空手道技法

內(nèi)容概要

空手道是日本的拳術(shù)，也可稱之為空手武術(shù)。是由距今五百年前的古老格斗術(shù)和中國傳入日本的拳法揉合而成的。本碟通過連續(xù)的照片詳細(xì)地講解了從空手道的基本套路、基本進(jìn)攻技法：包括：手技、足技以及格斗、移動等內(nèi)容。并對空手道的流派、內(nèi)涵、國際組織等都做了詳細(xì)的介紹。本碟可以幫助你輕松地進(jìn)行自學(xué)修煉，并快速提高實(shí)戰(zhàn)技巧！

書籍目錄

1　空手道的基本技術(shù) 　第1教程　初學(xué)者必穩(wěn)中有降的禮儀、著裝&護(hù)具 　　禮儀 　　　立禮 　　　正坐 　　　跪禮 　　正確的著裝 　　護(hù)具 　第2教程　必要的熱身運(yùn)動與獨(dú)特的呼吸方法 　　熱身運(yùn)動 　　　腰部運(yùn)動 　　　轉(zhuǎn)膝 　　　一字壓胯 　　　左右拉臂 　　　體前屈 　　　頸部運(yùn)動 　　吸吸方法 　　　運(yùn)氣 　　　快吸輕呼 　第3教程　變化無窮的基本手技 　　握拳方法 　　　正拳 　　　錘拳 　　　反拳 　　　平拳 　　　手刀 　　　背刀 　　　底掌 　　　貫手 　　　背手 　　　雞頭 　　　腕力 　　　表小手 　　　肘 　　　　熊手 　　　……　第4教程　基本的立法2　空手道的基本技法　第5教程　足的攻擊部位與一招制敵的基本足技　　足的攻擊部位　　一招制敵的基本足技　第6教程　剛?cè)岵?jì)的基本受技　第7教程　威力強(qiáng)勁的基本突技　第8教程　靈活多變的基本移動3　空手道的組手　第9教程　攻防兼?zhèn)涞幕窘M手　第10教程　無限制的一本組手4　形、測驗(yàn)功力的試割與實(shí)用徒手防身術(shù)　第11教程　形　第12教程　試割　第13教程　防身術(shù)5　空手道的身體素質(zhì)鍛煉　第14教程　柔韌、力量練習(xí)　　柔韌練習(xí)　　力量練習(xí)　第15教程　速度、速度力量練習(xí)及間歇和循環(huán)訓(xùn)練法

編輯推薦

　　國際空手道聯(lián)盟總本部全日本極真連合會理事長、主席師范　長谷川一幸（黑帶八段）　　國際空手道聯(lián)盟極真連合會（中國）奠基人、師范　龔寒（黑帶四段）　　國際空手道聯(lián)盟極真連合會（中國）高級指導(dǎo)　倪為明（黑帶二段）　　《空手道技法》可以幫助你輕松地進(jìn)行自學(xué)修煉，并快速提高實(shí)戰(zhàn)技巧！

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