別再為小事抓狂4

內(nèi)容概要

　　要享受工作，就得先和工作交朋友！現(xiàn)在就翻開(kāi)本書(shū)，學(xué)習(xí)更有智慧地經(jīng)營(yíng)你的職場(chǎng)人生，讓上班變成最開(kāi)心的事！面對(duì)沉重的工作負(fù)擔(dān)，你是否總是緊張兮兮，讓自己繃得像只壓力鍋？碰到難搞的同事上司，你是否只能不斷抱怨，卻不知該如何化解？每項(xiàng)工作都有它的問(wèn)題與壓力，如果不能將不完美視為常態(tài)，一直設(shè)想最壞的結(jié)果，你就會(huì)把自己當(dāng)成現(xiàn)況的犧牲者，為層出不窮的小事抓狂錯(cuò)亂。你用什麼樣的態(tài)度對(duì)待工作和伙伴，就會(huì)得到等同的回饋。別以為碎碎唸有助於宣洩情緒，頻抱怨就能激勵(lì)他人提升效率；適時(shí)轉(zhuǎn)換心情和作為，用愛(ài)、真誠(chéng)、洞察力和幽默感，來(lái)看待各種困境或瓶頸，你才有更多空間激發(fā)創(chuàng)意與鬥志，甚至進(jìn)而影響別人，讓他們也有絕佳表現(xiàn)。在本書(shū)中，新世代激勵(lì)大師理察．卡爾森，提供了100則從容因應(yīng)工作問(wèn)題的聰明建議，從實(shí)務(wù)技巧的改進(jìn)到心理態(tài)度的調(diào)適，指引我們以最少的時(shí)間，處理繁瑣事務(wù)和情緒困擾；用最快的速度，達(dá)成工作目標(biāo)和業(yè)務(wù)績(jī)效。你也可以輕鬆打造成功充實(shí)的職場(chǎng)生涯，和同事、客戶(hù)與上司和諧相處，讓自己平步青雲(yún)、步步高升，讓老闆根本捨不得裁掉你！

作者簡(jiǎn)介

理察．卡爾森（Richard Carlson, PH. D. 1961~2006）
全球暢銷(xiāo)書(shū)《別再為小事抓狂》系列的作者，也是全美知名的演說(shuō)家和心理諮詢(xún)專(zhuān)家。他曾被《時(shí)人雜誌》（People）選為「最有魅力的人物」，並曾多次受邀參加「歐普拉」等知名談話(huà)節(jié)目，接受CNN等專(zhuān)訪(fǎng)；也為PBS電視臺(tái)主持特別節(jié)目，鼓勵(lì)人們將他書(shū)中所提倡的觀念，落實(shí)到日常生活中?？柹暂p鬆溫馨的文筆，提供各種簡(jiǎn)單有效的生活與工作智慧，幫助大家用更寬容自在的心情開(kāi)創(chuàng)和諧人生。他的演說(shuō)、著作和有聲書(shū)風(fēng)靡全世界，已成為新世代的激勵(lì)大師。

書(shū)籍目錄

【譯序】學(xué)習(xí)和自己保持平衡和諧　朱衣
【自序】改變，從內(nèi)心做起　理察．卡爾森博士
Part 1  工作，是用來(lái)享受的
01　上班也要樂(lè)在其中
02　減輕控制慾
03　別讓自己身陷瘋狂競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)
04　別誇大了最後期限
05　給工作一段無(wú)電話(huà)時(shí)間
06　不要感染吹牛癥候群
07　把無(wú)聊會(huì)議變有趣
08　停止想像自己有多累
09　與官僚體制和平共處
10　工作無(wú)須過(guò)勞死
11　享受商務(wù)旅行
12　點(diǎn)燃蠟燭，而不是詛咒黑暗
13　歡迎加入「今天俱樂(lè)部」
14　別為苛刻的上司抓狂
15　記得常說(shuō)謝謝
16　不要讓人等
17　建立工作與心靈間的橋樑
18　讓工作環(huán)境亮起來(lái)
19　休息一下吧！
20　別當(dāng)二○／八○的犧牲者
21　列一張優(yōu)先權(quán)清單
22　用心傾聽(tīng)能減輕壓力
23　與接待員做朋友
24　蜂蜜能黏住更多蒼蠅
25  避免說(shuō)「我得去工作了」
Part 2  向安於現(xiàn)狀說(shuō)「NO！」
26　小心承諾帶來(lái)的壓力
27　檢視習(xí)性，樂(lè)於改變
28　將焦點(diǎn)集中於現(xiàn)在
29　想清楚你要的是什麼
30　越過(guò)工作中的限速路障
31　熱心投入慈善事業(yè)
32　不要暗箭傷人
33　你總會(huì)有倒楣的一天！
34　認(rèn)知行為模式
35　降低期望
36　拍拍自己的肩膀
37　不要太自我中心
38　從黃金手銬中解套
39　善用電話(huà)留言
40　別期望自己身在別處！
41　盡力掌握此刻
42　不要做急驚風(fēng)
43　發(fā)現(xiàn)智慧
44　體會(huì)和諧的力量
45　快走出犯錯(cuò)陰影
46　鼓勵(lì)公司驅(qū)除壓力
47　克服當(dāng)眾發(fā)言恐懼癥
48　避免讓談話(huà)變成閒聊
49　職位不代表一切
50  不要為私事標(biāo)價(jià)
Part 3  拒絕職場(chǎng)上的負(fù)面情緒
51　試著接受別人的建議
52　善用通勤時(shí)間
53　不能贏就放手
54　壓力是成功的絆腳石
55　人不可能面面俱到
56　不要自己想出壓力來(lái)
57　不適任乃人之常情
58　不要太快下結(jié)論
59　別在意個(gè)性不合
60　別讓預(yù)知帶來(lái)壓力
61　不要耽擱事情
62　沉著應(yīng)付對(duì)立局面
63　牢記3R原則
64　停止抱怨
65　對(duì)麻煩事速戰(zhàn)速?zèng)Q
66　不要活在想像中的未來(lái)
67　讓別人感覺(jué)很好
68　用「心」競(jìng)爭(zhēng)
69　找不出答案時(shí)，不妨退一步
70　承認(rèn)這是你的選擇
71　在反駁之前，再想一想
72　盡力完成所有工作
73　每天花十分鐘什麼也不做
74　學(xué)習(xí)授權(quán)
75  加強(qiáng)參與感
Part 4  用喝采開(kāi)啟機(jī)會(huì)之門(mén)
76　學(xué)習(xí)坦然說(shuō)「不」
77　下一次在家裡度假
78　別讓消極的同事干擾你
79　為工作添加創(chuàng)意
80　靠近你的中心點(diǎn)
81　原諒你自己，因?yàn)槟闶侨?br />82　在腦中留白
83　為事事如意而喝采
84　在混亂中保持平靜
85　別被工作掏空
86　奇妙的生命轉(zhuǎn)型體驗(yàn)
87　別老是想著「如果……就好了」
88　排除憂(yōu)慮因子
89　提出要求，放下得失心
90　記住工作的全貌
91　對(duì)抗壓力的祕(mì)密武器
92　帶著愛(ài)與敬意跟人說(shuō)話(huà)
93　別自討苦吃！
94　記得謝謝工作夥伴
95　別被批評(píng)打敗了
96　降低自己製造的壓力
97　注意思想成因
98　輕輕放下自大心
99 記?。盒∈鲁３Ｔ诎l(fā)生
100　不要為退休而活

圖書(shū)封面

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