坐好月子找中醫(yī)

前言

　　坐月子是女性一生中的大事，俗諺說：「生贏雞酒香，生輸四塊板?！箯那皨D女生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)大，若沒有妥善的醫(yī)療照顧，會(huì)導(dǎo)致許多併發(fā)癥，甚至危害生命。　　因此，為了避免風(fēng)險(xiǎn)，許多坐月子的禁忌順應(yīng)而生，爾後更隨著時(shí)代變遷，變得愈來愈複雜。其實(shí)，生產(chǎn)就如瓜熟蒂落般自然，只要順應(yīng)自然，並符合生理學(xué)的原則，坐月子也可以很簡單！　　過去時(shí)空、背景不同，生活環(huán)境不如現(xiàn)在，有些作為當(dāng)然不同，例如不能洗頭，是因?yàn)閺那皼]有吹風(fēng)機(jī)；不能喝生水、洗生水，是因?yàn)閺那皼]有乾淨(jìng)的自然水，容易細(xì)菌感染。然而隨著時(shí)代進(jìn)步，生活環(huán)境改善，坐月子的方法也應(yīng)該有所改變，不該一味依循傳統(tǒng)，應(yīng)當(dāng)用合乎科學(xué)的方式，推動(dòng)「坐月子新主張」。　　現(xiàn)今坊間盛傳的坐月子法其實(shí)也有謬誤，例如：坐月子不能喝水，要喝酒水。個(gè)人認(rèn)為實(shí)在是沒有必要。不正確的坐月子方法，不僅增加?jì)D女朋友在坐月子期間的困擾，且勞力傷財(cái)，坐一次月子往往需花費(fèi)五、六萬至七、八萬，甚至還會(huì)影響健康。有感於坐月子的謬論繁瑣，強(qiáng)烈的使命感督促我在繁忙的公事及診務(wù)之下仍寫作不懈，以提供正確、簡便的坐月子方法，使婦女朋友能夠輕鬆在家坐月子?！　”緯灾嗅t(yī)理論基礎(chǔ)出發(fā)，並結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念，打破傳統(tǒng)中不必要的坐月子禁忌。內(nèi)容深入簡出，並以簡明易懂的實(shí)際案例作為說明。第一部分提及懷孕初期、中期、後期的調(diào)養(yǎng)及注意事項(xiàng)，第二部分詳細(xì)說明坐月子期間的吃喝、拉撒、睡、運(yùn)動(dòng)等生活所需要遵循的方法，並針對(duì)不同生產(chǎn)方式，如剖腹產(chǎn)、高齡產(chǎn)，提供不同的坐月子方法。另外，更提醒婦女朋友小產(chǎn)也要坐月子，且不同的小產(chǎn)方式，會(huì)造成不同的傷害，因此坐月子方法也有所不同?！　∥移诖龑⒍嗄甑呐R床經(jīng)驗(yàn)與讀者分享，為婦女朋友答疑解惑，使之能夠避免不必要的困擾，期待人人都能「月坐越窈窕，月坐越美麗，月坐越健康」！

