芭蕾形體雕塑

內(nèi)容概要

初級基礎(chǔ)教程：站姿、頭頸組合、肩臂組合、壓腿；
　　中級素質(zhì)教程：擦地、小踢腿、劃圈、小吸腿；
　　高級舞姿教程：小舞姿、脫把擦地、小跳、平轉(zhuǎn)。
　　東方式的纖美＋西方式的優(yōu)雅，一切盡在美妙的形體芭蕾中！
　　站你優(yōu)雅的瘦、藝術(shù)的美！5分鐘打造芭蕾美人的迷人身姿！
　　芭蕾有氧氣質(zhì)美形：法國最HOT纖體機構(gòu)名媛，纖體塑型必修課程，風(fēng)靡巴黎/紐約/倫敦/日本。
　　內(nèi)外兼修的時尚形體芭蕾，不僅被好萊塢頂級明星們私家珍藏，更得到西方上流社會高貴淑女的專寵。它是法國最HOT的纖體機構(gòu)名嬡必修纖體課程，更成為巴黎、紐約、倫敦、東京高級健身會所吸引VIP會員的招牌運動！
　　形體芭蕾借助芭蕾舞蹈“開、繃、直、立”等基本元素，以纖體、塑型為目的，對練習(xí)者的身體素質(zhì)沒有特別限制，不要求動作如專業(yè)舞者般規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，重在雕塑優(yōu)美身材，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，并教會你如何在日常生活中也能展現(xiàn)芭蕾式的迷人優(yōu)雅！
　　開肩、髖、腿、腳的外開訓(xùn)練，打開人體關(guān)節(jié)，全面舒展、柔美身體線條；繃腳背繃緊的練習(xí)，收緊肌肉纖維，使腿部線條流暢、腹部平坦緊繃；直頭頸、后背、腿部的挺直訓(xùn)練，可雕塑天鵝奠頸、迷人背影和修長美腿；脊椎和地面垂直的腳尖直立旋轉(zhuǎn)練習(xí)，使身形高挑挺拔、舉止高貴優(yōu)雅；輕跳躍訓(xùn)練，增強肌肉彈性、柔韌性，讓身體柔若無骨、輕盈優(yōu)美；美形體美、氣質(zhì)美、心員美……人類最美的藝術(shù)，讓女子變得超凡脫俗！

圖書封面

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