體育與健康教程

內(nèi)容概要

根據(jù)國家教育部最新頒發(fā)的《國家全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》、《國家學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》關(guān)于加強教材建設(shè)的要求，為了滿足高等學(xué)校體育教育工作的需要，我們在總結(jié)了多年教學(xué)經(jīng)驗和廣泛征求意見的基礎(chǔ)上，組織編寫了本書。在編寫過程中，我們依據(jù)高等學(xué)校體育與健康教育的目的和任務(wù)，針對高職、高專院校體育與健康教育的實際狀況和大學(xué)生的生理、心理特點，注重選編教材內(nèi)容的科學(xué)性、系統(tǒng)性、實用性和可讀性。本教材具有以下幾個鮮明的特點：    1.樹立“健康第一”的觀念。緊緊圍繞體育與健康這一主題進(jìn)行敘述和分析。例如，在討論體育與健康的關(guān)系時，強調(diào)了營養(yǎng)問題，學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握這些知識，有助于了解體育鍛煉、營養(yǎng)與健康的關(guān)系，并掌握科學(xué)的鍛煉方法。    2.應(yīng)用性強。本書特別注重理論聯(lián)系實際，努力使學(xué)生學(xué)以致用。例如，書中配有體能和健康的自我評價，這有助于學(xué)生了解自己的體能水平和健康狀況，還告訴學(xué)生如何開出適合自己的運動處方從而達(dá)到最佳健康效果等。    3.形式新。為了增強吸引力和可讀性，本書力求通俗易懂、圖文并茂、結(jié)構(gòu)新穎。例如，對健康的概述，對體育鍛煉與心理健康的描述，對學(xué)會生存、科學(xué)鍛煉身體、休閑娛樂體育等知識的介紹，都體現(xiàn)了教材編寫追求創(chuàng)新的風(fēng)格。

書籍目錄

基礎(chǔ)理論篇  第1章 體育與健康概述    第1節(jié) 健康是人類的永恒主題    第2節(jié) 影響人類健康的因素    第3節(jié) 現(xiàn)代健康觀念的發(fā)展趨勢    第4節(jié) 體育的概念與功能  第2章 體育與現(xiàn)代生活    第1節(jié) 現(xiàn)代社會文明對人類的挑戰(zhàn)    第2節(jié) 現(xiàn)代社會對人類的要求    第3節(jié) 體育鍛煉與生活方式    第4節(jié) 體育鍛煉促進(jìn)身體健康  第3章 體育鍛煉與大學(xué)生心理健康、社會適應(yīng)    第1節(jié) 大學(xué)生的生理特征和鍛煉    第2節(jié) 大學(xué)生的心理特征與體育鍛煉    第3節(jié) 體育鍛煉對心理健康的益處    第4節(jié) 體育鍛煉對社會適應(yīng)的影響  第4章 大學(xué)生體能鍛煉    第1節(jié) 體能    第2節(jié) 發(fā)展身體素質(zhì)的原理與方法    第3節(jié) “超量恢復(fù)”    第4節(jié) 運動技能形成的機制    第5節(jié) 體能的自我評價    第6節(jié) 體育鍛煉應(yīng)遵循的原則    第7節(jié) 運動處方和鍛煉計劃的制定    第8節(jié) 體質(zhì)與健康的評價  第5章 終身體育    第1節(jié) 終身體育概述    第2節(jié) 學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)    第3節(jié) 大學(xué)生終身體育的特點    第4節(jié) 大學(xué)生終身體育鍛煉與專業(yè)學(xué)習(xí)相結(jié)合教學(xué)實踐篇  第6章 田徑運動    第1節(jié) 田徑運動概述    第2節(jié) 短跑    第3節(jié) 中長跑    第4節(jié) 跨欄跑    第5節(jié) 接力跑    第6節(jié) 跳高    第7節(jié) 跳遠(yuǎn)    第8節(jié) 推鉛球  第7章 球類運動    第1節(jié) 籃球    第2節(jié) 排球    第3節(jié) 足球    第4節(jié) 乒乓球    第5節(jié) 羽毛球    第6節(jié) 壘球    第7節(jié) 網(wǎng)球  第8章 游泳運動    第1節(jié) 熟悉水性    第2節(jié) 蛙泳    第3節(jié) 爬泳    第4節(jié) 安全與救護(hù)  第9章 健美與健美操運動    第1節(jié) 健美運動    第2節(jié) 健美操運動  第10章 武術(shù)運動    第1節(jié) 武術(shù)運動的鍛煉價值    第2節(jié) 武術(shù)運動的鍛煉方法    第3節(jié) 二十四式簡化太極拳    第4節(jié) 初級長拳第三路    第5節(jié) 防身術(shù)保健休閑篇  第11章 體育保健  第12章 體育休閑  第13章 飲食、鍛煉與疾病的預(yù)防  第14章 體育欣賞附錄1 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)附錄2 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡（大學(xué)樣本）附錄3 免于執(zhí)行國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)申請（樣表）際錄4 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實施辦法主要參考書目