內(nèi)容概要

　　想要坐好月子，不一定得花大錢到坐月子中心！　　掌握正確觀念，運(yùn)用關(guān)鍵方法，在家也能輕輕鬆鬆找中醫(yī)坐好月子?！　∽伦硬荒芟搭^？不能吹風(fēng)？滴水不能碰？忌食生冷？　　這麼多的不能，到底是為什麼？可信度又有多少？　　中醫(yī)權(quán)威醫(yī)師陳潮宗籌備兩年、翻遍古今文獻(xiàn)，　　以深入淺出方式一一破解傳統(tǒng)坐月子禁忌，　　還你一個(gè)最方便、快速、有效、最符合現(xiàn)代生活的坐月子新主張！　　大家都知道坐月子的重要性，但是對(duì)坐月子的諸多禁忌，卻往往一知半解。其實(shí)這些禁忌並非空穴來風(fēng)，早就明載在中醫(yī)古籍中。作者耗時(shí)兩年，回到禁忌的最初，從中醫(yī)事典解說禁忌的原因，並以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度提出正確的觀念，一改坐月子給人限制多且麻煩的印象，倡導(dǎo)以新想法、新方法輕鬆簡單度過女性人生最重要的一個(gè)月。　　◎內(nèi)容最豐富　　提供孕婦從懷孕期到產(chǎn)後養(yǎng)身的所需資訊，　　且針對(duì)各類型的孕婦（自然生產(chǎn)、剖腹生產(chǎn)、高齡產(chǎn)婦、小產(chǎn)等）提出不同坐月子建議，　　內(nèi)容相當(dāng)完整，堪稱坐月子的全知識(shí)事典！　　◎方法最齊全　　包含簡單的藥膳、茶飲、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)等有助於產(chǎn)後減重及養(yǎng)身的內(nèi)容，　　讓愛美的產(chǎn)婦能夠輕鬆瘦身，達(dá)到坐月子與減重的雙重效果！　　◎?qū)嵭凶罘奖恪　槊β档默F(xiàn)代生活著想，　　提供最方便有效的坐月子新方法，　　倡導(dǎo)不用花大錢到坐月子中心，　　也能輕鬆在家簡單坐好月子！　　健康推薦（依筆劃順序）　　陳俊明臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)名譽(yù)理事長　　鄭丞傑臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)婦產(chǎn)學(xué)科教授?臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院婦癌科主任　　鄭凱云TVBS「健康兩點(diǎn)靈」主持人

作者簡介

　　陳潮宗　　臺(tái)中中國醫(yī)藥大學(xué)中國醫(yī)學(xué)研究所博士，中醫(yī)師特考第四名。曾任考試院中醫(yī)師考試典試委員、臺(tái)北市立和平醫(yī)院中醫(yī)主治醫(yī)師、省立花蓮醫(yī)院中醫(yī)部主治醫(yī)師、**國父紀(jì)念館中醫(yī)養(yǎng)生班教師、中醫(yī)師全聯(lián)會(huì)中醫(yī)會(huì)訊創(chuàng)刊總編輯。 現(xiàn)為臺(tái)灣中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)會(huì)理事長、中華民國中醫(yī)師公會(huì)全國聯(lián)合會(huì)理事、臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)常務(wù)理事、臺(tái)灣中醫(yī)師同德會(huì)名譽(yù)理事長、陳潮宗中醫(yī)診所院長。 著有《蔬果美妍DIY》、《四季家庭藥膳》、《草本養(yǎng)生茶飲》、《中醫(yī)雞尾酒減肥法》、《四季保健小偏方》、《坐好月子找中醫(yī)》等多本醫(yī)藥相關(guān)書籍。

書籍目錄

推薦序／鄭丞傑 推薦序／陳俊明 自序 Part.1 媽咪寶寶起跑點(diǎn) 懷孕初期：預(yù)防流產(chǎn) 懷孕中、後期：一人吃，兩人補(bǔ) 順產(chǎn)三寶：運(yùn)動(dòng)、休息、心情好 孕期疑問Q&A Part.2 健康媽咪從坐月子開始 坐好月子好命一輩子 中西合璧坐月子：飲食篇 中西合璧坐月子：排泄篇 中西合璧坐月子：睡眠篇 中西合璧坐月子：運(yùn)動(dòng)篇 中西合璧坐月子：身體護(hù)理 剖腹產(chǎn)媽咪坐月子 高齡媽咪坐月子 小產(chǎn)媽咪坐月子 Part.3 打造人生的第二次青春 坐月子越做越窈窕 坐月子越做越美麗 坐月子越做越健康 Part.4 說古話今坐月子 坐月子禁忌解讀 坐月子Q&A 臉部穴位圖 人體正面穴位圖 人體背面穴位圖 

