完美型男健身圣經(jīng)

內(nèi)容概要

內(nèi)容簡介想要成為完美男人嗎？
本書課程使用方法：
◎確認自己屬於那一種體型。
◎?qū)嵤┟恐?天重量訓(xùn)練及1天有氧運動。
◎只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
◎為預(yù)防訓(xùn)練過度及運動傷害，須熟知運動次數(shù)、重量及方法。本書動作圖片中的白色標(biāo)示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
◎有效的運動訓(xùn)練並非取決於時間長短、重量輕重或次數(shù)多少。
◎不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養(yǎng)。
◎閱讀本書並熟知內(nèi)容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
◎養(yǎng)成使用的習(xí)慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。
◎持續(xù)並確實地依照有科學(xué)根據(jù)的系統(tǒng)化課程進行訓(xùn)練，是最重要的事了。

作者簡介

韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導(dǎo)致左腿受傷。被醫(yī)生診斷判定從此無法行走的他，卻經(jīng)由復(fù)健訓(xùn)練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業(yè)的運動訓(xùn)練師。作者主修運動處方（檀國大學(xué)體育系）、體育教育（高麗大學(xué)研究所）、物理治療（延世大學(xué)），以設(shè)計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓(xùn)練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓(xùn)練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術(shù)而產(chǎn)生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫(yī)院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問?，F(xiàn)任延世大學(xué)原州復(fù)健運動中心顧問、新東亞建設(shè)Wellness Club顧問。並曾於延世大學(xué)原州校區(qū)教授終生健康管理學(xué)，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節(jié)目而家喻戶曉。此外，也擔(dān)任藝人李瑞鎮(zhèn)、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導(dǎo)演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓(xùn)練師。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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