生理健康必知手冊(cè)/青少年安全健康自我保護(hù)叢書(shū)

前言

　　一、健康的定義和標(biāo)志　　健康是什么？　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：體壯日健，心怡曰康?？梢钥闯鼋】蛋松砗托睦韮蓚€(gè)方面?！　≡诂F(xiàn)代社會(huì)中，隨著物質(zhì)文明的進(jìn)步發(fā)展，人們的疾病譜正在向生物一心理一社會(huì)轉(zhuǎn)變。健康的定義也在發(fā)生著變化。1989年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）在世界保健大憲章中對(duì)健康做了如下定義：健康不僅是沒(méi)有疾病或不受傷害，而且是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。1990年，世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的概念進(jìn)行了新的闡釋：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！　∏啻浩诘纳倌猩倥l(shuí)不希望自己成為身心健康、人格完善的現(xiàn)代人呢？然而，怎樣才算“健康”？是不是只要能吃能睡、身體結(jié)實(shí)、器官?zèng)]有毛病就是健康呢？　　聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織做了如下解答。健康的標(biāo)志主要有：　?。?）精力充沛，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過(guò)分緊張和痛苦；　?。?）處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任；　?。?）善于休息，睡眠好；　?。?）應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；　?。?）能抵御一般感冒和傳染病；　?。?）體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)；　?。?）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼無(wú)炎癥；　　（8）牙齒清潔，無(wú)齲齒，無(wú)牙疼，牙齒顏色正常，無(wú)出血；　　（9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭痛；　　（10）肌肉豐滿，皮膚彈性好?！　∮纱丝梢钥闯?，要保持健康的身心狀態(tài)，適應(yīng)生理規(guī)律和生物節(jié)律非常重要。完美的健康是以生理的健康作為基礎(chǔ)的，沒(méi)有健康的身體就不能創(chuàng)造財(cái)富、收獲幸福。我們要有積極的心態(tài)、充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，均衡的飲食?！　　?/pre>


內(nèi)容概要
　　《青少年安全健康自我保護(hù)叢書(shū)：生理健康必知手冊(cè)》主要內(nèi)容包括：生活與健康、穿“衣”健康常相依、“食”以潔為先、健康為安“居”之首、旅游與健康、不良的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)與健康、用耳衛(wèi)生、科學(xué)用腦、運(yùn)動(dòng)與健康、體育鍛煉與人體、青春期性保健、疾病與生理健康等。



書(shū)籍目錄
第一編 生活與健康第二章 穿“衣”健康常相依第一節(jié) 衣著服飾與健康第二節(jié) 服裝寬緊與更換第三節(jié) 衣服面料與顏色第四節(jié) 穿鞋戴帽有講究第二章 “食”以潔為先第一節(jié) 口腔衛(wèi)生要重視第二節(jié) 巧配營(yíng)養(yǎng)更健康第三節(jié) 青少年的合理飲食第三章 健康為安“居”之首第一節(jié) 居室內(nèi)的自然環(huán)境第二節(jié) 室內(nèi)綠化和室內(nèi)電器第四章 旅游與健康第一節(jié) 出行前準(zhǔn)備事宜第二節(jié) 旅游常見(jiàn)傷痛及處理第五章 不良的生活習(xí)慣第一節(jié) 吸煙與健康第二節(jié) 飲酒與健康第三節(jié) 其他不良的生活習(xí)慣第二編 學(xué)習(xí)與健康第六章 用眼衛(wèi)生第一節(jié) 眼睛組成及其功能第二節(jié) 不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣第三節(jié) 近視的形成與防護(hù)第七章 用耳衛(wèi)生第一節(jié) 耳朵的結(jié)構(gòu)與功能第二節(jié) 耳朵易發(fā)的疾病第三節(jié) 正確保護(hù)耳朵的方法第八章 科學(xué)用腦第一節(jié) 大腦的結(jié)構(gòu)與功能第二節(jié) 大腦的記憶功能第三節(jié) 注意用腦衛(wèi)生第四節(jié) 睡眠與大腦第三編 運(yùn)動(dòng)與健康第九章 體育鍛煉與人體第一節(jié) 體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)……第四編 青春期性保健第五編 疾病與生理健康


