上班族健身太極

內(nèi)容概要

　　瑜伽、太極等都是時(shí)下頗受歡迎的慢運(yùn)動(dòng)方式。太極運(yùn)動(dòng)源遠(yuǎn)流長，包含著東方式的健康哲理，它動(dòng)作舒緩，強(qiáng)調(diào)思想、呼吸與肢體動(dòng)作的配合，由內(nèi)而外，調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，并且通過肢體合理的伸展有效地疏活了人體經(jīng)絡(luò)，對(duì)于腦力勞動(dòng)者和長期從事久坐工作的人士是一種很好的休息與身心鍛煉方式。
　　本片介紹的辦公室太極，是由中國太極名家程克錦專為飽受身心壓力和亞健康狀態(tài)影響的都市人群而創(chuàng)立的一套太極健身功法?？煞乐问植考〗⊙?、關(guān)節(jié)疼痛、肩頸僵硬、頭暈胸悶、視力下降……這幾套太極功法簡明易學(xué)，更重要的是，無論在辦公室內(nèi)、公司走廊上還是在家中、地鐵、飛機(jī)或是戶外，只要有能夠活動(dòng)四肢的空間，我們都可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)。不需高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)流汗，不需特定的運(yùn)動(dòng)場所，輕輕松松健體、身心。

書籍目錄

PART 1　辦公室太極，趕走Office白領(lǐng)綜合征
PART 2　醒腦輕松功　幫你登上辦公室健康快車
PART 3　太乙圓明功　OFFICE的活力太極
PART 4　丹田內(nèi)轉(zhuǎn)功　OFFICE白領(lǐng)的釋壓太極
PART 5　10分鐘OFFICE TAICHI“優(yōu)化”上班生活

編輯推薦

　　優(yōu)化生活，內(nèi)外兼修，專為上班族量身定制的太極功法。全面緩解辦公室綜合征?！　≮は腱o坐，呼吸調(diào)息法，內(nèi)功功法，簡易養(yǎng)生太極套路。　　最適于辦公室習(xí)練，名家詳盡示授，高清實(shí)拍，輕松掌握五套太極功法。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    上班族健身太極 PDF格式下載

---