拉丁秀身舞

前言

Ladies and Gentlemen！恭喜您，您已經(jīng)進(jìn)入一個魔幻般的殿堂，請跟隨Caroline開始您的魔幻旅程，很快您將成為世界上最性感最美麗的女人，魅力指數(shù)最高的男人！拉丁熱，早在歌壇尚被“四大天王”統(tǒng)治的時候，學(xué)友就以一曲《女人心》率先向我們展示了他的拉丁舞姿，伴隨著極具動感的旋律，學(xué)友邊唱邊舞，早已迷倒一堆fans；而在1998年法國圣丹尼體育場的世界杯開幕式上，當(dāng)瑞奇·馬丁一面大跳火辣的拉丁熱舞，一面激昂地唱出“Goal，Goal，Goal！Ale，Ale，Ale……”的時候，全世界人心頭的熱血都在沸騰，身體都情不自禁地隨之舞動；喜歡足球的朋友們也都體驗(yàn)過：過當(dāng)巴西隊(duì)進(jìn)球的時候，隊(duì)員們興奮地甩動球衣跳起歡快的桑巴，和看臺上狂跳桑巴的球迷們相映成趣，那是一片何等歡樂的海洋……如果你留心歷屆世界小姐的選美盛會，就會發(fā)現(xiàn)有正宗拉美血統(tǒng)的委內(nèi)瑞拉或波多黎小姐經(jīng)常會獨(dú)占花魁，纖腰翹臀的魔鬼身材是她們奪冠的最佳武器，難怪許多國際評委都情不自禁地贊嘆！要知道這類美女的好身材不是整容手術(shù)的結(jié)果，而是拉丁舞跳出來的！拉丁舞就是如此憑借它的熱情走向了世界，并被人們所接受和喜愛，它就像一個健康、年輕、活潑、性感、胸中充滿火焰的女郎，盡情地釋放著自己的能量，這又怎能不受到眾人的青睞？自然，東方國家也抗拒不了這般無窮力量。目前，國內(nèi)的各大、中城市都踴躍地辦起了拉丁舞培訓(xùn)I班，成立了各種協(xié)會，并定期舉辦一些專業(yè)的舞蹈比賽，而另一方面拉丁舞已被引入了健身中心并與健身操相結(jié)合，成為一項(xiàng)新的時尚健身運(yùn)動，這也為拉丁舞朝著大眾化的方向發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。如今，從演藝明星到高級白領(lǐng)，從超級名模到普通上班一族，不同的年齡階段、不同職業(yè)的人士，都已經(jīng)迷戀于這種輕松易學(xué)而又健康美妙的有氧舞蹈，打造玲瓏有致的身材是一方面，另一方面，由于現(xiàn)代生活緊張而繁忙，工作中又要時刻保持莊重的姿態(tài)，經(jīng)常說著言不由衷的話，做身不由己的事，所以常會感到壓抑，而拉丁舞可以讓你拋開一切煩惱，盡情舞動，無所顧忌，做真正的自我，或純真，或野性！動感十足的拉丁音樂和新穎迷人的拉丁舞步，置身其中，你的每個細(xì)胞仿佛都充斥了熱情與奔放，那是一種在東方文化傳統(tǒng)中經(jīng)常被禁錮的靈魂的渴望，是人性中與生俱來的灑脫與豪放，你只管以愉悅的心情享受其中的美妙，并坦然接受另一份如期而至的厚禮——女人擁有性感迷人的身材，男人跳出了活力和自信！現(xiàn)在，請跟隨Caroline一起進(jìn)入桑巴的激情之旅，踩著桑巴音樂火熱的節(jié)奏跳起來，在熱烈奔放的舞步中感受誘人的巴西風(fēng)情……

