心理健康自護手冊/青少年安全健康自我保護叢書

前言

　　時代的發(fā)展，社會的進步，必然會對每個人產(chǎn)生多種影響，提出新的要求。保持自身良好的健康狀態(tài)，以適應(yīng)環(huán)境變化、完善自我的同時成為合格的社會成員，這是我們最起碼的行為準則，同時也應(yīng)該成為一種人生追求?！　《嗄陙?，我們在不斷地關(guān)注“健康”。尤其近年來，學生的“健康”問題更是關(guān)乎家庭幸福、學校教育和社會發(fā)展進步的大事。青少年學生正處在身心發(fā)育和成熟的關(guān)鍵期，同時，他們還承受著學業(yè)的巨大壓力，來自于自身內(nèi)部成長的“暗潮涌動”，以及外界對新時代人才的高要求?！皟?nèi)外夾擊”，使得孩子們雖擁有人生最美的花季，卻常常無法體驗學習的樂趣、生活的美好。本應(yīng)該是渴求知識、憧憬人生、拼搏奮進的時期，許多學生卻正在經(jīng)受著強烈的內(nèi)心矛盾沖突，因無法排遣而痛苦不堪、迷茫消沉，乃至于產(chǎn)生這樣那樣的心理問題，造成嚴重的后果：無法繼續(xù)學業(yè)、違紀違法、失足，甚至走上犯罪的道路?！　∥覀兙帉懕緯哪康木褪窍Ｍㄟ^這本書，從學生的視角出發(fā)，以科學的知識、理念和方法，給予我們的學生貼近生活和學習的支持和引導，從而正確認識“心理健康”，進而學會“心理自護”，快樂生活、高效學習、健康成長。所以，我們從觀念入手，使學生能夠?qū)π睦斫】敌纬烧_的認識，針對青少年時期突出的心理表現(xiàn)和問題，從人際交往、學習、性的成熟幾個方面，進行了闡述和解讀，并就中學生常見的幾種心理障礙談到了一些相關(guān)的知識和方法。　　人的一生，能夠幸福生活、有所追求、成就自我，適應(yīng)環(huán)境的變化和時代的進步，這是人生的意義和價值。作為青少年，更應(yīng)該關(guān)注自身的健康，以理性和科學的視角和方法，應(yīng)對成長中的任務(wù)和問題，順利走過花季，譜寫多彩無悔的青春。

內(nèi)容概要

　　《青少年安全健康自我保護叢書：心理健康自護手冊》從學生的視角出發(fā)，以科學的知識、理念和方法，給予我們的學生貼近生活和學習的支持和引導，從而正確認識“心理健康”，進而學會“心理自護”，快樂生活、高效學習、健康成長。所以，我們從觀念入手，使學生能夠?qū)π睦斫】敌纬烧_的認識，針對青少年時期突出的心理表現(xiàn)和問題，從人際交往、學習、性的成熟幾個方面，進行了闡述和解讀，并就中學生常見的幾種心理障礙談到了一些相關(guān)的知識和方法。

書籍目錄

第一篇 走進心理健康一、“健康”的含義二、心理健康的標準三、正確認識自我四、做個陽光少年第二篇 健康從“心”開始一、了解情緒認識情感二、情緒與情感密不可分三、學會調(diào)節(jié)情緒和情感四、培養(yǎng)堅強的意志力五、正確認識和應(yīng)對挫折第三篇 建立和諧的人際關(guān)系一、做一個受歡迎的人二、正確選擇友誼三、妥善處理競爭與友誼的關(guān)系四、學會與他人相處五、掌握人際交往的技巧六、克服交往中的心理障礙第四篇 快樂學習 走向成功一、有效激發(fā)學習興趣二、確定合理的學習目標三、掌握科學的學習方法四、養(yǎng)成良好的學習習慣五、科學對待考試六、克服學習心理障礙第五篇 美麗花季 無悔青春一、走進青春期二、正視成長的煩惱三、學會調(diào)節(jié)性困惑四、準確把握異性交往的尺度五、正確對待偶像崇拜第六篇 克服心理障礙收獲心靈感悟一、克服嫉妒心理二、克服虛榮心理三、遠離考試焦慮四、戰(zhàn)勝網(wǎng)癮五、消除恐懼六、擺脫抑郁七、消除自我封閉八、擺脫強迫癥的苦惱九、了解心理咨詢

