青少年健康成長叢書-怎樣提高自身的學(xué)習(xí)能力

內(nèi)容概要

如何提高青少年的學(xué)習(xí)能力？學(xué)習(xí)能力都與哪些因素有關(guān)？世界名人有什么特別的學(xué)習(xí)方法嗎？翻開《怎樣提高自身的學(xué)習(xí)能力》一書，它將為你解答上述疑問。
《怎樣提高自身的學(xué)習(xí)能力》由周源編寫，是青少年健康成長叢書之一。

書籍目錄

第一章  心理情緒與效率能力
  1.心理情緒的十大層面
  2.心理情緒的自我調(diào)節(jié)
  3.心理情緒與效率能力
第二章  創(chuàng)造思維與高效學(xué)習(xí)
  1.觀察與創(chuàng)造
  2.靈感與創(chuàng)造
  3.學(xué)習(xí)與歸納總結(jié)
  4.學(xué)習(xí)求知上的互助
  5.別讓思維受局限
  6.朱世杰的推陳出新
第三章  記憶能力與高效學(xué)習(xí)
  1.毛澤東的“四多”記憶法
  2.錢鐘書與茅以升的記憶法
  3.孫冶方與“記憶寫作”
  4.司馬光與“笨鳥先飛”
  5.羅賓森與SQ3R記憶法
  6.高爾基與“三讀”
  7.茅盾與“三遍讀書”
  8.馮驥才與“形象聯(lián)想”
  9.夏丐尊與“連鎖記憶”
  10.成功的學(xué)習(xí)范例
第四章  培養(yǎng)自我的學(xué)習(xí)素質(zhì)
  1.尋找自我的學(xué)習(xí)法
  2.學(xué)習(xí)方法與捷徑
  3.王國維與三種境界
  4.季羨林與其快樂學(xué)習(xí)
  5.克服“粗心大意”
  6.消除“厭學(xué)”情緒
  7.學(xué)習(xí)要勤于思考
  8.談?wù)剬W(xué)習(xí)習(xí)慣
  9.學(xué)會科學(xué)用腦
  10.打造自我的心理素質(zhì)
  11.培養(yǎng)自我堅(jiān)韌的毅力
第五章  世界名人與高效學(xué)習(xí)
  1.名人們的思考
  2.愛迪生的“目標(biāo)明確”式
  3.牛頓的“觀察思考”式
  4.愛因斯坦的“淘金”式
  5.陶行知的“八個顧問”式
  6.林語堂的“讀書品味”式
  7.道爾頓的“善抓細(xì)微”式
  8.秦牧的“牛食鯨吞”式
  9.郭沫若的“四為”式
  10.劉海粟的“宏約深美”式
  11.邱吉爾的“集中優(yōu)勢”式
第六章  學(xué)習(xí)態(tài)度與高效學(xué)習(xí)
  1.個體者的學(xué)習(xí)態(tài)度
  2.學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)效率
  3.對待學(xué)習(xí)要熱情滿懷
  4.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
  5.自信的態(tài)度與成功
  6.少說話多做事的態(tài)度
  7.注意言必守信
  8.注意珍惜時間
  9.治療才智借口癥
  10.治療運(yùn)氣借口癥
  11.治療興趣借口癥
  12.治療勤奮借口癥
  13.治療環(huán)境借口癥