章節(jié)摘錄

插圖：健康是人類的永恒主題，適應(yīng)是人類生存的必然要求。每一個人都希望健康幸福，并將健康與自己的幸福聯(lián)系在一起；每一個人都在努力適應(yīng)社會，并把適應(yīng)社會看作生存的需要。1.1健康的概念健康是人類最大的財富，它的重要性幾乎人人皆知。馬克思提出，應(yīng)把健康作為人的第一權(quán)利、作為一切人類生存和人類歷史的第一前提。英國教育家洛克認(rèn)為，沒有健康，便沒有什么幸福可言。德國哲學(xué)家叔本華說得更為深刻：一個健康的乞丐比有病的國王更幸福。1988年，世界衛(wèi)生組織總干事馬勒博士強調(diào)了這樣的思想：健康不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。那么，什么是健康呢？長期以來，人們一直認(rèn)為不生病、不打針吃藥、身體不虛弱就是健康。隨著社會的進(jìn)步、科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和邊緣學(xué)科的興起，人們對健康的要求日益提高，對健康的認(rèn)識也更加深刻和全面。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在其憲章中提出：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱?！憋@然，在這里，健康的概念已大大超過了無病的范圍，人們對健康的認(rèn)識已有了極大的進(jìn)步和突破。1989年，WHO又將道德健康與生殖健康納入了健康的范疇之中。在現(xiàn)代健康觀念中，心理健康和社會性健康的提出是對“健康”概念的豐富和完善。它突破了千百年來人們對健康認(rèn)識的局限性，使人的自然屬性和社會屬性得到了統(tǒng)一。它既重視健康對人的價值，又強調(diào)人對健康的作用，并且將兩者有機地統(tǒng)一起來。自16世紀(jì)以來，自然科學(xué)有了很大進(jìn)步，由于各種學(xué)科的形成，使人們得以用生物學(xué)的觀點解釋生命現(xiàn)象。在判斷健康和疾病時，人們開始采用醫(yī)療診斷的方法。醫(yī)療診斷主要是測量人體的生物變量，以陽性體征和實驗室數(shù)據(jù)為診斷依據(jù)，由此形成了生物一醫(yī)學(xué)模式。20世紀(jì)以來，越來越多的研究證明，人的健康不但要受到生物因素影響，而且還越來越多地受到社會、心理和社會適應(yīng)因素的制約。據(jù)此，我們可以解釋生活中的許多現(xiàn)象，如：有的人體壯如牛，卻膽小如鼠；有的人膀大腰圓，卻心胸狹窄；有的人昨天體檢還很健康，今日卻因心理障礙而跳樓自殺。

編輯推薦

《體育與健康教程》：職業(yè)院校規(guī)劃教材。

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