章節(jié)摘錄

　　如何根據(jù)學生的實際情況，幫助學生樹立正確的學習觀，養(yǎng)成良好的學習習慣，找到適合自己的學習方法，從而有效地提高學習成績，這是長期以來人們一直在探索的問題?！　《囗椦芯勘砻鳎谟绊憣W習效果的因素中，“興趣”居于前列。有良好的學習興趣，才能夠投入其中，以飽滿的熱情和內(nèi)在動機去應(yīng)對學習過程中的問題和困難，更為重要的是，從興趣出發(fā)，能夠使人感受和享受解決問題的快感和成就感，這種成就感能夠促使產(chǎn)生愉悅情緒體驗，從而把學習當作一種快樂，并保持一種持續(xù)的動力，提高應(yīng)對學習任務(wù)的效率?！芭d趣是最好的老師”，學習興趣濃厚的學生，對待學習的態(tài)度是“樂學”，在學習時專注投入，能自覺及時地總結(jié)學習的心得體會，學習效率高，學習效果好。相反，喪失學習興趣的學生，對待學習的態(tài)度是“苦學”，學習消極被動，注意力容易分散，學習效率低下，學習效果差。　　因此，我們強調(diào)要很好地保持學習的興趣。但是，想要對某一科目產(chǎn)生興趣，并良好地保持下去，方法很多，興趣問題也一直是人們關(guān)注和感興趣的話題，總結(jié)出了很多辦法。在這里針對中學生的學習興趣問題，談?wù)劯惺芎头椒ǎＭ軌蚪o予中學生一些啟示和幫助。　　1.為什么對學習不感興趣　　對某一學科或科目的興趣，受許多因素的影響，充分關(guān)注學習興趣的影響因素，有利于從學生的生理和心理特點出發(fā)，采取積極措施，切實培養(yǎng)和強化學習興趣?！　。?）精神家園的物質(zhì)化　　不可否認，對物質(zhì)文明的倡導和追求，已經(jīng)成為一種社會現(xiàn)象，很大程度{：影響或者抵消了人們對精神文明的渴望，精神家園正被物質(zhì)化，人生幸福的標準以金錢和權(quán)力為衡量，人生價值的實現(xiàn)以獲取為標準，淡化了付出，更談不上奉獻，就連學生幫助老師打掃衛(wèi)生、搬運一些物品時，也要問一句“給我們加多少分”，現(xiàn)實利益的回報取代了內(nèi)心世界美好情感的彰顯，實際上體現(xiàn)出來的是人生觀與價值觀的異化，學生在“為什么而學習”“應(yīng)該學些什么”等問題上產(chǎn)生了困惑。這必然導致中學生在成長過程中的價值判斷、是非觀念的迷茫和混亂。尤其受家庭、社會環(huán)境、多渠道、無限量的良莠不分的信息的影響，致使學生對單調(diào)而繁重的學習任務(wù)產(chǎn)生排斥，對學習當然難以培養(yǎng)起良好的興趣?！　。?）應(yīng)試教育的弊病一時難以消除　　沉重的應(yīng)試教育，壓抑了學生靈動的天性，把千變?nèi)f化、豐富多彩的知識變成了冷酷的分數(shù)和名次，沒有分數(shù)和名次的學習就是無效的學習，家長、老師、學生，三位一體，把具有無限憧憬和創(chuàng)造力的青少年的好奇心和求知欲一再地壓制下去，對于大多數(shù)孩子來說，難以取得驕人的分數(shù)，一次次的挫敗和打擊，繁重的學業(yè)負擔，使得學習已經(jīng)從自我完善的需要成為被迫接受的令人痛苦的“差使”，學生經(jīng)常只能被動地接受，疲于應(yīng)付，體會不到學習樂趣。孩子們的意志消沉了，眼睛失去了往日的光彩，很多孩子“消極怠工”，甚至逃避學習，早戀、上網(wǎng)、無所事事，異化了他們的興趣，唯獨缺失了對知識的渴望，對學習的興趣?！　　?/pre>




編輯推薦
　　《青少年安全健康自我保護叢書：心理健康自護手冊》內(nèi)容豐富，語言簡明扼要，可操作性很強。作為一本青少年安全健康自我保護書，可以讓廣大青少年讀者了解如何應(yīng)對災(zāi)難，并且積極進行自救和救助他人的種種策略，增加其面對災(zāi)難的信心和勇氣，從而保護好自己和他人的生命。





圖書封面






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