職場減壓(5DVD)

內(nèi)容概要

有一種力量會(huì)一直縈繞在我們的身邊，它會(huì)使我們緊張，讓我們焦慮，同時(shí)也會(huì)激發(fā)出我們的潛能，這種力量叫壓力。
    俗話說“井沒壓力不出油，人無壓力輕飄飄”。毫無疑問適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谔岣吖ぷ餍?；特殊的壓力可以激發(fā)人的潛力，讓人在特定環(huán)境下迸發(fā)出超乎尋常的力量。然而，壓力太大或控制不當(dāng)也常常對人們的身心產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響，諸如容易疲倦、暴躁、焦慮和易怒等，進(jìn)而造成工作效率下降；長期焦慮不安會(huì)睡眠不好，降低身體免疫力，容易患抑郁癥、甚至癌癥等疾??；超負(fù)荷的壓力還可以直接把人壓垮！
    由此可見，壓力是一個(gè)雙刃劍，可助人，亦可傷人。
    現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，競爭加劇，職場壓力也必然越來越大，并逐步取代疾病，成為危害人們身心健康的隱形殺手。然而身為職場中人，壓力是避免不了的，那么，正確的認(rèn)識壓力，學(xué)會(huì)減壓就成為我們的必然選擇，畢竟學(xué)會(huì)減壓才能承擔(dān)更大的壓力！
    著名心理咨詢專家雷明先生做客《師說》，通過真實(shí)的案例、詳實(shí)的分析，結(jié)合性格和職業(yè)種類為您詳細(xì)講述壓力的種類、來源以及各種減壓方法。

書籍目錄

第一集 壓力從何來 
第二集 正確面對壓力 
第三集 壓力的積極作用 
第四集 壓力的消極后果 
第五集 防止壓力升級 
第六集 警惕多重壓力 
第七集 壓力的遺忘和轉(zhuǎn)移 
第八集 壓力的宣泄 
第九集 壓力的中和 
第十集 不同性格的減壓 
第十一集 不同崗位的減壓

圖書封面

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