大學(xué)體育教程

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)體育教程》共十九章，第一章至第六章主要從理論上介紹高等學(xué)校體育的目的、任務(wù)、作用及發(fā)展概況，闡述體育與健康的關(guān)系、體育健身的原理與方法，介紹體質(zhì)健康測試與評價(jià)方法，介紹奧林匹克運(yùn)動與體育精神；第七章至第十九章系統(tǒng)地介紹體育運(yùn)動項(xiàng)目的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及部分娛樂體育、休閑體育的內(nèi)容。全書力求突出以培養(yǎng)學(xué)生體育能力為出發(fā)點(diǎn)，集知識性、應(yīng)用性、科普性和趣味性為一體，把近年來最新的體育知識與大學(xué)生的體育活動實(shí)踐結(jié)合起來，以適應(yīng)教學(xué)的需要。

書籍目錄

第一章大學(xué)體育概述 第一節(jié)體育的含義 第二節(jié)我國學(xué)校體育的發(fā)展概況 第三節(jié)高等學(xué)校體育的目的和任務(wù) 第二章體質(zhì)與健康 第一節(jié)體質(zhì)與健康的含義 第二節(jié)健康的生活方式 第三節(jié)體質(zhì)的檢測與評價(jià) 第四節(jié)健康的評價(jià) 第三章體育與大學(xué)生心理健康 第一節(jié)心理健康的含義 第二節(jié)大學(xué)生心理健康 第三節(jié)體育運(yùn)動對大學(xué)生心理發(fā)展的影響 第四章體育鍛煉 第一節(jié)體育鍛煉的含義 第二節(jié)體育鍛煉的形式與內(nèi)容 第三節(jié)身體素質(zhì)訓(xùn)練的形式與內(nèi)容 第五章傳統(tǒng)體育養(yǎng)生 第一節(jié)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論基礎(chǔ) 第二接養(yǎng)生原則 第三節(jié)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法 第六章 奧林匹克運(yùn)動與體育精神 第一節(jié)奧林匹克運(yùn)動 第二節(jié)中國與奧林匹克運(yùn)動 第三節(jié)奧林匹克運(yùn)動的體育精神 第七章籃球 第一節(jié)籃球運(yùn)動概述 第二節(jié)籃球運(yùn)動基本技術(shù) 第三節(jié)籃球運(yùn)動基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)籃球競賽主要規(guī)則 第八章排球 第一節(jié)排球運(yùn)動概述 第二節(jié)排球運(yùn)動基本技術(shù) 第三節(jié)排球運(yùn)動基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)排球競賽主要規(guī)則 第九章足球 第一節(jié)足球運(yùn)動概述 第二節(jié)足球運(yùn)動基本技術(shù) 第三節(jié)足球運(yùn)動基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)足球競賽主要規(guī)則 第十章乒乓球 第一節(jié)乒乓球運(yùn)動概述 第二節(jié)乒乓球運(yùn)動基本技術(shù) 第三節(jié)乒乓球運(yùn)動基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)乒乓球競賽主要規(guī)則 第十一章羽毛球 第一節(jié)羽毛球運(yùn)動概述 第二節(jié)羽毛球運(yùn)動基本技術(shù) 第三節(jié)羽毛球運(yùn)動基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)羽毛球競賽主要規(guī)則 第十二章網(wǎng)球 第一節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動概述 第二節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動基本技術(shù) 第三節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動基本戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)網(wǎng)球競賽主要規(guī)則 第十三章田徑 第一節(jié)田徑運(yùn)動概述 