內(nèi)容概要
第一片
1、序言
2、第一部分 素質(zhì)訓練
3、跟我學
4、頭頸部位訓練(一)
5、跟我學
6、頭頸部位綜合訓練
7、跟我學
8、頭頸部位綜合訓練
9、跟我學
10、肩臂訓練(一)
11、跟我學
12、肩臂訓練(二)
13、跟我學
14、肩臂部位綜合訓練
15、跟我學
16、腿部能力訓練
17、跟我學
18、腰部柔韌度訓練
19、跟我學
20、下后腰 跪下腰
21、跟我學
22、站下腰
23、跟我學
24、勾蹦腳訓練
25、跟我學
26、屈伸訓練
27、跟我學
28、腹肌訓練
29、跟我學
30、腹背能力訓練(一)
31、跟我學
32、快節(jié)奏訓練
33、壓腿
34、跟我學
35、搬腿和控腿
36、跟我學
37、大踢腿
38、跟我學
第二片
1、第二部分 古典芭蕾訓練
手位
2、跟我學
3、腳位
4、跟我學
5、勾蹦腳和壓腳
6、跟我學
7、Plies-蹲
8、跟我學
9、Battements Tendus-擦地
10、跟我學
11、Battements Jetes-小踢腿
12、跟我學
13、Ronds De Jambe A Terre-劃圈
14、跟我學
15、Battements Fondus-單腿蹲
16、跟我學
17、ADAGE-控制
18、跟我學
19、Grands Battements-大踢腿
20、跟我學
21、Port De Bras-舞姿訓練
22、跟我學
23、Battements Tendus-擦地
24、跟我學
25、SAUTES-小跳
26、跟我學
27、第三部分 小舞蹈
Polka-波爾卡
28、跟我學
29、意大利民間舞<塔蘭泰拉>
獨舞
30、雙人舞
31、德國民間舞(風車)
32、俄羅斯民間舞
獨舞
33、雙人舞
34、WALTZ-圓舞曲
圖書封面
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