，我深入免疫學(xué)的研究。現(xiàn)在，不只針對(duì)癌癥，對(duì)於所謂疾病的成因，以及如何有效治療疾病，我總算可以給予患者及其家屬一些實(shí)際的建議?！　∷屑膊〉某梢蚨加泄餐c(diǎn)，那就是「過度煩憂」、「過度勞動(dòng)」，以及「長(zhǎng)期服藥過度」等身心的雙重壓力?！　毫?huì)對(duì)自律神經(jīng)造成影響，使自律神經(jīng)的活動(dòng)受到擾亂。自律神經(jīng)會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟和血管的運(yùn)作，另外，它也主導(dǎo)著關(guān)乎免疫力的白血球數(shù)量及功能，因此自律神經(jīng)的調(diào)節(jié)一旦混亂，免疫力也會(huì)下降。而免疫力一旦低落，糖尿病、高血壓、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎臟病、心臟病等，各種疾病也會(huì)隨之而來?！　〈蠹s三年前開始，研究發(fā)現(xiàn)除了白血球與自律神經(jīng)的關(guān)係以外，壓力受到「能量生成系統(tǒng)」（身體能量產(chǎn)生的系統(tǒng)）的影響，也會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)病。一旦瞭解疾病發(fā)病的運(yùn)作，就可以知道如何治療?！　∪硕加袎毫?，但若能檢視自己的生活方式，避免過度勞動(dòng)及過多的煩憂，減少壓力，就能逐步提高免疫力，進(jìn)而治癒疾病。換句話說，不瞭解疾病發(fā)病的運(yùn)作，便無法做出正確判斷，只是一味地持續(xù)煩惱不停，離治癒之路也會(huì)愈來愈遠(yuǎn)。　　我的胃炎也可以用壓力來說明一切。我的身體出問題時(shí)，剛好是教授選舉的時(shí)候，當(dāng)時(shí)我非常在意自己能不能當(dāng)選教授。之前幾次同樣選舉的機(jī)會(huì)，我都落選了。這樣的壓力導(dǎo)致我的自律神經(jīng)失調(diào)，造成胃壁發(fā)炎，胃的蠕動(dòng)變?nèi)?，胃壁變平，造成胃角異常?！　∪绻芾斫狻笁毫?huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)失常，並引發(fā)疾病」的原理，就算出現(xiàn)病癥，也不會(huì)害怕，心情就能維持穩(wěn)定。如此一來，自律神經(jīng)的運(yùn)作也會(huì)穩(wěn)定，使得免疫力提高，疾病便能逐漸痊癒?！　碚椅抑J詢的患者，之後大多能理解疾病的成因，進(jìn)而消除煩惱。我在本書中例舉了諮詢問題中占多數(shù)的疾病困擾，例如，「因?yàn)樯《艿綐O大的衝擊」、「知道自己得病後變得非常焦躁、煩悶」等心理層面的問題；至於生理方面的問題則有：「疼痛使人非常不舒服」、「擔(dān)心不知道癥狀何時(shí)才能消除」等；另外還有「不知要選擇什麼治療方法」、「對(duì)長(zhǎng)期服藥的不安」、「想停藥，但又受不了癥狀的煎熬」、「被醫(yī)生所說的話刺傷」等關(guān)於治療方面的煩惱。　　為了消除患者對(duì)疾病的煩惱和不安，在本書的第一章，將先說明疾病發(fā)生的運(yùn)作。而關(guān)於患者在面對(duì)疾病和治療方法的煩惱，以及患者所提出的種種問題，則會(huì)在第二章做說明。　　第三章則以二十三種病癥為例，針對(duì)各種疾病的處理方法提出應(yīng)對(duì)之道。此外，第四章會(huì)闡述我所推崇的具體保健方法，其中關(guān)於如何在日常生活中藉由一點(diǎn)小技巧和自我照護(hù)的方法來協(xié)助患者及其家屬，則援引了中醫(yī)專家渡邊真由美醫(yī)師的建議?！　∠胍銓で缶唧w的解決方法，跳過前兩章不看也沒關(guān)係，不一定要從頭開始讀起，只要針對(duì)自己的問題、想要尋求解決的部分開始讀起就可以了?！　∥蚁Ｍ切?duì)疾病和治療懷有不安與煩惱的病患及其家屬，甚至是想要預(yù)防疾病的人，大家都能看看這本書。當(dāng)不安的情緒產(chǎn)生時(shí)，反覆閱讀各個(gè)章節(jié)，裡頭就藏有消除不安並獲得健康的關(guān)鍵提示?！　∥覀兊纳眢w具有治療疾病的免疫力和自然治癒力，希望大家能夠藉由閱讀本書，瞭解疾病的治療方法，進(jìn)而提高身體免疫力，並時(shí)時(shí)常保希望?！　　　　　　　　　　　　　　　?/pre>


