肚皮舞輕松入門(DVD)

內(nèi)容概要

肚皮舞是一項(xiàng)快速有效的健康鍛煉方式，通過盆骨、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)、搖擺，可以使得腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，據(jù)統(tǒng)計(jì)：一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認(rèn)為是降體重速度最快的方法之一。肚皮舞更是一種舞蹈藝術(shù)，當(dāng)你配合音樂，時而優(yōu)雅、時而感性，時而傲酷，在有規(guī)律的長時間的習(xí)練中，你會找一個全新的自我，這個自我將更優(yōu)雅、更有力量、更加性感！
    
本節(jié)目選取肚皮舞中最具代表性的埃及和土耳其傳統(tǒng)肚皮舞的精華，從“美臀、纖腰、修臂、豐胸、纖腿和瘦臀”的鍛煉效果出發(fā)，示范教學(xué)了肚皮舞的“八字舞步、提手、拉伸、旋轉(zhuǎn)、步操和搖擺”等基礎(chǔ)舞步，高級教練現(xiàn)場教學(xué)實(shí)錄，基礎(chǔ)示范易學(xué)易懂易會！

圖書封面

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