憂鬱，為何不就醫(yī) ?

內(nèi)容概要

韓德彥
桃園榮民醫(yī)院臨床心理師、臺灣大學臨床心理博士研究。國立臺灣大學心理學學士、碩士，曾擔任臺大學生輔導中心兼任輔導員、國防部陸軍總部心理衛(wèi)生中心輔導老師，現(xiàn)為桃園榮民醫(yī)院臨床心理師、實習課程督導心理師，且繼續(xù)攻讀臺大心理博士學位中。

作者簡介

很多人問：投資什麼東西報酬率最高？股票、基金、不動產(chǎn)？其實在我們當今所面臨的時代，應(yīng)該是以投資自己的報酬率最高。雖然人生應(yīng)該投資於學習、健康的道理，許多都人已明白，但臺灣社會仍鮮少有人注意到，自己的心理健康狀況也需要好好投資。
曾有研究顯示，華人母親對孩子的關(guān)心，多表達於照顧孩子的生理需求、而不是心理需求，或許是這個原因，導致華人普遍較不重視心理健康，因而也間接產(chǎn)生了很多不幸的心理社會事件。而本書即是希望能透過大家熟悉的社會事件與心理案例的解說，喚起社會大眾對於精神健康與心理保健的重視，進而照顧好自己的心理需求，避免陷入心理迷宮而造成身心損傷，同時也能以正確健康的認知來瞭解心理病癥，明白如何因應(yīng)解決。
在本書中，作者以各種社會事件為鏡，引導大家認識這些事件的精神健康與心理衛(wèi)生意涵，並教導大家一些心理層面的「趨吉避兇」方法，讓讀者能認識精神疾病的種種樣貌，不僅照顧自己的心理健康，更可以在生活中協(xié)助已經(jīng)罹患的病人走出心理幽谷。這本書談到的知識、方法與技巧包括：
◎如何紓解壓力，避免憂鬱？
◎如何幫助自己，跳脫自殺困境？
◎如何練習放鬆技術(shù)，減緩失眠、焦慮？
◎如何減肥、戒煙，才能達到最佳成效？
◎如何評估自己的身心功能，及早防範精神疾??？
◎如何減少創(chuàng)傷危害，杜絕家暴及兒童虐待？
◎如何增進溝通技巧，達成雙贏局面？
◎如何提昇認知彈性，面對職場競爭？
另外，一些特殊的精神疾病，如購物狂、躁鬱癥、暴食癥等的病理機轉(zhuǎn)，以及一些有趣的民俗現(xiàn)象，如鬼壓床、沖喜、作七等的心理學意涵，也在本書中有詳盡解釋。每一篇文章後面，並附有「韓心理師的貼心提醒」，提供讀者們一些具體有效的處理做法實際解決問題。

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