章節(jié)摘錄

　　自序　　坐月子是女性一生中的大事，俗諺說：「生贏雞酒香，生輸四塊板?！箯那皨D女生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)大，若沒有妥善的醫(yī)療照顧，會(huì)導(dǎo)致許多併發(fā)癥，甚至危害生命?！　∫虼?，為了避免風(fēng)險(xiǎn)，許多坐月子的禁忌順應(yīng)而生，爾後更隨著時(shí)代變遷，變得愈來愈複雜。其實(shí)，生產(chǎn)就如瓜熟蒂落般自然，只要順應(yīng)自然，並符合生理學(xué)的原則，坐月子也可以很簡單！　　過去時(shí)空、背景不同，生活環(huán)境不如現(xiàn)在，有些作為當(dāng)然不同，例如不能洗頭，是因?yàn)閺那皼]有吹風(fēng)機(jī)；不能喝生水、洗生水，是因?yàn)閺那皼]有乾淨(jìng)的自然水，容易細(xì)菌感染。然而隨著時(shí)代進(jìn)步，生活環(huán)境改善，坐月子的方法也應(yīng)該有所改變，不該一味依循傳統(tǒng)，應(yīng)當(dāng)用合乎科學(xué)的方式，推動(dòng)「坐月子新主張」?！　‖F(xiàn)今坊間盛傳的坐月子法其實(shí)也有謬誤，例如：坐月子不能喝水，要喝酒水。個(gè)人認(rèn)為實(shí)在是沒有必要。不正確的坐月子方法，不僅增加?jì)D女朋友在坐月子期間的困擾，且勞力傷財(cái)，坐一次月子往往需花費(fèi)五、六萬至七、八萬，甚至還會(huì)影響健康。有感於坐月子的謬論繁瑣，強(qiáng)烈的使命感督促我在繁忙的公事及診務(wù)之下仍寫作不懈，以提供正確、簡便的坐月子方法，使婦女朋友能夠輕鬆在家坐月子?！　”緯灾嗅t(yī)理論基礎(chǔ)出發(fā)，並結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念，打破傳統(tǒng)中不必要的坐月子禁忌。內(nèi)容深入簡出，並以簡明易懂的實(shí)際案例作為說明。第一部分提及懷孕初期、中期、後期的調(diào)養(yǎng)及注意事項(xiàng)，第二部分詳細(xì)說明坐月子期間的吃喝、拉撒、睡、運(yùn)動(dòng)等生活所需要遵循的方法，並針對(duì)不同生產(chǎn)方式，如剖腹產(chǎn)、高齡產(chǎn)，提供不同的坐月子方法。另外，更提醒婦女朋友小產(chǎn)也要坐月子，且不同的小產(chǎn)方式，會(huì)造成不同的傷害，因此坐月子方法也有所不同?！　∥移诖龑⒍嗄甑呐R床經(jīng)驗(yàn)與讀者分享，為婦女朋友答疑解惑，使之能夠避免不必要的困擾，期待人人都能「月坐越窈窕，月坐越美麗，月坐越健康」！

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　陳俊明	臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)名譽(yù)理事長　　鄭丞傑	臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)婦產(chǎn)學(xué)科教授．臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院婦癌科主任　　鄭凱云	TVBS「健康兩點(diǎn)靈」主持人

編輯推薦

　　◎從懷孕期的養(yǎng)胎養(yǎng)身，談到坐月子後期的保養(yǎng)瘦身，內(nèi)容豐富多元，是坊間最完整的坐月子書籍?！　　蜥槍?duì)傳統(tǒng)坐月子禁忌，以及目前坊間坐月子的方法提出解釋與修正，有助於讀者觀念導(dǎo)正?！　　蛱峁┖喴住⒉换ù箦X的坐月子方法，貼近現(xiàn)代女性的需求，方便人人都能在家自己輕鬆坐月子。

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