生理健康必知手冊/青少年安全健康自我保護叢書

前言

　　一、健康的定義和標志　　健康是什么？　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為：體壯日健，心怡曰康?？梢钥闯鼋】蛋松砗托睦韮蓚€方面?！　≡诂F(xiàn)代社會中，隨著物質文明的進步發(fā)展，人們的疾病譜正在向生物一心理一社會轉變。健康的定義也在發(fā)生著變化。1989年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在世界保健大憲章中對健康做了如下定義：健康不僅是沒有疾病或不受傷害，而且是生理、心理和社會適應的完好狀態(tài)。1990年，世界衛(wèi)生組織對健康的概念進行了新的闡釋：身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！　∏啻浩诘纳倌猩倥?，誰不希望自己成為身心健康、人格完善的現(xiàn)代人呢？然而，怎樣才算“健康”？是不是只要能吃能睡、身體結實、器官沒有毛病就是健康呢？　　聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織做了如下解答。健康的標志主要有：　?。?）精力充沛，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和痛苦；　　（2）處世樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任；　?。?）善于休息，睡眠好；　?。?）應變能力強，適應外界環(huán)境的各種變化；　?。?）能抵御一般感冒和傳染?。弧　。?）體重適當，身材勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調；　　（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼無炎癥；　　（8）牙齒清潔，無齲齒，無牙疼，牙齒顏色正常，無出血；　　（9）頭發(fā)有光澤，無頭痛；　?。?0）肌肉豐滿，皮膚彈性好?！　∮纱丝梢钥闯?，要保持健康的身心狀態(tài)，適應生理規(guī)律和生物節(jié)律非常重要。完美的健康是以生理的健康作為基礎的，沒有健康的身體就不能創(chuàng)造財富、收獲幸福。我們要有積極的心態(tài)、充足的睡眠，適量的運動，均衡的飲食?！　　?/pre>


內容概要
　　《青少年安全健康自我保護叢書：生理健康必知手冊》主要內容包括：生活與健康、穿“衣”健康常相依、“食”以潔為先、健康為安“居”之首、旅游與健康、不良的生活習慣、學習與健康、用耳衛(wèi)生、科學用腦、運動與健康、體育鍛煉與人體、青春期性保健、疾病與生理健康等。



書籍目錄
第一編 生活與健康第二章 穿“衣”健康常相依第一節(jié) 衣著服飾與健康第二節(jié) 服裝寬緊與更換第三節(jié) 衣服面料與顏色第四節(jié) 穿鞋戴帽有講究第二章 “食”以潔為先第一節(jié) 口腔衛(wèi)生要重視第二節(jié) 巧配營養(yǎng)更健康第三節(jié) 青少年的合理飲食第三章 健康為安“居”之首第一節(jié) 居室內的自然環(huán)境第二節(jié) 室內綠化和室內電器第四章 旅游與健康第一節(jié) 出行前準備事宜第二節(jié) 旅游常見傷痛及處理第五章 不良的生活習慣第一節(jié) 吸煙與健康第二節(jié) 飲酒與健康第三節(jié) 其他不良的生活習慣第二編 學習與健康第六章 用眼衛(wèi)生第一節(jié) 眼睛組成及其功能第二節(jié) 不當?shù)挠醚哿晳T第三節(jié) 近視的形成與防護第七章 用耳衛(wèi)生第一節(jié) 耳朵的結構與功能第二節(jié) 耳朵易發(fā)的疾病第三節(jié) 正確保護耳朵的方法第八章 科學用腦第一節(jié) 大腦的結構與功能第二節(jié) 大腦的記憶功能第三節(jié) 注意用腦衛(wèi)生第四節(jié) 睡眠與大腦第三編 運動與健康第九章 體育鍛煉與人體第一節(jié) 體育鍛煉與運動系統(tǒng)……第四編 青春期性保健第五編 疾病與生理健康


章節(jié)摘錄
　　治療：眩暈的治療主要是查明病因，有針對性地處理。對病因未明的眩暈，則可酌情使用各種控制突然發(fā)作的藥物治療。　　2.美尼爾氏病　　為內耳一種非炎性疾病，主要癥狀為陣發(fā)性頭暈、耳鳴、耳聾、耳脹滿感。　　3.耳聾　　耳聾分先天性的（先天性耳朵發(fā)育不完全）和后天性的。這里我們介紹的是后天性耳聾。它是聽覺系統(tǒng)的傳音、感音功能異常而導致聽覺障礙或聽力減退。　　第一，突發(fā)性耳聾?！　⊥话l(fā)性耳聾為嚴重的聽力損失，通常單耳發(fā)病，可在數(shù)小時內發(fā)生?！　∈紫?，常因病毒感染所致，如腮腺炎病毒、麻疹病毒、水痘病毒或傳染性單核細胞增多癥病毒等。其次為劇烈運動，如舉重運動使內耳遭受嚴重的壓力損傷，導致突然的或波動的聽力損失或眩暈。當損傷發(fā)生時，患者可聽見爆破聲。有時病因不明。通常聽力損失相當嚴重，但大多數(shù)人在10～14天內可完全恢復或部分恢復?？砂橛卸Q和眩暈。眩暈常在數(shù)日內緩解，但耳鳴常持續(xù)較長時間?！　〉诙肼曅月犃p失。　　暴露在噪聲環(huán)境，如木工車間、重型機械、槍炮聲或飛機上等，損傷聽覺感受器（毛細胞），可致聽力下降。其他常見的原因有經常戴耳機或在音箱附近聽音樂。雖然對巨大聲音的敏感性個體差異很大，但長時間暴露于噪聲環(huán)境均可造成一定程度的聽力下降。任何聲音超過85分貝時就對聽覺系統(tǒng)產生損傷。爆炸產生的沖擊波（聲損傷）可引起類似的聽力損失。這種類型的聽力損失是永久性的，常伴有高音調耳鳴?！　〉谌夏晷远@?！　±夏晷远@是發(fā)生于部分正常人的感音神經性耳聾?！　∵@種類型的聽力損失在20歲以后即開始，首先影響高頻區(qū)，然后逐漸向低頻區(qū)擴散。聽力損失的個體差異相當明顯。有的人60歲時即已全聾，而有些人90歲時尚有較好的聽力。在聽力損失方面，男性較女性常見且更嚴重。聽力損失程度可能與噪聲暴露程度有關。對老年性耳聾尚無有效的預防或逆轉措施?！　〉谒?，藥物性耳聾。　　某些藥物，如某些抗生素、利尿劑、阿斯匹林、奎寧等均可損傷內耳。這類藥物對聽覺和平衡有影響，但主要影響聽覺。所有這些藥物幾乎全部通過腎臟排出體外。所以，在腎功能有任何不良時均可增加藥物的體內蓄積，達到造成損傷的水平?！　　?/pre>








圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



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