章節(jié)摘錄

　　2.心理情緒的自我調(diào)節(jié) 心理情緒不好，無論做什么，都不可能有一個令自己和他人滿意的結(jié) 果。在上文中，我們已經(jīng)講過，簡單點(diǎn)說，心理情緒可以理解成“心情”。個體者在日常生活中，走路或是乘車，都能時時聽到“我今天的心情不 好”、“別提了，氣死我了”、“真叫我上火”、“我真想抽他一個耳光”之 類的話語。這樣一些話語，其實(shí)就是話語者心理情緒的寫照。個體者在日 常生活、工作學(xué)習(xí)中，要想絕對地同怒、哀、悲、恨、惱等絕緣，肯定是 做不到的。因此，普通個體者要想持有較強(qiáng)的效率能力，或者想讓自我的 效率能力百尺竿頭更進(jìn)一步，就得首先具有對上述十個層面的自我調(diào)節(jié) 能力。不同的個體者，心理情緒的自我調(diào)節(jié)能力，亦不會相同。對于怒，有 的個體者一怒而不可遏制；有的個體者，怒起來之后，卻很快就能抑 制住?！芭笔敲课粋€體者肯定會有的，無論是誰，都不可能永遠(yuǎn)無怒，關(guān) 鍵的問題就是怒起來之后，自我怎樣去化解。一般來說，粗人莽漢易怒。這句話，也可以這么表述：性格暴躁而文化修養(yǎng)欠缺者“怒”的概率，要 比性格溫和、文化修養(yǎng)較佳者高出很多。從這一角度理解，個體者心理情 緒調(diào)節(jié)，就是一個“性格”的養(yǎng)成問題。有的專家和學(xué)者認(rèn)為，“性格”沒有好壞之分，我們在此不敢茍同。這是因?yàn)椋谕ǔＧ闆r下，性格暴躁 者要比性格溫和者更難讓人接納或接近，這是無可爭議的生活現(xiàn)實(shí)。心理 情緒在“怒”的控制之下，個體者就容易犯錯。因此，“怒”的問題，是 個體者在日常生活和工作中必須加以“調(diào)控”的問題。那么，要想自我不 易“怒”，都有一些什么樣的措施呢？在我們看來，遇事先分析，養(yǎng)成先 分析問題、再解決問題的習(xí)慣，只要先不怒，事后，也就怒不起來。在我 們看來，正確的方法是先作有效的預(yù)防，再作最大限度的調(diào)節(jié)。本來是要 暴怒的，經(jīng)過預(yù)防后成為大怒，再經(jīng)過調(diào)節(jié)，由大怒轉(zhuǎn)為小怒，這樣，對 自我工作和心態(tài)的影響，就可以降到最低。“哀”的心理情緒調(diào)節(jié)，從某種角度上看，并不比調(diào)節(jié)“怒”容易。不是有這樣一句話嗎，“哀莫大于心死”。普通個體者，無論是誰，只要自 我的心理情緒總是“哀”，在工作生活中就不可能出效率?！鞍А钡男睦砬?緒形成，喪失親人之痛是最為重要的原因。無論是誰，父親、兒女、妻子 的離開人間，都是其“必哀”的決定性“條件”。個體者在這種情況下，生活工作中的效率能力，普遍說來都是較為低下的。所以“化悲痛為力 量”這句話應(yīng)該不難理解?！鞍А庇袝r與“悲”無法分離，“哀”易生 “悲”，“悲”亦可生“哀”?！氨础弊匀皇恰鞍А钡囊环N直接體現(xiàn)形式。在日常工作學(xué)習(xí)中，某一個人在失去親人處在“哀”中時，單位領(lǐng)導(dǎo)以及 身邊的同事，都會通情達(dá)理地對其加以關(guān)照，讓其好好休息，以達(dá)到漸漸 消解“哀”的目的。“怒”也罷，“哀”也罷，“悲”、“愁”、“恨”、“惱”、“失望”、“絕 望”、“寂寞”、“孤單”也罷，都是影響個體者的效率能力發(fā)揮提高的消 極因素。這些因素，無論是其中的哪一個層面，存在于個體者的心理情緒 之中，或者說在個體者心理情緒上“著床”，個體者工作生活的效率能力 就要受到影響。因此，個體者心理情緒的自我調(diào)節(jié)，重中之重，關(guān)鍵中的關(guān)鍵，就是 培養(yǎng)出自我對于上述十大不利因素的調(diào)節(jié)能力。在日常生活中，個體者只 要懂得主動地調(diào)節(jié)自己的心理情緒，上述十個層面的不利因素就會在不同 程度上得到“縮減”或“壓縮”。同時，還要認(rèn)真地、盡心盡力地去實(shí)施，免得不良情緒找上了門再去補(bǔ)救，就有了事后諸葛亮之嫌。自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)的個體者，一般都會有這樣的經(jīng)驗(yàn)——有意識地去控 制和調(diào)節(jié)諸如怒、哀、愁、悲、惱之類對心理情緒產(chǎn)生消極影響的因素 時，一般都會出成效。不過，一旦放松警惕，或沒有控制和調(diào)節(jié)的意識，“怒”起來就會暴跳如雷，“哀”起來就會心如死灰，工作效率且不談，就 是正常的日常生活以及正常的思維能力都會受到嚴(yán)重的干擾與破壞。“制怒”，是有識之士都倡導(dǎo)的。因而，制怒的意識，一般的個體者都 存在?！肮?jié)哀”，亦是從古到今人們都比較注重的，因而，節(jié)哀的意識，一 般的個體者也都存在。然而，除此之外，個體者對于“惱”、“悲”、“恨”以及“失望”、“絕望”與“孤單”的解決或日調(diào)節(jié)，就算不能說是束手 無策，起碼也可以說是蒼白無力的。在我們看來，個體者的心理情緒，在很大程度上是一個自我思想意識 的問題，也是一個生活觀和處世觀的問題，更是一個知識修為、素質(zhì)修 養(yǎng)、眼界寬窄、心胸大小的問題。在現(xiàn)實(shí)生活中，特別在今天這個一切以 經(jīng)濟(jì)為中心的時代，要求每一位個體者都成為“六根清凈”的“高人”是 不現(xiàn)實(shí)的，也是根本不可能的。因此，只要個體者能夠聰明地把影響自我 心理情緒的諸多因素調(diào)節(jié)在一定的范圍之內(nèi)，跳出局部的階段性的束縛，那么因?yàn)樯鲜鍪N因素產(chǎn)生的影響，就不是什么“驚天動地”的問題了。對個體者心理情緒產(chǎn)生消極影響的，有上述不完全的十個層面，調(diào)節(jié) 這十個層面的能力越強(qiáng)，力度越大，個體者的心理情緒所受到的消極影響 也就越小，對日常工作生活中的效率影響也就越小。認(rèn)識到這一點(diǎn)，只是 認(rèn)識到了心理情緒的一個方面?；蛘哒f，在探討個體者的心理情緒調(diào)節(jié) 時，只談及消極方面的因素是不夠的，還必須談及積極方面的因素。事實(shí)上，我們談及消極方面的因素及探討怎樣制止消極因素的出現(xiàn)，最終目的就是要將消極因素“消滅”，或者將消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素。不管怎么說，對個體者心理情緒有著積極影響的因素，自然有助于個體者 在日常生活和工作之中處理問題的效率能力得到提高。P5-7

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