從頭到腳 說健康2健身氣功與養(yǎng)生之道

內容概要

本書是一本從頭到腳講解健康的全方位指導讀本，也是一本對日常生活細節(jié)多角度說明的手冊，它從了解人體構造、優(yōu)化人體機能、引導人體自愈、修復人體、完善人體五大方面入手，深入細致地幫助您了解和認知人體從頭到腳的各個部位，逐步地解開身體之謎、疾病之謎、康復之謎，用科學實用的方法，通俗易懂的文字，告訴您身體的什么部位最容易生病、為什么會生病、生病之后該怎么做，并貼心地幫助您糾正錯誤的日常生活習慣，建立科學合理的生活方式以及養(yǎng)生之道。同時為您全面鋪開人體康復之路，讓您完全依靠自己，擺脫疾病，走向復原，回歸健康。

作者簡介

曲黎敏，北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長。曲教授先后獲得北京師范大學語言文學學士、北京中醫(yī)藥大學醫(yī)學碩士，具有深厚的國學素養(yǎng)，精通文字學、傳統(tǒng)醫(yī)學等。
多年來，曲黎敏教授一直致力于中華醫(yī)道和中國傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫(yī)藥大學主講“中醫(yī)與傳統(tǒng)文化”、“周易與中醫(yī)學”、“道家思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視臺、北京電視臺、山東教育電視臺主講《黃帝內經》及養(yǎng)生智慧。
曲教授的演講深入淺出，內容廣博，使聽眾于綿綿細語之中既能領略到傳統(tǒng)文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養(yǎng)生智慧。

書籍目錄

引子 傳統(tǒng)健身的中醫(yī)智慧
 力與勁兒——中西方體育鍛煉孰高孰低
 有錢的人去按摩沒錢的人練導引
 地主婆的“美人拳”養(yǎng)生大法
 福報從自我鍛煉中來
 傳統(tǒng)健身法秘訣大公開
 傳統(tǒng)體育健身的高明之處——性命雙修
第一章 誰知傳統(tǒng)健身術 領悟運動養(yǎng)生之道
 百姓日用而不知的導引術
 傳統(tǒng)健身的養(yǎng)生之妙——用生活來養(yǎng)生
 筋長一寸，壽延十年
 傳統(tǒng)健身術的三大作用
 生活處處可健身
 傳統(tǒng)健身三要素：調身、調息、調心
 調身——松、靜、自然
 調息——升降開合、按摩臟腑
 調心——抱一守
第二章 從頭到腳鍛煉法
 頭、面部鍛煉法
 頸椎、耳部鍛煉法
 肩背部鍛煉法
 胸腹部鍛煉法
 手部鍛煉法
 腰部鍛煉法
 腿部鍛煉法
 腳部鍛煉法
第三章 鍛煉注意事項

圖書封面

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