健康生活每一天

前言

　　從古到今，農(nóng)民朋友們一直用雙手推動(dòng)社會(huì)不斷發(fā)展。只有農(nóng)民朋友健康了，國(guó)家才會(huì)有穩(wěn)定的糧食來(lái)源，我們才會(huì)有“衣食無(wú)憂(yōu)”的日子。然而由于農(nóng)民身份的特殊性，當(dāng)他們?cè)谏眢w以及心理上出現(xiàn)一些病變時(shí)，或因無(wú)暇顧及，或因苦于沒(méi)有簡(jiǎn)便的“土”方法，只好置之不理，以至于“小病”變“大病”。　　為了保障農(nóng)民朋友的身心健康，我國(guó)不斷完善各種醫(yī)療制度。盡管如此，但相對(duì)于城市來(lái)說(shuō)，農(nóng)村醫(yī)療資源仍相對(duì)匱乏，醫(yī)療技術(shù)水平較低；農(nóng)民患病就診率低，健康教育普及率仍顯不足……這些不能回避的事實(shí)成為廣大農(nóng)民朋友致富路上一道道難以逾越的坎兒?！熬茸o(hù)車(chē)一響，一年豬白養(yǎng)”、“辛辛苦苦奔小康，生場(chǎng)大病都泡湯”這些在農(nóng)村流傳的諺語(yǔ)，流露出農(nóng)民朋友對(duì)疾病的恐懼與無(wú)奈。

內(nèi)容概要

全書(shū)共分日常健康、心理健康、疾病防治、緊急救治四篇。日常健康篇告訴農(nóng)民朋友遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，樹(shù)立健康生活方式；心理健康篇指出不良情緒對(duì)健康的危害，以及保持良好心態(tài)的方法；疾病防治篇討論農(nóng)村常見(jiàn)病的典型癥狀、致病原因，并且提供醫(yī)生建議和飲食調(diào)理方法；緊急救治篇指出農(nóng)民朋友可能遇到的意外、災(zāi)害以及緊急處理辦法。    身體是革命的本錢(qián)。相信每一位農(nóng)民朋友都想既省錢(qián)又省時(shí)地守住“本”，因此請(qǐng)您在勞動(dòng)之余、農(nóng)閑時(shí)間看看這本《健康生活每一天》。    沒(méi)有農(nóng)民朋友的健康，就沒(méi)有農(nóng)村的小康。希望本書(shū)的出版可以幫助廣大農(nóng)民朋友改變不良生活習(xí)慣，擺脫不良情緒困擾，遠(yuǎn)離疾病痛苦，擁有健康體魄，提高生活質(zhì)量！

書(shū)籍目錄

日常健康  起居有常，安臥有方  勤換衣裳，多曬被褥  養(yǎng)成漱口好習(xí)慣  堅(jiān)持洗腳益處多  掌握刷牙的正確方法  健康洗頭有講究  沐浴養(yǎng)生作用大  飯前便后要洗手  生殖器官的健康清潔  告別不良習(xí)慣  戒煙要趁早，健康跑不了  不同季節(jié)的飲食與健康  經(jīng)常散步好處多  游泳，鍛煉身體的最佳運(yùn)動(dòng)  跳繩，最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)  跑步，農(nóng)民朋友的“貼身醫(yī)生”  騎車(chē)運(yùn)動(dòng)，老少皆宜  登山——領(lǐng)略風(fēng)光，強(qiáng)身健體  垂釣——陶冶情操，享受快樂(lè)  細(xì)嚼慢咽益處多  不可暴食暴飲  長(zhǎng)期吃素不利健康  吃腌菜應(yīng)當(dāng)心  這樣吃水果才安全  飲酒不宜過(guò)量  常飲茶益處多  臭豆腐不宜多吃  常吃生姜可防暑  吃蘑菇時(shí)應(yīng)當(dāng)心  經(jīng)常喝粥的好處  面粉不是越白越好  發(fā)芽的土豆吃不得  吃野菜時(shí)當(dāng)謹(jǐn)慎  生吃雞蛋害處多心理健康  盡快消除憂(yōu)愁  止怒：憤怒有損健康  調(diào)整心態(tài)，遠(yuǎn)離自卑  莫悲傷，否則傷身  抑郁是一種消極的情感體驗(yàn)  遇事緊張如何處理      ……疾病防治緊急救治

章節(jié)摘錄

　　日常健康　　養(yǎng)成漱口好習(xí)慣　　漱口是常用的口腔衛(wèi)生保健方法，據(jù)調(diào)查，經(jīng)常漱口的農(nóng)民朋友患牙周炎、齲齒，上呼吸道感染，肺炎、支氣管炎等疾病的機(jī)會(huì)明顯低于無(wú)此習(xí)慣的人。不用花錢(qián)、無(wú)需特殊設(shè)備，方便快捷的漱口是防病的重要方法之一。尤其在冬春季節(jié)，氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，人們很容易“吸毒”染病。因此，農(nóng)民朋友經(jīng)常漱口，可清潔口腔衛(wèi)生，以達(dá)到防病的目的?！　∪说目谇粌?nèi)存有大量寄生菌，一口漱口水就含有10萬(wàn)甚至更多的細(xì)菌，口腔或牙齒有病時(shí)，會(huì)有更多的細(xì)菌繁殖?！　∵@些細(xì)菌及細(xì)菌產(chǎn)生的毒素，長(zhǎng)期存在可以使人感染心臟病、關(guān)節(jié)炎和腎臟疾病，危害甚大，所以農(nóng)民朋友千萬(wàn)不可掉以輕心。刷牙、漱口是減少口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量、預(yù)防牙齒局部病和全身疾病的重要常用措施。因此，農(nóng)民朋友干活后回到家里，特別是飯前飯后漱口，可以及時(shí)清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽階段，防止各種疾病的發(fā)生。

圖書(shū)封面

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