大學(xué)生心理適應(yīng)與發(fā)展

前言

世界經(jīng)濟的一體化趨勢，我國經(jīng)濟社會的飛速發(fā)展，造成了社會環(huán)境的躁動起伏和劇烈變化，由此給人們的心理世界帶來巨大的沖撞和震蕩，威脅心理健康的因素越來越多，也越來越復(fù)雜。中國疾病控制中心提供的數(shù)字表明，全國大學(xué)生中16％～25.4 ％的人有心理問題，具體表現(xiàn)也不盡相同。這種狀況勢必會影響大學(xué)生的身體健康和人格成長。2007年，在季羨林先生95歲生日那天，溫家寶總理看望他時說到了“和諧”這個話題。季羨林說：“有個問題我考慮了很久，我們講和諧，不僅要人與人和諧，人與自然和諧，還要人內(nèi)心和諧?！眱?nèi)心和諧是心理健康、人格健全的重要標志。人的內(nèi)心不和諧就會是悲觀的、消極的、自卑的；相反，健康和諧的心態(tài)是樂觀的、積極的、自信的、向上的。心理學(xué)家張詩忠說：“只有每個人的幸福指數(shù)提高了，社會才能更加和諧。追求內(nèi)心的和諧，每個人都要握住一把開啟健康的鑰匙?！睆恼J知心理學(xué)意義上說，每位大學(xué)生既是演員又是觀眾。大學(xué)生應(yīng)該了解作為學(xué)生個體行為基礎(chǔ)的心理機制，能夠從自己和他人的外部行為表現(xiàn)來推測或研究觀察不到的內(nèi)在心理過程，從而進行反思內(nèi)化，形成穩(wěn)定的心理品質(zhì)。通過常規(guī)或特定的心理行為訓(xùn)練，挖掘和認識自身的不良認知，并學(xué)會對認知進行主動調(diào)控。從應(yīng)用心理學(xué)意義上說，每位大學(xué)生既是患者又是醫(yī)生。大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會及時處理日常學(xué)習(xí)與生活中所產(chǎn)生的一般性心理問題，掌握情緒管理和壓力調(diào)控的基本技巧，培育良好的心理素質(zhì)，如此才能正確認識復(fù)雜的社會現(xiàn)象，在激烈的競爭中變壓力、挫折為動力，更好地爭取和把握發(fā)展機遇。從發(fā)展心理學(xué)意義上說，每位大學(xué)生既是學(xué)生又是教師。大學(xué)生成長和歷練的每一步都離不開心理學(xué)知識的指導(dǎo)。從這一方面來講，加強心理健康教育，就是“以人為本”、“以學(xué)生為本”的成才教育。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，啟動學(xué)生早期心理疏導(dǎo)機制，建立科學(xué)的、成熟的心理防御機制，是每一位有志于成才的大學(xué)生健康成長的必經(jīng)之路。

內(nèi)容概要

　　從應(yīng)用心理學(xué)意義上說，每位大學(xué)生既是患者又是醫(yī)生。大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會及時處理日常學(xué)習(xí)與生活中所產(chǎn)生的一般性心理問題，掌握情緒管理和壓力調(diào)控的基本技巧，培育良好的心理素質(zhì)，如此才能正確認識復(fù)雜的社會現(xiàn)象，在激烈的競爭中變壓力、挫折為動力，更好地爭取和把握發(fā)展機遇?！　陌l(fā)展心理學(xué)意義上說，每位大學(xué)生既是學(xué)生又是教師。大學(xué)生成長和歷練的每一步都離不開心理學(xué)知識的指導(dǎo)。從這一方面來講，加強心理健康教育，就是“以人為本”、“以學(xué)生為本”的成才教育。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，啟動學(xué)生早期心理疏導(dǎo)機制，建立科學(xué)的、成熟的心理防御機制，是每一位有志于成才的大學(xué)生健康成長的必經(jīng)之路。

書籍目錄

第一章 大學(xué)伊始——新生適應(yīng)與心理健康第一節(jié) 適應(yīng)第二節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)不良的問題第三節(jié) 改善適應(yīng)不良的訓(xùn)練策略第二章 呵護你的心靈——心理健康與人的生活第一節(jié) 全面理解心理健康第二節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容、任務(wù)及意義第三章 知人者智自知者明——自我意識與心理健康第一節(jié) 自我意識概述第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點第三節(jié) 塑造健全的自我意識第四章 修煉內(nèi)功增強人格魅力——人格完善與心理健康第一節(jié) 人格概述第二節(jié) 大學(xué)生人格的形成與完善第三節(jié) 大學(xué)生人格的測評第五章 為自己負責做情緒的主人——情緒調(diào)控與心理健康第一節(jié) 情緒與情感概述第二節(jié) 大學(xué)生情緒與情感的特點第三節(jié) 大學(xué)生情緒和情感的調(diào)控與完善第六章 春天花會開——戀愛、性與心理健康第一節(jié) 戀愛與性第二節(jié) 大學(xué)生戀愛與性問題第三節(jié) 戀愛和性心理健康的培養(yǎng)第七章 求同存異外圓內(nèi)方——人際交往與心理健康第一節(jié) 大學(xué)生的人際交往與人際關(guān)系第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的原則與技巧第三節(jié) 人際吸引的因素和技巧第四節(jié) 大學(xué)生人際交往中的心理障礙與調(diào)適第八章 一棵草壓垮一頭駱駝——挫折應(yīng)對與心理健康第一節(jié) 挫折概述第二節(jié) 挫折心理的成因及來源第三節(jié) 挫折的承受與應(yīng)對第九章 e時代的幸福生活——網(wǎng)絡(luò)與心理健康第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)第二節(jié) 網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生的心理問題第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)成癮的行為分析及對策第十章 開啟心靈之門——大學(xué)生常見的心理障礙與心身疾病第一節(jié) 神經(jīng)癥第二節(jié) 人格與性心理障礙第三節(jié) 心身疾病第十一章 在人生的岔路口——求職擇業(yè)與心理健康第一節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理概述第二節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)成功的心理品質(zhì)第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)的心理障礙及其克服第四節(jié) 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)的自我培養(yǎng)第十二章 天堂就在你心里——心理咨詢與心理健康第一節(jié) 心理咨詢概述第二節(jié) 心理咨詢的過程與要求第三節(jié) 大學(xué)生心理咨詢的內(nèi)容、方法與原則主要參考書目

