八周完全健康術(shù)

內(nèi)容概要

關(guān)於治療與保健，西方近年出現(xiàn)觀念革命，本書(shū)作者威爾是這場(chǎng)革命的先鋒之一。《八周完全健康術(shù)》提出一套讓你一步一步，按部就班實(shí)行的方案，幫助你現(xiàn)在開(kāi)始提升身心，並且保障未來(lái)的終身健康。
《八周完全健康術(shù)》樹(shù)立健康生活的基礎(chǔ)，使你的免疫系統(tǒng)在日常生活中保持巔峰狀態(tài)。作者指示一套生活形態(tài)，使你免於早發(fā)的疾病，並且教你一套技巧，使你對(duì)任何可能面臨的健康危機(jī)都有準(zhǔn)備。
威爾博士以清晰的說(shuō)明，引導(dǎo)你將目前的飲食習(xí)慣加以逐步微調(diào)：少吃脂肪與動(dòng)物蛋白，多吃全穀與複合碳水化合物，增攝水果與蔬菜，使你的飲食變得更有營(yíng)養(yǎng)，愈來(lái)愈有益於全身健康。書(shū)中各節(jié)還附上簡(jiǎn)單易做而美味可口的食譜，讓你的飲食更快速、更容易往好的方向改變。
威爾博士推薦四種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品──維他命C與F、硒，以及混合胡蘿蔔素，來(lái)進(jìn)一步保護(hù)我們的自療系統(tǒng)，配合五種基本的吐氣練習(xí)，使我們身心更放鬆，精力更充足。
作者指點(diǎn)我們?nèi)绾慰朔邌?wèn)題，檢查並過(guò)濾飲水，除去食物中的毒素，以及避免環(huán)境中的危險(xiǎn)因素。他教我們?nèi)绾紊朴盟囆g(shù)、音樂(lè)及大自然，使之成為我們生活中的有益要素。
結(jié)合中西醫(yī)理論兼顧身、心、靈，融合飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸和思想的革命性整體健康術(shù)。八周內(nèi)改善健康，並建立全面性的新生活習(xí)慣。

作者簡(jiǎn)介

威爾博士 (Andrew Weil, M.D.) 畢業(yè)於哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，曾任職於國(guó)家心理衛(wèi)生中心，並任哈佛植物博物館的民族藥理學(xué)副研究員達(dá)15年。後來(lái)加入世界事物研究學(xué)會(huì) (Institue of Current World Affairs) 成為會(huì)員，到世界各地旅行，蒐集草藥和治療的資料。威爾博士為亞利桑那州道臣市的整合醫(yī)療中心 (Center for Integrative Medicine in Tucson) 的創(chuàng)辦人，亦為亞利桑那大學(xué)整合醫(yī)療計(jì)畫(huà)的負(fù)責(zé)人。本書(shū)為其第七本著作。
李靜芝，1961年生。輔仁大學(xué)英文研究所畢業(yè)。曾任國(guó)小教師5年，光仁中學(xué)英語(yǔ)教師3年，輔仁大學(xué)夜間部英語(yǔ)系講師兩年。後來(lái)從事翻譯及校訂工作。目前 已出版的另一譯著為《英語(yǔ)疑難詞詞典》(書(shū)林)。

書(shū)籍目錄

健康觀念的革新——譯序
第１部　改變的能力
1. 人可以改變
2. 概談健康和復(fù)原
復(fù)原的故事：粉碎醫(yī)生的預(yù)言
3. 全面的健康
復(fù)原的故事：健康的根源在心靈
復(fù)原的故事：改善呼吸的方法
4. 為何八周？
第２部　八周健康法
5. 第一周
復(fù)原的故事：維他命的妙處
6. 第二周
復(fù)原的故事：胡蘿蔔改善視力
7. 第三周
復(fù)原的故事：吐納的妙效
8. 第四周
復(fù)原的故事：給肝一個(gè)機(jī)會(huì)
9. 第五周
復(fù)原的故事：薑的療效
10. 第六周
復(fù)原的故事：南非醉茄（Ashwagandha）及印度療法的妙用
11. 第七周
復(fù)原的故事：親密的力量
12. 第八周
復(fù)原的故事：一對(duì)夫婦的見(jiàn)證
復(fù)原的故事：意志戰(zhàn)勝了背痛
復(fù)原的故事：來(lái)自密西根的報(bào)告
復(fù)原的故事：琦治歷險(xiǎn)記
13. 第九周後
復(fù)原的故事：重點(diǎn)實(shí)行“八周健康法”
復(fù)原的故事：一位髮型師的故事
復(fù)原的故事：一位身患多發(fā)性硬化癥的病人
復(fù)原的故事：末梢神經(jīng)病
第３部　個(gè)別的健康計(jì)畫(huà)
14. 給５０歲以上的人
15. 給７０歲以上的人
16. 給２０歲以下的年輕人
17. 給男人
18. 給女人
19. 給孕婦（及準(zhǔn)備懷孕的婦女）
20. 給有小孩的父母
21. 給住在大都市裡的人
22. 給經(jīng)常旅行的人
23. 給體重過(guò)重的人
24. 給有心血管疾病危險(xiǎn)的人
25. 給可能得癌癥的人

圖書(shū)封面

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