習(xí)慣決定健康

內(nèi)容概要

“青少年健康成長(zhǎng)叢書(shū)”選擇了農(nóng)村青少年學(xué)習(xí)成長(zhǎng)中的普遍問(wèn)題，為青少年的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。主要關(guān)注青少年心理常見(jiàn)問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)損傷、自然災(zāi)害等問(wèn)題，給予青少年成長(zhǎng)生理和心理的幫助。希望能幫助農(nóng)村青少年樹(shù)立正確的社會(huì)價(jià)值觀，使他們健康成長(zhǎng)，成為社會(huì)的棟梁之材。    周源編著的《習(xí)慣決定健康》是“青少年健康成長(zhǎng)叢書(shū)”之一。    《習(xí)慣決定健康》致力于解決青少年習(xí)慣培養(yǎng)的問(wèn)題，結(jié)合農(nóng)村的實(shí)際情況，深入淺出的將科學(xué)知識(shí)融入講解當(dāng)中。

書(shū)籍目錄

第一章  從生活小習(xí)慣看健康  1.用手揉眼睛的習(xí)慣  2.掏耳朵的習(xí)慣危害大  3.挖鼻孔影響健康  4.打呼嚕影響健康  5.養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣  6.刷牙不是越快越好  7.選擇含氟牙膏要慎重  8.亂戴太陽(yáng)鏡的害處大  9.高跟厚底鞋不宜常穿  10.束腰減肥的害處  11.穿鉛筆褲的害處  12.隨地吐痰是種壞習(xí)慣  13.眼藥水不可亂用  14.劣質(zhì)指甲油的害處  15.飲料瓶反復(fù)使用不利健康  16.常用涼水洗腳易發(fā)關(guān)節(jié)炎  17.洗冷水澡要慎重  18.不要與寵物過(guò)分親密  19.長(zhǎng)時(shí)間看電視危害健康  20.?？措娨晫?duì)兒童健康害處大  21.邊看電視邊吃飯害處大  22.使用手機(jī)的壞習(xí)慣有哪些  23.潤(rùn)喉片當(dāng)糖吃會(huì)惹病  24.常嚼香糖對(duì)牙齒并不好  25.吸煙過(guò)多有害健康  26.憋急了再上廁所危害大  27.用報(bào)紙和白紙包食物害處大第二章  從居室習(xí)慣看健康  1.居室內(nèi)用消毒劑要慎重  2.嬰兒的衣服不宜用洗衣粉  3.居室養(yǎng)花并非多多益善  4.抹布和餐布的材料選擇  5.注意廚房抹布的衛(wèi)生  6.冰箱不是“萬(wàn)能箱”  7.不宜常用鋁制器皿做飯  8.注意家用電器的保養(yǎng)  9.案板是細(xì)菌滋生的溫床  10.微波爐要慎用  11.衛(wèi)生紙擦餐具或臉要慎重第三章  從睡覺(jué)習(xí)慣看健康  1.從睡懶覺(jué)的習(xí)慣看健康  2.睡覺(jué)蒙頭有害健康  3.困了才睡覺(jué)不是好習(xí)慣  4.從午睡的習(xí)慣看健康  5.飯后立即睡覺(jué)不是好習(xí)慣  6.開(kāi)燈睡覺(jué)是種壞習(xí)慣  7.起床后不宜馬上疊被子  8.常戴口罩并不是好習(xí)慣  9.從現(xiàn)代住宅看健康  10.躺著看書(shū)是種壞習(xí)慣  11.經(jīng)常換鞋好處多  12.系領(lǐng)帶過(guò)緊對(duì)健康害處大  13.女性常刮腋毛的害處  14.燙發(fā)的害處第四章  從工作習(xí)慣看健康  1.勤于動(dòng)腦有利健康  2.從高壓下的壞習(xí)慣看健康  3.瘋狂工作對(duì)健康的害處大  4.長(zhǎng)期待在空調(diào)屋里好不好  5.工作中隱藏的亞健康狀態(tài)  6.白領(lǐng)族應(yīng)注意的用眼習(xí)慣  7.從“開(kāi)夜車(chē)”看健康  8.從伏案工作的習(xí)慣看健康  9.自毀健康的職場(chǎng)三大習(xí)慣  10.蹺二郎腿有害健康  11.不良坐姿對(duì)健康的害處  12.?？措娔X的習(xí)慣并不好  13.吸煙為健康埋下“隱患”  14.吸煙對(duì)女性健康的危害  15.家具不宜隨意擺放  16.騎單車(chē)上班是種好習(xí)慣  17.上班路上不宜吃早餐  18.車(chē)上睡覺(jué)、看書(shū)有害健康  19.午餐不要湊合著吃  20.長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)疾病找上門(mén)  21.駕車(chē)族的四大危險(xiǎn)習(xí)慣  22.駕車(chē)時(shí)不健坐姿害處大  23.良好的心態(tài)是健康的守護(hù)神第五章  從運(yùn)動(dòng)習(xí)慣看健康  1.從運(yùn)動(dòng)習(xí)慣看健康  2.“飯后百步走”好不好  3.空腹晨練的習(xí)慣并不好  4.不要養(yǎng)成中午鍛煉的習(xí)慣  5.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)對(duì)骨骼的危害  6.酒后不要立即運(yùn)動(dòng)  7.睡醒后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)  8.女性經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)  9.感冒時(shí)不要堅(jiān)持鍛煉  10.劇烈運(yùn)動(dòng)后飲水要有度  11.運(yùn)動(dòng)前后不宜喝可樂(lè)  12.運(yùn)動(dòng)后吃冷飲對(duì)健康害處大  13.劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗澡  14.空腹游泳對(duì)健康不利  15.飯后馬上游泳是種壞習(xí)慣  16.冬日鍛煉不宜起得太早  17.情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響  18.運(yùn)動(dòng)適度，不宜過(guò)量  19.從老年人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣看健康  20.上班族最需要的運(yùn)動(dòng)  21.兒童不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是種壞習(xí)慣  22.雙休健身的習(xí)慣并不好  23.錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)對(duì)健康有害第六章  從飲食習(xí)慣看健康  1.飲食不要跟著流行走  2.飯后吃水果有害處  3.少吃多餐好處多  4.不按時(shí)吃早餐危害大  5.經(jīng)常吃夜宵的害處  6.邊吃飯邊喝水有害處  7.吃飯“狼吞虎咽”的害處  8.不口渴先喝水有利健康  9.餓了才吃飯不利健康  10.飯后立即吃零食有害健康  11.邊吃飯邊看書(shū)對(duì)健康有害  12.買(mǎi)切好的水果并不好  13.飯后放松褲帶有害處第七章  從喝飲料習(xí)慣看健康  1.常喝濃茶有害健康  2.從喝咖啡的習(xí)慣看健康  3.經(jīng)常喝碳酸飲料有害處  4.果汁飲料有害健康  5.酸奶的飲用誤區(qū)  6.五種水有害健康  7.冷飲要節(jié)制  8.警惕過(guò)量飲酒的風(fēng)險(xiǎn)第八章  從食物的選擇看健康  1.食用水果過(guò)量的害處  2.常吃腌制類(lèi)食品害處大  3.糖精味精少食用  4.常吃火鍋影響健康  5.吃鹽過(guò)量不利健康  6.吃素并不會(huì)使身體更健康  7.巧克力不要當(dāng)正餐  8.過(guò)量吃西紅柿不好  9.色素食品少吃為妙  10.常吃燒烤有害健康  11.不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣  12.茶葉蛋不宜過(guò)量食用  13.常吃方便面有害健康

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