太極拳基礎(chǔ)22式(VCD)

內(nèi)容概要

陳式太極拳基礎(chǔ)二十二式在動(dòng)作特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)風(fēng)格上保持了濃郁的傳統(tǒng)韻味，舒展大方，圓活連貫，氣勢(shì)騰然。弓步、虛步、退步、獨(dú)立步的反復(fù)出現(xiàn)增強(qiáng)了練習(xí)者的腿部力量；身體重心不斷移動(dòng)增強(qiáng)了練習(xí)者的平衡能力；兩臂兩腿在腰脊的催動(dòng)下順逆纏絲，增強(qiáng)了體內(nèi)氣血的運(yùn)行，培養(yǎng)了浩然正氣，虛領(lǐng)頂勁，立身中正可使體態(tài)挺撥勻稱。

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