第二節(jié)跑 第三節(jié)跳躍 第四節(jié)投擲 第十四章武術(shù) 第一節(jié)武術(shù)運(yùn)動概述 第二節(jié)武術(shù)基本動作 第三節(jié)二十四式簡化太極拳 第十五章體操健美操 第一節(jié)基本體操 第二節(jié)健美操 第十六章游泳 第一節(jié)熟悉水性 第二節(jié)蛙泳 第三節(jié)爬泳 第四節(jié)仰泳 第五節(jié)游泳衛(wèi)生與急救 第六節(jié)游泳競賽主要規(guī)則 第十七章校園體育拓展運(yùn)動 第一節(jié)校園體育拓展運(yùn)動概述 第二節(jié)溝通項(xiàng)目 第三節(jié)團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目 第四節(jié)基地拓展項(xiàng)目 第十八章定向運(yùn)動 第一節(jié)定向運(yùn)動概述 第二節(jié)定向地圖和野外定向技能 第十九章休閑娛樂體育 第一節(jié)體育舞蹈 第二節(jié)健美運(yùn)動 第三節(jié)臺球運(yùn)動 第四節(jié)瑜伽 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   3.練習(xí)方法 （1）在走或慢跑中運(yùn)球練習(xí)，體會腳、球相互接觸時(shí)部位的準(zhǔn)確性及腳部運(yùn)球動作的感覺。 （2）在“8”字形的兩圓上做雙腳交替的腳背外側(cè)運(yùn)球練習(xí)。 （3）運(yùn)球繞過障礙練習(xí)。 （四）頭頂球 常用的頭頂球技術(shù)有原地頂球、跑動頂球、跳起頂球、魚躍頂球等。 1.原地前額正面頂球 身體正對來球，兩腳前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍后傾，重心放在后腳上，兩臂自然張開，兩眼注視來球；當(dāng)球運(yùn)行到身體垂直部位前的剎那，后腳用力蹬地，身體重心由后腳移向前腳的同時(shí)，迅速向前擺體，頸部緊張，快速甩頭，用前額正面頂球的后中部，接著上體隨球繼續(xù)前擺（圖9—3）。 2.跳起頂球 原地雙腳起跳時(shí)，兩腿先屈膝，重心下降，然后兩腳用力蹬地跳起，同時(shí)兩臂屈肘上擺，向上跳起，在上升過程中，挺胸展腹，兩臂自然張開，兩眼注視來球；在跳到最高點(diǎn)準(zhǔn)備頂球時(shí)，身體呈背弓；當(dāng)球運(yùn)行到身體的垂直部位的剎那，快速收腹，折體前屈并甩頭，用前額正面將球頂出；頂球后，兩腿同時(shí)自然屈膝、屈踝落地。 3.原地前額側(cè)面頂球 兩腳前后開立，兩膝微屈，以后腳支撐體重，上體和頭部向出球的相反方向側(cè)屈，兩眼注視來球；當(dāng)球運(yùn)行到擊球方向同側(cè)肩上方時(shí)，蹬地、轉(zhuǎn)體、甩頭，用前額側(cè)面頂球的側(cè)中部。 4.練習(xí)方法 （1）各種頂球模仿練習(xí)，體會動作順序。 （2）做自拋?zhàn)皂斁毩?xí)，體會頂球的合理部位和用力時(shí)的感覺。 （3）兩人相距5米左右，一拋一頂練習(xí)。 （4）在球門區(qū)附近，做手拋球后的頭頂球射門練習(xí)。 （5）在球門區(qū)附近，做執(zhí)行任意球后的頭頂球射門練習(xí)。 （五）搶截球 搶截球是指在規(guī)則允許的條件下，為把對方控制或傳出的球奪過來、堵截住、破壞掉、踢出去而采用的技術(shù)動作。搶截球的方法有正面搶截、側(cè)面搶截和側(cè)后搶截等。 1.正面搶截球 這是控制對手從正面運(yùn)球前進(jìn)時(shí)采用的方法。 動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，兩膝微屈，身體重心下降，正面面對對手。當(dāng)對方運(yùn)球前進(jìn)的腳即將著地時(shí)，搶截者立即一腳蹬地，另一腳以腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)球并向球跨出一步，同時(shí)運(yùn)用合理的身體沖撞動作配合腳步動作，將球從對手的控制范圍內(nèi)搶過來控制在自己的腳下。

編輯推薦

《大學(xué)體育教程》旨在于使學(xué)生樹立終身體育和健康第一的思想，了解和掌握體育與健康的知識和技能，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，學(xué)會以體育的精神去適應(yīng)社會和生活，提高生活的質(zhì)量。

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