內(nèi)容概要
　　一大堆藥包≠找回健康　　治癒成千上萬名病患的日本免疫名醫(yī)安保徹鄭重疾呼：　　少吃藥，病好得更快！　　「不吃藥也能恢復(fù)健康」，絕不是空談，　　身體的自癒力，就是最有效的治癒良方?！　∩眢w有天生的自癒力，　　藥物除了抑制癥狀，對(duì)身體毫無益處，　　甚至還會(huì)扯自癒力的後腿，　　讓你從此擺脫不了慢性病的糾纏。　　身體的事，就交給身體來解決?！　∠嘈拍愕淖园K力，不擔(dān)心、少吃藥、沒壓力，　　99﹪的病都會(huì)好！　　【修正錯(cuò)誤的生活方式】　　任何疾病，都起因於不適當(dāng)?shù)纳罘绞?，因此生病後第一件要事，就是自我檢視，將生活步調(diào)導(dǎo)回正軌?！　　緮z取養(yǎng)生的好食物】　　吃下一個(gè)全食物，等於獲得一份完整的生命力，為自癒力提供了最好的能量?！　　径嘧錾煺惯\(yùn)動(dòng)】　　伸展運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血流，改善疲勞痠痛、肩頸僵硬等不良姿勢(shì)所帶來的後遺癥?！　　径嗯菰枧蜕眢w】　　低體溫對(duì)免疫力傷害極大！要提高身體代謝力、恢復(fù)自癒力最佳狀態(tài)，泡澡提升體溫正是你最便捷有效的自我養(yǎng)生法?！　“脖蒯t(yī)師多年來一直鑽研在免疫學(xué)上，他發(fā)現(xiàn)，所有疾病唯一的解答，其實(shí)就是人體的免疫力。瞭解免疫運(yùn)作機(jī)制，不但可以找到治療的方法，也可免去患者面對(duì)疾病時(shí)的恐懼與不安，以達(dá)到更顯著的治療效果。　　《99%的病都是這樣好的！國(guó)際免疫權(quán)威的治療檔案》集結(jié)作者多年來與病患及其家屬針對(duì)疾病所進(jìn)行的諮商，包括失眠、偏頭痛、便秘、胃潰瘍、氣喘、三高、代謝癥狀群等23種常見病癥，探討如何不依賴藥物也能改善癥狀，找回健康。書中另外透過簡(jiǎn)單易懂的說明，完整、有系統(tǒng)地解說人為什麼會(huì)生病，並以清楚的圖表呈現(xiàn)，方便讀者一目瞭然、隨手查閱，從此不再因?yàn)椴幻鞯陌Y狀而嚇出一身病來！


作者簡(jiǎn)介
　　醫(yī)學(xué)博士　安保徹（Toru Abo）　　1947年出生於青森縣。新潟大學(xué)研究所齒學(xué)綜合研究系教授。1979年留學(xué)美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)時(shí)，製造出「人類NK細(xì)胞抗原CD57相關(guān)單株抗體」，1989年發(fā)現(xiàn)胸腺外分化T細(xì)胞，1996年解開白血球自律神經(jīng)支配機(jī)制。他的各種研究新發(fā)現(xiàn)屢屢為國(guó)際醫(yī)學(xué)界帶來極大的衝擊與突破，為國(guó)際級(jí)的免疫學(xué)權(quán)威?！　⊥蹶沛谩　〕晒Υ髮W(xué)歷史研究所畢業(yè)，現(xiàn)居日本，為專職譯者。


書籍目錄
