從頭到腳 說健康2健身氣功與養(yǎng)生之道

內(nèi)容概要

本書是一本從頭到腳講解健康的全方位指導(dǎo)讀本，也是一本對(duì)日常生活細(xì)節(jié)多角度說明的手冊(cè)，它從了解人體構(gòu)造、優(yōu)化人體機(jī)能、引導(dǎo)人體自愈、修復(fù)人體、完善人體五大方面入手，深入細(xì)致地幫助您了解和認(rèn)知人體從頭到腳的各個(gè)部位，逐步地解開身體之謎、疾病之謎、康復(fù)之謎，用科學(xué)實(shí)用的方法，通俗易懂的文字，告訴您身體的什么部位最容易生病、為什么會(huì)生病、生病之后該怎么做，并貼心地幫助您糾正錯(cuò)誤的日常生活習(xí)慣，建立科學(xué)合理的生活方式以及養(yǎng)生之道。同時(shí)為您全面鋪開人體康復(fù)之路，讓您完全依靠自己，擺脫疾病，走向復(fù)原，回歸健康。

作者簡(jiǎn)介

曲黎敏，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)。曲教授先后獲得北京師范大學(xué)語言文學(xué)學(xué)士、北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士，具有深厚的國(guó)學(xué)素養(yǎng)，精通文字學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)等。
多年來，曲黎敏教授一直致力于中華醫(yī)道和中國(guó)傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫(yī)藥大學(xué)主講“中醫(yī)與傳統(tǒng)文化”、“周易與中醫(yī)學(xué)”、“道家思想研究”、“中國(guó)文化經(jīng)典導(dǎo)讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復(fù)旦等著名高校和中國(guó)教育電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、山東教育電視臺(tái)主講《黃帝內(nèi)經(jīng)》及養(yǎng)生智慧。
曲教授的演講深入淺出，內(nèi)容廣博，使聽眾于綿綿細(xì)語之中既能領(lǐng)略到傳統(tǒng)文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡(jiǎn)、真切實(shí)用的養(yǎng)生智慧。

書籍目錄

引子 傳統(tǒng)健身的中醫(yī)智慧
 力與勁兒——中西方體育鍛煉孰高孰低
 有錢的人去按摩沒錢的人練導(dǎo)引
 地主婆的“美人拳”養(yǎng)生大法
 福報(bào)從自我鍛煉中來
 傳統(tǒng)健身法秘訣大公開
 傳統(tǒng)體育健身的高明之處——性命雙修
第一章 誰知傳統(tǒng)健身術(shù) 領(lǐng)悟運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道
 百姓日用而不知的導(dǎo)引術(shù)
 傳統(tǒng)健身的養(yǎng)生之妙——用生活來養(yǎng)生
 筋長(zhǎng)一寸，壽延十年
 傳統(tǒng)健身術(shù)的三大作用
 生活處處可健身
 傳統(tǒng)健身三要素：調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心
 調(diào)身——松、靜、自然
 調(diào)息——升降開合、按摩臟腑
 調(diào)心——抱一守
第二章 從頭到腳鍛煉法
 頭、面部鍛煉法
 頸椎、耳部鍛煉法
 肩背部鍛煉法
 胸腹部鍛煉法
 手部鍛煉法
 腰部鍛煉法
 腿部鍛煉法
 腳部鍛煉法
第三章 鍛煉注意事項(xiàng)

圖書封面

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