高校體育理論與實(shí)踐

內(nèi)容概要

本教材以教育性、知識(shí)性、健康性、實(shí)用性為編寫的基本原則，遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，吸收了最新的知識(shí)信息和科研成果，補(bǔ)充了最新的體育動(dòng)態(tài)，內(nèi)容充實(shí)、豐富，科學(xué)性、實(shí)用性較強(qiáng)，選材實(shí)用，結(jié)構(gòu)合理。使《高校體育理論與實(shí)踐》成為受大學(xué)生歡迎的教材和大學(xué)生終生受益的良師益友，是我們的編寫宗旨。
本教材分上、下兩篇。上篇是對(duì)體育理論的闡述，下篇是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的總結(jié)。這樣的安排旨在提高大學(xué)生的體育文化品位，激發(fā)大學(xué)生自覺鍛煉的興趣，引導(dǎo)大學(xué)生個(gè)性化體育的發(fā)展，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，以加快高校體育課內(nèi)教學(xué)與課外教學(xué)的一體化進(jìn)程。
本教材從教學(xué)需要出發(fā)，內(nèi)容新穎，通俗易懂，圖文并茂，易學(xué)易練，既可作為大學(xué)公共體育課的教學(xué)用書，也可作為大學(xué)生自我鍛煉的參考用書。
本教材在編寫過程中，參閱了大量的相關(guān)教材、專著以及最新的一些相關(guān)研究成果，并引用了諸多新的觀點(diǎn)，在此特作說明，并致謝意!盡管我們?cè)诰帉戇^程中盡了很大努力，但由于水平有限，難免會(huì)有不妥之處，懇請(qǐng)廣大師生與同行批評(píng)指正。

書籍目錄

上篇　體育理論
　第一章　大學(xué)體育的使命
　　第一節(jié)　當(dāng)代大學(xué)體育的功能
　　第二節(jié)　大學(xué)體育與個(gè)人成才
　第二章　體育與健康
　　第一節(jié)　健康的內(nèi)涵
　　第二節(jié)　體育鍛煉對(duì)健康的積極影響
　　第三節(jié)　體育鍛煉的基本原則
　　第四節(jié)　體育鍛煉的自我監(jiān)控
　第三章　社會(huì)文化視野下的體育
　　第一節(jié)　中國(guó)體育的發(fā)展歷史
　　第二節(jié)　奧林匹克運(yùn)動(dòng)
　　第三節(jié)　校園體育文化
　第四章　體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康
　　第一節(jié)　大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)
　　第二節(jié)　大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
　　第三節(jié)　體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展的影響
　第五章　體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)
　　第一節(jié)　營(yíng)養(yǎng)與健康
　　第二節(jié)　體育鍛煉與合理營(yíng)養(yǎng)
　　第三節(jié)　健康膳食
　第六章　體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理
　　第一節(jié)　運(yùn)動(dòng)損傷概述
　　第二節(jié)　常見運(yùn)動(dòng)損傷的急救原則
　　第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)性疾病和損傷的處理
　……
下篇　體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐
附表1-1　健康狀況自評(píng)量表
附表1-2　疾病史自評(píng)量表
附表1-3　適合健康狀況運(yùn)動(dòng)量的自評(píng)量表
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：體能通?？梢苑譃閮纱箢悾号c健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能。與健康有關(guān)的體能包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性及身體成分等；與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能包括提高運(yùn)動(dòng)技能所需要的速度、爆發(fā)力、靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)時(shí)等。與健康有關(guān)的體能對(duì)促進(jìn)身體健康的影響和作用更為直接，而與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能則更有利于提高運(yùn)動(dòng)技能水平。對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來講，發(fā)展與健康有關(guān)的體能比發(fā)展與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能更為重要，特別是心肺耐力的提高和身體成分的改善，不僅對(duì)大學(xué)階段的學(xué)習(xí)和生活有重要的影響，而且對(duì)整個(gè)人生的工作和生活都有著不可低估的作用。心肺耐力是指在進(jìn)行持續(xù)身體活動(dòng)時(shí)循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)供應(yīng)氧的能力。心臟、血管和肺功能對(duì)于氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)的運(yùn)輸和分配具有重要的作用，尤其是在進(jìn)行有一定強(qiáng)度和持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)時(shí)，良好的心肺功能顯得更加重要。心肺功能越強(qiáng)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和工作就會(huì)越輕松，保持良好狀態(tài)的時(shí)間也會(huì)越長(zhǎng)。通過體育鍛煉，特別是從事長(zhǎng)跑、游泳、自行車等耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，可以提高肺的容積和通氣效率，并使心臟的容積增大，心肌收縮力增強(qiáng)，血管壁更富有彈性，從而增加肺活量，提高心臟每搏輸出量，在單位時(shí)間內(nèi)能將更多的血液攜帶氧輸送到身體各部分，從而提高心肺耐力，改善身體健康，促進(jìn)人體高效地進(jìn)行各種活動(dòng)。

編輯推薦

《高校體育理論與實(shí)踐》由蘇州大學(xué)出版社出版。

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