【前言】瞭解疾病，就沒什麼好怕的！第一章　為什麼會(huì)生病？【疾病帶來的不安】◎?qū)ΠY療法只會(huì)讓病人更加不安◎壓力會(huì)造成疾病◎自律神經(jīng)穩(wěn)定，自然就會(huì)健康◎白血球是身體的守門員◎自律神經(jīng)的平衡決定免疫力的好壞醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站 從血液檢查瞭解自我免疫力◎壓力會(huì)導(dǎo)致免疫力低下◎太放鬆也會(huì)生病◎體內(nèi)兩大能量生成系統(tǒng)◎能量利用的移轉(zhuǎn)◎解糖系太旺盛容易罹患糖尿病及癌癥◎長(zhǎng)期壓力所造成的影響◎回到生病以前的生活型態(tài)【生活上的不安】◎熬夜會(huì)帶來大病◎夜間工作會(huì)增加罹癌風(fēng)險(xiǎn)◎過於閒散也會(huì)生病醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站「晴天會(huì)引發(fā)盲腸炎」之謎的免疫理論第二章　面對(duì)疾病及治療的不安◎消除對(duì)對(duì)癥狀的不安情緒◎利用溫?zé)峒昂粑鼇磙D(zhuǎn)移疼痛◎恢復(fù)淋巴球及粒線體的作用◎抓癢沒關(guān)係◎吃藥對(duì)治癒疾病沒有幫助◎到底該接受哪一種治療？◎癌癥治療的選擇◎壓力是萬病之源◎治癒的關(guān)鍵在改善生活方式◎參考第二種意見◎與醫(yī)師溝通的技巧◎跟家人意見不合時(shí)◎家人煎熬的心情◎替代療法的作用◎以自我的感覺為選擇治療的依據(jù)◎被醫(yī)生不假修飾的言語所傷◎鼓勵(lì)患者是醫(yī)生的首要原則◎積極思考「死亡」第三章　不吃藥要如何治好疾??？◎失眠：徹底消除不安感◎失眠：不要忽略身體的照護(hù)醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站 提高身體體溫◎偏頭痛：放鬆肌肉，讓血流恢復(fù)正?！蚯郯Y：電腦引起的眼睛疲勞請(qǐng)?jiān)诋?dāng)天消除◎青光眼：刺激副交感神經(jīng)以促進(jìn)眼球內(nèi)的循環(huán)◎恐慌癥：不要把顯現(xiàn)出來的癥狀全當(dāng)成壞事◎憂鬱癥：持續(xù)增加的上班族憂鬱癥醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站 不要說「可是」、「不過」◎代謝癥候群：檢視自己的生活壓力◎高血壓：注意壓力以達(dá)到養(yǎng)生效果◎糖尿?。貉巧仙菫榱藢?duì)抗壓力◎脂肪肝：脂肪肝是身體保護(hù)自己的反應(yīng)◎胃潰瘍：不全是幽門桿菌的錯(cuò)◎便秘：經(jīng)常使用浣腸會(huì)損害排便反射能力◎腸道激躁癥：藉由運(yùn)動(dòng)刺激腸道◎妥瑞癥：向孩子說明生病的原因◎氣喘：以適度運(yùn)動(dòng)壓抑副交感神經(jīng)◎電磁波過敏癥：戒吃甜食，改善過敏體質(zhì)◎異位性皮膚炎：積極戒掉類固醇藥物醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站 多活動(dòng)，就能治好過敏癥◎腕隧道癥候群：麻痺是因?yàn)樯眢w需要血液◎骨髓發(fā)育不全癥候群：病患的安心比什麼都重要醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站 坦然請(qǐng)求協(xié)助◎帕金森氏癥：帕金森氏癥的治療◎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：先瞭解疼痛所代表的意義◎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：暖和身體，為治癒反應(yīng)做後盾醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站 病人的抱怨不要聽超過二十分鐘第四章　治癒疾病的保健法◎恢復(fù)健康的六大重點(diǎn)◎檢視並修正自己的生活方式◎攝取養(yǎng)生的好食物◎多做伸展運(yùn)動(dòng)◎多泡澡暖和身體醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站 針灸、熱水袋、泡腳◎利用深呼吸調(diào)節(jié)身心醫(yī)識(shí)補(bǔ)給站 暖和身體、增加體力的飲食【結(jié)語】讓自癒力為你找回健康


