減肥大王（套裝共4冊(cè)）

內(nèi)容概要

　　一套絕對(duì)讓你眼前一亮的瘦身教程　　輕柔的靜修身運(yùn)動(dòng)：將優(yōu)雅婀娜的美體舞與強(qiáng)效燃脂的運(yùn)動(dòng)體式完美結(jié)合。優(yōu)雅、柔和、緩慢的舞蹈動(dòng)作融入獨(dú)特體位，讓身體脂肪在無(wú)限的擺動(dòng)、舒展、牽引當(dāng)中快速燃燒。纖體、減脂之外更能練就無(wú)限風(fēng)韻?！　?qiáng)力有氧燃脂操：體驗(yàn)萬(wàn)人追捧，最炫、最酷的流汗減脂運(yùn)動(dòng)。跟隨舞臺(tái)女王一起活力踏操。每天30分鐘，帶你連軸跳。享受每時(shí)每刻都在火爆溶脂的超激辣感覺(jué)，讓你用最短的時(shí)間雕塑出漂亮的線條，跳出火辣S身型。　　國(guó)際風(fēng)情塑身舞：最具人氣世界風(fēng)情舞，盡展異域風(fēng)情。勢(shì)不可擋的熱舞風(fēng)潮，席卷全球的秀形塑身風(fēng)暴。急速搖擺、扭腰提臀，性感的舞姿讓全身脂肪熱力翻騰，讓四肢無(wú)盡伸展，讓腰身柔軟纖細(xì)……展現(xiàn)迷人體姿，練就性感身材?！　∑餍悼棺枞贾?jì)劃：國(guó)際名牌健身機(jī)構(gòu)點(diǎn)擊率最高的塑身課程。“溶脂力”公認(rèn)最強(qiáng)的抗阻運(yùn)動(dòng)，克服重力影響，給予身體脂肪360度離心受力，豐富有氧環(huán)境讓你的脂肪更快被消耗。完全攻破頑固“脂肪”，徹底改變易胖難瘦的壞體質(zhì)。

書籍目錄

《嘻哈瘦身街舞》目錄：Part 1 街頭的旋風(fēng)狂潮——Hip-Hop我跳我酷——解讀熱湖洶涌的亞洲Hip-Hop風(fēng)暴日本嘻哈版圖韓國(guó)嘻哈版圖中國(guó)嘻哈版圖2 1世紀(jì)美少女塑身新流行越Hip-Hop越時(shí)尚越Hip-Hop越苗條越Hip-Hop越性感越Hip-Hop越無(wú)憂越Hip-Hop越年輕跳出最拽嘻哈秘籍Part 2 秀出最炫Hip-Hop前奏——活力暖身宿臂拉伸胸腰緩和下肢UP!UP!整體調(diào)整……Part 3 B-Girls流行街舞練功坊Part 4 街舞女孩，挑戰(zhàn)B-Boy極限SHOW！Part 5 Hip-Hop世界走透透《熱力燃脂啞鈴操》目錄：Chapter 1 有氧啞操，運(yùn)動(dòng)也可以很Easy1.歷久彌新，最受女性歡迎的時(shí)尚器械運(yùn)動(dòng)——有氧啞鈴操2.啞鈴新風(fēng)尚，國(guó)際最新有氧啞鈴健美操標(biāo)準(zhǔn)套路3.有氧啞鈴操，情迷好萊塢4.啞鈴女王安全攻略……Chapter 2 啞啞美人專屬活力熱身操Chapter 3 纖臂美腿新勢(shì)力——有氧燃脂套路Chapter 4 完美身形終極體驗(yàn)——立體塑型套路Chapter 5 氣質(zhì)柔姿放松操《纖美修身瑜伽舞》目錄：最優(yōu)雅脫俗的時(shí)尚健身寵兒——瑜伽舞一、兩朵印度文明奇葩，孕育絕色瑜伽舞二、與瑜伽同源三、與印度舞聯(lián)姻四、開啟女人的天賦健康美麗密碼舞前必知，找到通向瑜伽舞的捷徑一、熟知——注意事項(xiàng)二、了解——瑜伽體位法三、掌握——印度舞的舞蹈精華學(xué)跳屬于女人的瑜伽舞，迎來(lái)屬于女人的幸福時(shí)光優(yōu)雅篇轉(zhuǎn)腰顧盼云雀式鴿子式前伸展式后仰支架式樹式泰姬蹲舞王式玉指拈花月亮女神平衡式羞澀的女郎幻椅式摩天式氣質(zhì)篇冥想天使之翼細(xì)臂式駱駝式新月式半弓式蜱蟲式后抬腿式蝶舞輕靈三角伸展式掃地式夢(mèng)幻天竺后彎式蛇王式嫵媚篇白天鵝式瑪哈款擺單腳舉腿式移頸傳情鷹式站立交叉?zhèn)葟澥綃雰菏截埵交⑹缴涫质脚Ｄ樖胶Ｎr式少女的祈禱瑜伽舞嘉年華一、神秘悠遠(yuǎn)的印度音樂(lè)二、多姿多彩的寶菜塢電影三、印度舞蹈界的藝術(shù)泰斗《時(shí)尚拉丁塑身操》目錄：PART 1 魅力拉丁舞，活力塑身操Ⅰ.拉丁操=拉丁舞+有氧操+塑身纖體拉丁有氧塑身操★有氧拉丁操，健康美麗通行證★領(lǐng)略拉丁有氧特色Ⅱ，備受寵愛(ài)的有氧健身操Ⅲ，媚影拉丁，舞影霓裳舞動(dòng)多種拉丁風(fēng)情★感受拉丁的炫舞飛揚(yáng)Ⅳ，做個(gè)拉丁美人，進(jìn)修變身秘笈隨意動(dòng)感拉丁操著裝★享受音樂(lè)，感悟生活……PART 2 有氧拉丁，釋放極致動(dòng)感活力PART 3 有氧健身操，引爆健康塑形時(shí)尚風(fēng)

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《減肥大王(套裝共4冊(cè))》：國(guó)際瘦身女王的真人瘦身心得，她們都是風(fēng)靡全球的減肥魔女，曾創(chuàng)下令媒體為之傾倒的減肥記錄，掀起全球最熱減肥風(fēng)暴！科學(xué)的運(yùn)動(dòng)組合模式配合進(jìn)行，30天達(dá)到理想效果，速瘦不反彈！減肥靠運(yùn)動(dòng)，我們是這樣瘦下來(lái)的！揭示瘦得快速、瘦得勻稱、瘦得性感、瘦得優(yōu)雅的秘訣！世界上最有效的運(yùn)動(dòng)瘦向法，輕柔的靜修身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)力有氧減脂操，國(guó)際風(fēng)情塑身舞，器械抗阻燃脂訓(xùn)練。她們部是風(fēng)靡全球的減肥魔女，曾創(chuàng)下令媒體為之傾倒的減肥記錄，絕密瘦身秘訣大公開，跟減肥纖體女王們一起見(jiàn)證30天神奇大變身！勁掀全球健康減肥風(fēng)暴，集合減肥大王們的運(yùn)動(dòng)瘦身魔法，告訴你一定瘦、瘦得快、瘦得性感的關(guān)鍵秘密。

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