內(nèi)容概要

　　勢不可擋的拉丁熱舞風(fēng)潮，席卷全球的秀形塑身風(fēng)暴，每天只要LATIN20分鐘，您將成為世界上最性感最美麗的女人！魅力指數(shù)最高的男人！　　完美塑形，5招熱身運(yùn)動：纖瘦手臂、豐滿胸部、纖細(xì)腰部、緊實(shí)臀部、修長腿部。　　邁出美麗性感第一步：恰恰基本舞姿、舞步；活潑嬌俏恰恰舞蹈組合；火辣動感拉丁有氧健身操；與我共舞，雙人拉丁國標(biāo)舞。　　拉丁美人Caroline決勝舞林秘訣大公開！獨(dú)家珍藏拉丁風(fēng)味飾品全覽：各式手鏈、必要腰飾、炫麗戒指、其他選配；跳出完美拉丁的加法小撇步；精心呵護(hù)你的“行頭”：舞鞋的照顧和保養(yǎng)；舞衣的清潔和收藏?！　BOOK]：中國最高品質(zhì)最專業(yè)的形體舞蹈教程，高清晰度彩圖展示。　　[2VCD]：徐冰老師親身教授恰恰恰單人舞蹈組合、拉丁有氧健身操，全程示范，詳細(xì)講解。

書籍目錄

《拉丁秀身舞：激情桑巴》目錄：CHAPTER 1 迷人Samba，舞動異國風(fēng)情風(fēng)靡全球拉丁狂潮拉丁舞種，風(fēng)格各異領(lǐng)略拉丁的七種風(fēng)情引爆有氧魅力，解碼拉丁塑身風(fēng)暴激情狂野巴西桑巴舞舞林秘訣 舞裝上場CHAPTER 2 絕美舞姿，從暖身運(yùn)動開始窈窕亨瘦美人前奏5招熱身準(zhǔn)備第一招：消除蝴蝶袖的手臂運(yùn)動第二招：堅(jiān)挺挺高的胸部運(yùn)動第三招：雕塑曲線的腰部運(yùn)動第四招：結(jié)實(shí)嬌翹的臀部運(yùn)動第五招：纖細(xì)腿部運(yùn)動CHAPTER 3 美人桑巴進(jìn)行時——舞步組合邁出心動的第一步——基本舞步練習(xí)狂情桑巴組合桑巴有氧健身操心動雙人拉丁組合CHAPTER 4 分享我的美麗性感舞餐盛晏品味拉丁音樂拉丁特色動作，開啟體內(nèi)性感密碼拉丁風(fēng)格彩妝與身體加分法繽紛的手指甲身體彩繪甜美舞姬配件《活力塑身：踏板操》目錄：SEGMENT 1 完美下半身曲線挑戰(zhàn)計(jì)劃1.美腿俏臀SOS2.美臀挑戰(zhàn)計(jì)劃3.美腿挑戰(zhàn)計(jì)劃SEGMENT 2 美腿俏臀運(yùn)動先鋒代表——有氧踏板操1.板上板下的完美特點(diǎn)動感節(jié)奏，立體鍛煉運(yùn)動負(fù)荷由你掌握安全性好動作變化多，娛樂性強(qiáng)2.踏出完美身心大量消耗能量，增強(qiáng)心肺功能培養(yǎng)良好的方位感對腿和臀部的塑形作用3.悉心準(zhǔn)備，踏板無憂挑選踏板舒適方便Step服裝科學(xué)、精準(zhǔn)時間計(jì)劃如何掌握運(yùn)動強(qiáng)度SEGMENT 3 踏出健康美麗新概念1.綜合有氧健身操2.踏板操基礎(chǔ)課程3.踏板啞鈴課程4.低強(qiáng)度踏板課程5.有氧踏板操課程6.雙踏板有氧操課程SEGMENT 4 有氧燃脂基本步右基本步左基本步V字步葡萄藤步A字步Y(jié)字步X字步上下板點(diǎn)步點(diǎn)步查爾斯頓步K字步L字步跨頂步繞圈點(diǎn)步T字步板上恰恰連續(xù)跳躍步交叉吸腿步板上V字轉(zhuǎn)身左右轉(zhuǎn)身上下板SEGMENT 5 強(qiáng)力瘦踏板操套路1.速效美腿塑臀消脂套路2.強(qiáng)效魔鬼瘦花樣套路SEGMENT 6 完美S形修身雙踏板二重唱《大眾交誼舞》目錄：PART 1 交誼舞，高貴典雅的社交方式精彩紛呈的交誼舞種◎優(yōu)雅含蓄摩登舞◎風(fēng)情萬種拉丁舞◎高貴典雅的大眾交誼舞激情與健康的完美體驗(yàn)◎強(qiáng)身健體◎瘦身塑形◎頤養(yǎng)身心◎以舞會友PART 2 交誼舞的基本技巧標(biāo)準(zhǔn)握持、體位、運(yùn)步方法——跳好交誼舞的基礎(chǔ)◎標(biāo)準(zhǔn)握持◎體位◎運(yùn)步方法解開舞池中的困惑◎舞程線◎方位PART 3 享受跳舞中樂慢三◎前進(jìn)基本步◎前進(jìn)交叉步◎右轉(zhuǎn)步◎后退交叉步◎左轉(zhuǎn)步◎右轉(zhuǎn)開位步◎云龍步◎繞轉(zhuǎn)步⑨紡織步◎女士旋轉(zhuǎn)步◎反切團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)◎后退并轉(zhuǎn)步◎探海開屏造型快四◎前進(jìn)后退基本步  ◎前進(jìn)鎖步◎之字步◎右旋轉(zhuǎn)組合◎連續(xù)右旋轉(zhuǎn)組合  ◎連接步+開式基本步+換位置◎左右反彈步◎左右套環(huán)步◎琵琶行◎新疆舞步◎高手拈花◎反彈轉(zhuǎn)組合◎鋸齒步組合PART 4 精彩紛呈的交誼舞種源自歐洲宮廷的社交舞舞動中國