章節(jié)摘錄
　　內(nèi)文摘錄2（摘自【第一章＞為什麼會(huì)生?。俊浚　∽月缮窠?jīng)穩(wěn)定，自然就會(huì)健康　　自律神經(jīng)可以自行調(diào)整心臟、胃腸以及血管等內(nèi)臟器官的運(yùn)作，又分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，兩者功能正好相反，就像蹺蹺板的兩端，隨時(shí)保持平衡。　　交感神經(jīng)負(fù)責(zé)身體興奮和活動(dòng)時(shí)的運(yùn)作，主要在白天活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)時(shí)作用。當(dāng)交感神經(jīng)處?kù)吨鲗?dǎo)狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)末端會(huì)分泌出神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)的腎上腺素，增加心臟跳動(dòng)及血管收縮次數(shù)，使血壓上升，停止消化系統(tǒng)的運(yùn)作，將身體調(diào)整成適合活動(dòng)的狀況?！　×硪环矫?，副交感神經(jīng)則是調(diào)整放鬆狀態(tài)時(shí)的身體，主要是在進(jìn)食時(shí)及夜間休息時(shí)活躍。副交感神經(jīng)所分泌的乙醯膽鹼可以緩和心臟跳動(dòng)、擴(kuò)張血管促進(jìn)血液流動(dòng)，讓身心處?kù)兑环N寧?kù)o緩和的狀態(tài)?！　∽月缮窠?jīng)會(huì)時(shí)時(shí)檢視組成身體的六十兆個(gè)細(xì)胞的狀況，適時(shí)地進(jìn)行調(diào)整。　　白天身體處?kù)豆ぷ髅β禒顟B(tài)時(shí)，血壓會(huì)上升，脈搏也會(huì)加快，呼吸次數(shù)增加。這時(shí)，自律神經(jīng)會(huì)強(qiáng)化細(xì)胞作用，使肌肉緊繃。此時(shí)，交感神經(jīng)屬於優(yōu)位的狀態(tài)。　　相對(duì)的，吃飯時(shí)或是悠閒休憩時(shí)，自律神經(jīng)也會(huì)讓活動(dòng)時(shí)勤奮工作的細(xì)胞休息，並在放鬆狀態(tài)時(shí)讓胃腸細(xì)胞工作。這就是副交感神經(jīng)處?kù)秲?yōu)位的狀態(tài)?！　∽月缮窠?jīng)會(huì)隨時(shí)因應(yīng)變化，瞬間決定要讓哪些細(xì)胞上工、讓哪些細(xì)胞休息。因?yàn)橛羞@樣的運(yùn)作機(jī)制，才能維持身體狀態(tài)適應(yīng)任何環(huán)境，營(yíng)造穩(wěn)定的生命活動(dòng)。　　不過，自律神經(jīng)的調(diào)整能力也有極限。長(zhǎng)期工作過度、憂慮煩惱、服藥過度、熬夜等，都會(huì)讓自律神經(jīng)的平衡失調(diào)，引發(fā)「血流障礙」、「組織破壞」、「體溫偏低」、「缺氧」、「代謝障礙」等連鎖反應(yīng)，體內(nèi)環(huán)境就像推倒骨牌一樣不斷惡化，使得身體狀況不佳、甚至生病?！　≈v到這裡，目前身體狀況不好或是生病的人，只要理解「身體變差是因?yàn)閴毫?dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)所造成」，應(yīng)該就能一掃面對(duì)疾病的不安了吧。








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