章節(jié)摘錄
　　治療：眩暈的治療主要是查明病因，有針對(duì)性地處理。對(duì)病因未明的眩暈，則可酌情使用各種控制突然發(fā)作的藥物治療?！　?.美尼爾氏病　　為內(nèi)耳一種非炎性疾病，主要癥狀為陣發(fā)性頭暈、耳鳴、耳聾、耳脹滿感?！　?.耳聾　　耳聾分先天性的（先天性耳朵發(fā)育不完全）和后天性的。這里我們介紹的是后天性耳聾。它是聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的傳音、感音功能異常而導(dǎo)致聽(tīng)覺(jué)障礙或聽(tīng)力減退?！　〉谝?，突發(fā)性耳聾?！　⊥话l(fā)性耳聾為嚴(yán)重的聽(tīng)力損失，通常單耳發(fā)病，可在數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生。　　首先，常因病毒感染所致，如腮腺炎病毒、麻疹病毒、水痘病毒或傳染性單核細(xì)胞增多癥病毒等。其次為劇烈運(yùn)動(dòng)，如舉重運(yùn)動(dòng)使內(nèi)耳遭受嚴(yán)重的壓力損傷，導(dǎo)致突然的或波動(dòng)的聽(tīng)力損失或眩暈。當(dāng)損傷發(fā)生時(shí)，患者可聽(tīng)見(jiàn)爆破聲。有時(shí)病因不明。通常聽(tīng)力損失相當(dāng)嚴(yán)重，但大多數(shù)人在10～14天內(nèi)可完全恢復(fù)或部分恢復(fù)?？砂橛卸Q和眩暈。眩暈常在數(shù)日內(nèi)緩解，但耳鳴常持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間?！　〉诙?，噪聲性聽(tīng)力損失?！　”┞对谠肼暛h(huán)境，如木工車間、重型機(jī)械、槍炮聲或飛機(jī)上等，損傷聽(tīng)覺(jué)感受器（毛細(xì)胞），可致聽(tīng)力下降。其他常見(jiàn)的原因有經(jīng)常戴耳機(jī)或在音箱附近聽(tīng)音樂(lè)。雖然對(duì)巨大聲音的敏感性個(gè)體差異很大，但長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪聲環(huán)境均可造成一定程度的聽(tīng)力下降。任何聲音超過(guò)85分貝時(shí)就對(duì)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)產(chǎn)生損傷。爆炸產(chǎn)生的沖擊波（聲損傷）可引起類似的聽(tīng)力損失。這種類型的聽(tīng)力損失是永久性的，常伴有高音調(diào)耳鳴。　　第三，老年性耳聾。　　老年性耳聾是發(fā)生于部分正常人的感音神經(jīng)性耳聾。　　這種類型的聽(tīng)力損失在20歲以后即開(kāi)始，首先影響高頻區(qū)，然后逐漸向低頻區(qū)擴(kuò)散。聽(tīng)力損失的個(gè)體差異相當(dāng)明顯。有的人60歲時(shí)即已全聾，而有些人90歲時(shí)尚有較好的聽(tīng)力。在聽(tīng)力損失方面，男性較女性常見(jiàn)且更嚴(yán)重。聽(tīng)力損失程度可能與噪聲暴露程度有關(guān)。對(duì)老年性耳聾尚無(wú)有效的預(yù)防或逆轉(zhuǎn)措施?！　〉谒?，藥物性耳聾?！　∧承┧幬?，如某些抗生素、利尿劑、阿斯匹林、奎寧等均可損傷內(nèi)耳。這類藥物對(duì)聽(tīng)覺(jué)和平衡有影響，但主要影響聽(tīng)覺(jué)。所有這些藥物幾乎全部通過(guò)腎臟排出體外。所以，在腎功能有任何不良時(shí)均可增加藥物的體內(nèi)蓄積，達(dá)到造成損傷的水平?！　　?/pre>








圖書(shū)封面






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