健康生活每一天(6DVD)

內(nèi)容概要

　　中老年人隨著年齡增大，各種慢性疾病也在增加。這種情況下，中老年人無論是大腦的反應(yīng)能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協(xié)調(diào)能力等方面，都會變得遲緩。因此，中老年人的健康保健和運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得尤為重要，中老年人必須掌握適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。那么，怎樣的運(yùn)動(dòng)保健才算科學(xué)？怎樣的運(yùn)動(dòng)保健才有助于身心健康？
　　敬請收看全民運(yùn)動(dòng)健康總教練趙之心老師精彩講述《健康生活每一天》。
　　適合對象：企事業(yè)單位相關(guān)人員、國家機(jī)關(guān)離退休干部及天下所有關(guān)愛父母的人士。

書籍目錄

一、讓飲食更健康
二、長壽生活模式
三、精心呵護(hù)身心
四、保持肌肉活力
五、肢體靈活鍛煉
六、預(yù)防糖尿病
七、改善生理功能
八、關(guān)注精細(xì)運(yùn)動(dòng)
九、排除身心毒素
十、強(qiáng)身健骨操
十一、新編五禽行
十二、新編八段錦

圖書封面

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