長壽的奧秘

內(nèi)容概要

作為一本健康類科普書籍，涉及許多醫(yī)學、藥學、生物學等方面的專業(yè)名詞，編者在在翻譯時，不僅準確無誤地把握原著的科學思想，還使書中的成百上千個專業(yè)名詞能與目前國內(nèi)的通用譯法統(tǒng)一起來，以使得本書能成為國內(nèi)眾多的讀者所理解、所接受。    全書主要從探索從此開始、怎樣活到100歲、健康需要營養(yǎng)等方面進行了系統(tǒng)的介紹。

作者簡介

桑賈伊·古普塔（sanjay Gupta），醫(yī)學博士，《時代》周刊專欄作家，CNN國際首席醫(yī)學通訊記者，艾默里大學醫(yī)院（Emory Universily Hospital）臨床神經(jīng)外科醫(yī)生和亞特蘭大格蘭迪紀念醫(yī)院（Grady Memorial Hospital）首席神經(jīng)外科醫(yī)生。桑賈伊•古普塔曾任克林頓政府

書籍目錄

探索從此開始怎樣活到100歲  多余的脂肪在毀滅我們  人體所需要素  最低量、非超大量  吃得越少，活得越長？  為生命而吃健康需要營養(yǎng)  抗氧化劑  抵抗自由基  購買者的清醒認識  適度服用膳食補充劑  激素替代品  不可能的萬應靈藥  找到問題根本，不能盲目濫補生命在于運動  多運動，永不顯老  運動的基本原則  起來運動吧，懶蟲健腦對能長壽  記住和忘記  記憶訓練  保護大腦  堅持正確的生活方式  鍛煉大腦怎樣避免癌癥  不再是死刑判決  新的治療方法  避免患癌  事實與謠傳  食用蔬菜  早期診斷  晚期檢查心臟病和糖尿病  心臟健康  鍛煉  睡眠  吸煙  營養(yǎng)  斯達汀類藥物、補充劑及其他藥物  糯尿病  體重  營養(yǎng)  可以改變的未來樂觀地面耐生活  樂觀主義是最佳選擇  觀念與長壽  你有精神壓力嗎？  緩減壓力的方法  大腦和身體未來科技與健康  展望前景  尋找長壽的秘訣  與益生菌、益生素為友  轉化病毒  被替代的你  調(diào)慢時鐘  破解密碼  納米技術  “冷凍人”與大冷凍  健康之路在腳下譯后記

章節(jié)摘錄

任何才開始有塑身計劃的人都需要記住，一開始要緩慢，不管器械的第四檔有多么誘惑，如果開始太快肯定會導致受傷。你的期望也應該理智。期望太高、太早當然會帶來失望。那就是說，設定一些具體的可衡量的目標是一個好主意。如我提到的，這些目標應該是合理的。不要將目光放在難以實現(xiàn)的高度上。不管我訓練得多辛苦，我不可能突破四分鐘跑完一英里的速度。目標不僅包括你運動的頻率，也包括你想達到的短期和長期的體育成績。體育目標也許是走一小時路或10分鐘跑完一英里。目標也可以是某種功能性的任務。比如，你也許想走完高爾夫球場上的所有18個洞，或走五層樓梯到自己的辦公室。記住，進步是一個漸進過程。在身體運動能力上，不會有一蹴而就的好事。你知道，當我寫這本書同時傾聽哈蒙德的故事時，我的靈感也受到了他的激勵。我的常規(guī)鍛煉總是非常簡單并與生活保持一致。我有一條90磅重的維德瑪獵狗。每天早晨我?guī)纤芩挠⒗?，以促使它保持身體強壯。我也會每隔一天做一些適度的負重練習。我感到身體狀況很好，但我覺得自己就像是在機械式地運動，而不是真正地在追求生命的健康。因此，在受到哈蒙德的新啟發(fā)之后，我就決定制訂完成半個馬拉松的目標。像哈蒙德那樣，我享受為目標而努力的快樂。我遵循這本書中的勸誡，再加兩個訓練項目，即加強有氧訓練和負重訓練。因為我發(fā)現(xiàn)，我的訓練既有功效又有樂趣。當我持續(xù)增加跑步的英里數(shù)時，我的電視臺同事幾乎立即告訴我，我看上去既強健又年輕。我在不到2小時內(nèi)實現(xiàn)了我的抱負——完成馬拉松一半的賽程?，F(xiàn)在，我更嚴格地發(fā)奮訓練，并使之成為我生活的一部分。

后記

當本書的翻譯工作接近尾聲之際，美國新任總統(tǒng)奧巴馬正向本書的作者桑賈伊·古普塔發(fā)出邀請，期望他擔任新一屆的公共衛(wèi)生署長。這位全美知名的神經(jīng)外科醫(yī)生、CNN醫(yī)學記者，是否會應邀成為美國公共衛(wèi)生事宜的代言人，尚屬一個謎。而他的這本風靡全美、集現(xiàn)代預防醫(yī)學之大成的專著，卻即將呈現(xiàn)在國內(nèi)的廣大讀者面前。作為一本健康類科普書籍，自然會涉及許多醫(yī)學、藥學、生物學等方面的專業(yè)名詞，這就要求我們在翻譯時，不僅須準確無誤地把握原著的科學思想，還必須使書中的成百上千個專業(yè)名詞能與目前國內(nèi)的通用譯法統(tǒng)一起來，這樣才能成為國內(nèi)眾多的讀者所理解、所接受。在本書的翻譯過程中，承蒙蘇州大學外國語學院王德春女士的鼎力相助，才使我們的譯稿不致于太過業(yè)余。她不僅經(jīng)常與我們共同商討原著中的一些比較深奧難懂的專業(yè)醫(yī)學理論，還對譯稿中的許多地方進行了潤色。如今我們看到的這本既能如實反映原著的科學思想，語句又淺顯易懂的譯作，在很大程度上得益于王女士的幫助。因此，在本書即將付梓之際，謹向這些日子以來給予我們幫助的王德春女士表示感謝！

編輯推薦

《長壽的奧秘:另辟蹊徑為您提供一本預防機能衰退的指導書》：平衡膳食是科學養(yǎng)生的基礎營養(yǎng)保健品的服用切忌盲目體育鍛煉是延年益壽的良藥

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