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《時尚の健康(套裝全3冊)》勢不可擋的拉丁熱舞風(fēng)潮！席卷全球的秀形塑身風(fēng)暴！每天只要LATINA20分鐘，您將成為世界上最性感最美麗的女人！魅力指數(shù)最高的男人！國際標(biāo)準(zhǔn)舞A級教師：徐冰，北京國際舞學(xué)院拉丁舞碩士，深造于西班牙馬德里皇家舞蹈學(xué)院，中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞大賽冠軍，英國國際舞蹈教師協(xié)會（IDTA）會員，英國皇家舞蹈教師協(xié)會（ISTD）會員，澳洲皇家舞蹈教師協(xié)會（UKA）會員，香港標(biāo)準(zhǔn)舞蹈總會（HKBDC）會員，香港多所大學(xué)舞蹈教師及形體顧問。[BOOK]中國最高質(zhì)量最專業(yè)的形體舞蹈教程，高清晰度彩圖展示。[2VCD]徐冰老師親身教授桑巴單人舞蹈組合，拉丁有氧健身操、雙人桑巴國際舞，全程示范，詳細(xì)講解。著名傳媒傾力打造國際頂級健身教練全程領(lǐng)舞塑身季 健康品限量超值特惠書+光盤美人桑巴進(jìn)行時魅力舞姿的前奏 5招完美身型熱身運(yùn)動邁出心動的第一步 基本舞步練習(xí)狂情桑巴舞蹈組合 強(qiáng)烈律動激瘦舞步11組桑巴有氧健身操 輕松健康快樂享受情迷雙人拉丁國標(biāo)舞 拓展社交圈，魅力大檢測！分享Caroline的美麗性感舞餐盛宴！品味拉丁音樂拉丁特色動作開啟體內(nèi)性感密碼拉丁彩妝與身體加分法甜美舞姬配件舞裝上場舞林秘訣

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    拉丁秀身舞 PDF格式下載

---