出版社:北京東方影音公司
內(nèi)容概要
有一種力量會(huì)一直縈繞在我們的身邊,它會(huì)使我們緊張,讓我們焦慮,同時(shí)也會(huì)激發(fā)出我們的潛能,這種力量叫壓力。
俗話說(shuō)“井沒(méi)壓力不出油,人無(wú)壓力輕飄飄”。毫無(wú)疑問(wèn)適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谔岣吖ぷ餍?;特殊的壓力可以激發(fā)人的潛力,讓人在特定環(huán)境下迸發(fā)出超乎尋常的力量。然而,壓力太大或控制不當(dāng)也常常對(duì)人們的身心產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響,諸如容易疲倦、暴躁、焦慮和易怒等,進(jìn)而造成工作效率下降;長(zhǎng)期焦慮不安會(huì)睡眠不好,降低身體免疫力,容易患抑郁癥、甚至癌癥等疾??;超負(fù)荷的壓力還可以直接把人壓垮!
由此可見(jiàn),壓力是一個(gè)雙刃劍,可助人,亦可傷人。
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快,競(jìng)爭(zhēng)加劇,職場(chǎng)壓力也必然越來(lái)越大,并逐步取代疾病,成為危害人們身心健康的隱形殺手。然而身為職場(chǎng)中人,壓力是避免不了的,那么,正確的認(rèn)識(shí)壓力,學(xué)會(huì)減壓就成為我們的必然選擇,畢竟學(xué)會(huì)減壓才能承擔(dān)更大的壓力!
著名心理咨詢專家雷明先生做客《師說(shuō)》,通過(guò)真實(shí)的案例、詳實(shí)的分析,結(jié)合性格和職業(yè)種類為您詳細(xì)講述壓力的種類、來(lái)源以及各種減壓方法。
書(shū)籍目錄
第一集 壓力從何來(lái)
第二集 正確面對(duì)壓力
第三集 壓力的積極作用
第四集 壓力的消極后果
第五集 防止壓力升級(jí)
第六集 警惕多重壓力
第七集 壓力的遺忘和轉(zhuǎn)移
第八集 壓力的宣泄
第九集 壓力的中和
第十集 不同性格的減壓
第十一集 不同崗位的減壓
圖書(shū)封面
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