藝術(shù)的生活態(tài)度

內(nèi)容概要

這是一本探索自我的書，是在開發(fā)你的生活態(tài)度和學(xué)習(xí)新方法，以去除無益的、僵化的、過時的標(biāo)準(zhǔn)，同時也是在學(xué)習(xí)有創(chuàng)意的走出困境的技巧。
藝術(shù)的生活態(tài)度（Art-@-tude），名詞：
１．透過對藝術(shù)活動的體驗，對生活的方法和態(tài)度獲得個人的覺知。
２．個人對有關(guān)環(huán)境、事件或人的態(tài)度的掌控和調(diào)適的能力。
３．個人營造一種內(nèi)心的情緒溫度調(diào)節(jié)器，以及對生活採取理性回應(yīng)，而不是情緒反應(yīng)的過程。
４．一種個人整合自我和內(nèi)心深度洞察力的視覺語言。
５．把生活的挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)變成可行的（適合生存的）解決方法時，所展現(xiàn)出的有創(chuàng)意的思考技巧。
６．明瞭並釋放出內(nèi)心的恐懼，以取得對生活有新的觀點的能力。
７．透過有創(chuàng)意的走出固執(zhí)己見的窘境，以看見事情全貌的能力。
８．是個人心靈的工藝師。

作者簡介

莎朗．赫斯（Sharon Heath）
是一位在德州和奧克拉荷馬州擁有專業(yè)證照的諮商師和合格教師，並且在合格藝術(shù)治療師委員會有20年以上的經(jīng)驗。她在國內(nèi)外就藝術(shù)治療做專題演講，而且是休士頓大學(xué)明湖分校和中央奧克拉荷馬大學(xué)的外聘教授。
赫斯女士也為精神醫(yī)療專家和教育工作者提供研習(xí)、諮詢和管理的服務(wù)。她在奧克拉荷馬州的諾曼有私人的執(zhí)業(yè)所，並且和學(xué)校、醫(yī)院還有機關(guān)團體簽定提供臨床治療的合約。她是奧克拉荷馬藝術(shù)治療協(xié)會的前會長，並且因為致力於推動奧克拉荷馬州臨床藝術(shù)治療師工作分級，在2000年獲得傑出服務(wù)?。

書籍目錄

理念篇
第１章　什麼是藝術(shù)的生活態(tài)度？
第２章　對藝術(shù)與態(tài)度的探索
第３章　誰在主導(dǎo)我們的態(tài)度？
藝術(shù)創(chuàng)作活動篇
活動１　發(fā)展自身的和諧關(guān)係
1-1　營造有安全感的環(huán)境
1-2　建置安全的處所
1-3　設(shè)立目標(biāo)的狀態(tài)
活動２　態(tài)度的起源
2-1　做價值判斷的狀態(tài)：你的本性與價值觀
2-2　形成印象的狀態(tài)：錯誤的互動方式
2-3　建立原則的狀態(tài)：不切實際的期許
活動３　喪失自主權(quán)的態(tài)度
3-1　嘮叨的狀態(tài)：內(nèi)心躊躇不定的影響
3-2　了解自我
3-3　狀態(tài)與時態(tài)：記錄情緒年齡的狀態(tài)
活動４　找出情緒之間的關(guān)聯(lián)性
4-1　情緒地圖：情緒之間的關(guān)係
4-2　了解情緒間之關(guān)係的狀態(tài)：態(tài)度如何受他人影響
4-3　循他人想法來行動的狀態(tài)：繪製嘮叨想法之地圖
4-4　依自己想法來行動的狀態(tài)：去除嘮叨的想法
4-5　尋找解決之道的狀態(tài)：冥想的路徑
活動５　態(tài)度之所在
5-1　將情緒景象化的狀態(tài)：創(chuàng)作你的狀態(tài)之景象
5-2　受困於不幸的狀態(tài)：了解不幸的成因
5-3　客觀的狀態(tài)：對我們的態(tài)度有正確的認(rèn)識
5-4　代代相傳的狀態(tài)：態(tài)度的傳承
活動６　揚棄恐懼的態(tài)度
6-1　不斷成長的狀態(tài)：以正確的觀點來回應(yīng)
6-2　自我教育的狀態(tài)：舊有觀念的改變與態(tài)度的轉(zhuǎn)換
6-3　釐清情緒的狀態(tài)：掌控對當(dāng)下情境的觀點
6-4　接納的狀態(tài)：沒有對錯之分
6-5　視為理所當(dāng)然的狀態(tài)：過時成規(guī)的起源
6-6　要求完美的狀態(tài)：了解過去你想討好誰
活動７　將情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)換為理性回應(yīng)
7-1　再試一次的狀態(tài)：調(diào)整情緒的強烈程度
7-2　做真正自己的狀態(tài)：清除內(nèi)心的混亂，展現(xiàn)真正的你
7-3　調(diào)適良好的狀態(tài)：掌控自己的態(tài)度
7-4　情緒的替換：去除對改變的恐懼
7-5　回到調(diào)適良好的狀態(tài)
活動８　態(tài)度的轉(zhuǎn)換
8-1　藝術(shù)的生活態(tài)度之領(lǐng)域：新的情緒景觀
8-2　處於轉(zhuǎn)變的狀態(tài)：實事求是的觀點
8-3　抗拒改變的狀態(tài)：處理抗拒的情緒
8-4　放下自我的狀態(tài)：清除內(nèi)心的裁判
活動９　藝術(shù)的生活態(tài)度
9-1　解決問題的狀態(tài)
9-2　掌控自己的狀態(tài)：掀開面具
9-3　具創(chuàng)傷復(fù)原力的狀態(tài)：我有，我是，我能
9-4　擁有藝術(shù)的生活態(tài)度：我要到達(dá)的境地
附錄１　狀態(tài)論：對日常生活中你所處「狀態(tài)」的定義
附錄２　藝術(shù)的生活態(tài)度（Art-@-tude）之解釋

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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