章節(jié)摘錄

插圖：1.地位變化嚴生的自早心理這類問題在大學(xué)新生中是比較常見的。環(huán)境的變化引起大學(xué)生對自我認識的變化。大學(xué)是人才薈萃之地，能考上大學(xué)的學(xué)生多數(shù)是當?shù)刂袑W(xué)的優(yōu)秀學(xué)生，這些學(xué)生總是被老師的稱贊、家長的鼓勵、同學(xué)的羨慕所縈繞著。所以，一般情況下，他們總是自我感覺良好。但是到了大學(xué)，各地的出類拔萃的學(xué)生匯集在一起，昔日小河競舟的佼佼者，而今在大學(xué)這條大江中若不奮力拼搏，就會有落后、沉沒的危險。面對新的環(huán)境和新的挑戰(zhàn)，原有的優(yōu)勢和平衡被打破，不少人從鶴立雞群變成了平庸之輩。其中多數(shù)學(xué)生滿懷信心和希望，開始新的拼搏，但也有部分同學(xué)因原有的優(yōu)勢被削弱甚至喪失，自尊心受到嚴重挫傷，導(dǎo)致自我評價失調(diào)，由強烈的自尊心理轉(zhuǎn)變?yōu)樽员靶睦怼?.懷舊依賴帶來的孤獨心理這類問題主要發(fā)生在大一新生中。新生入學(xué)首先面臨的是生活環(huán)境的變化。大學(xué)新生大多數(shù)都是第一次離開父母來到他鄉(xiāng)，在人生地不熟的新環(huán)境里獨立生活。在上大學(xué)前，不少學(xué)生沒有遠離過家門，飲食起居多由父母包辦，形成了較強的依賴心理。而進入大學(xué)后，失去了往日家庭的特殊照顧，事事都要自己安排，這對于缺乏獨立生活能力的學(xué)生來說是一個很大的變遷。依賴性與獨立性的反差和矛盾造成他們對原來生活方式無比依戀，對新生活方式難以適應(yīng)。因此，有的同學(xué)產(chǎn)生“獨在異鄉(xiāng)為異客”的孤獨情緒，“每逢佳節(jié)倍思親”的懷舊情緒和對陌生環(huán)境、新生事物的緊張情緒等；有的同學(xué)因缺乏獨立生活的能力，一時生活上不能自理；有的同學(xué)開支無計劃，時常出現(xiàn)“經(jīng)濟危機”；有的同學(xué)每天循環(huán)往復(fù)于三點一線（宿舍-教室-食堂），面對豐富多彩、目不暇接的校園文化生活無所適從；有的同學(xué)因缺乏集體生活的習(xí)慣，只知道接受組織與他人的照顧和幫助，不知道、也不會關(guān)心他人。大學(xué)新生在遇到這些問題時，常常束手無策、郁郁寡歡，致使有的同學(xué)出現(xiàn)煩躁、痛苦、緊張不安等焦慮情緒和疲倦、失眠、注意力不集中等神經(jīng)衰弱癥狀。這些情緒的長期影響會誘發(fā)認知水平下降、習(xí)慣性無助、自我意識障礙等心理問題。3.期望過高引起的失落心理每個年輕人都有遠大抱負，都對未來充滿著希望與幻想。大學(xué)生常常按照自己的理想來規(guī)劃學(xué)習(xí)、擇業(yè)、戀愛等。然而，生活的現(xiàn)實性與復(fù)雜性常常使他們煩惱困惑。例如，在進人大學(xué)前，許多學(xué)生想象的大學(xué)是校園風景如畫，教室寬敞明亮，師生團結(jié)友愛，處處歡歌笑語，充滿詩情畫意。然而，進人大學(xué)，經(jīng)過短暫的興奮期之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)并非想象的那么完美，且存在著許多不盡如人意之處。

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《大學(xué)生心理適應(yīng)與發(fā)展》是由蘇州大學(xué)出版社出版的。

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