少兒藝術(shù)體操

內(nèi)容概要

　　本套教材適合6-8歲的藝術(shù)體操初學(xué)者使用，以每次1-2小時(shí)，每周1-2次的訓(xùn)練強(qiáng)度，3-6個(gè)月可完成全部教學(xué)內(nèi)容。

書(shū)籍目錄

第一部分 矯正訓(xùn)練（把桿練習(xí)） 
1.壓腿、壓肩、壓胸 
2.腳和手的基本位置 
3.把桿綜合練習(xí) 
第二部分 增離訓(xùn)練（地面練習(xí)） 
1.含胸挺胸、身體波浪 
2.踢、搬、控腿 
3.勾繃腳、膝蓋、開(kāi)度練習(xí) 
4.腹肌背肌練習(xí) 
第三部分 氣質(zhì)訓(xùn)練（中間練習(xí)） 
1.手臂波浪 
2.步伐練習(xí) 
第四部分 跳躍練習(xí) 
1.小跳 
第五部分 柔韌技巧練習(xí) 
1.站立下腰訓(xùn)練步驟 
2.劈叉訓(xùn)練步驟 
3.滾翻 
第六部分 繩的練習(xí) 
1.持繩方法 
2.體側(cè)垂直繞繩 
3.雙手體側(cè)垂直繞繩 
4.頭上水平繞繩 
5.雙折繩體前繞繩 
6.放單繩 
7.雙腿并立跳繩 
第七部分 球的練習(xí) 
1.正確的托球姿勢(shì) 
2.雙臂滾球 
3.背部滾球 
4.雙手拍球 
第八部分 表演組合 
1.繩操 
2.球操

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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