中醫(yī)養(yǎng)生讀本

前言

　　始于20世紀80年代的中國經(jīng)濟的快速成長及國力迅速崛起是一個具有世界意義的歷史性的大事件。它不僅導致中國出現(xiàn)嶄新的面貌，而且也在整體上改變了世界的格局。過去三十年里最引人矚目的國際動向之一，就是中國以全新姿態(tài)和極大熱情越來越深入地融入國際社會，而世界各國也越來越關注中國。在這樣一個背景下，中外交流達到了波瀾壯闊和細致入微的程度，無論廣度與深度，都是歷史上從未有過的。作為中外交流的一個組成部分，海外各國學習中文和中國文化的人士與日俱增，學習中文和認識、了解中國已經(jīng)成為當今世界的一種國際文化潮流?！　『喍灾?，學習中文與認識、了解中國其實是緊密相關而又有分有合的。學習中文是認識和了解中國的開端，而學習中文的同時。也就在自覺或不自覺地逐漸加深對中國社會、歷史和文化的體認。學習中文的最終結果，對絕大部分學習者來說，都不僅僅是熟練地掌握中文，也必然是對中國國情民情有了客觀的認識和深刻的了解。

內容概要

　　《中醫(yī)養(yǎng)生讀本》含25～30篇短文，文章圍繞《中醫(yī)養(yǎng)生讀本》的主題，選取中國社會具有代表性、特色性、先進性、創(chuàng)新性的題目編寫而成，其語言盡量通俗易懂，避免生僻詞語。能夠讓海外學生、來華學子通過它而更加了解中國的國情民情，為今后的學習、生活和工作提供便利。

書籍目錄

中醫(yī)養(yǎng)生的特點   中醫(yī)養(yǎng)生的原則   《黃帝內經(jīng)》與中醫(yī)養(yǎng)生情志與健康   調神養(yǎng)生法   起居養(yǎng)生法   睡眠與養(yǎng)生   飲食與養(yǎng)生   藥物養(yǎng)生法   運動養(yǎng)生法   五禽戲與養(yǎng)生   太極拳與養(yǎng)生   八段錦與養(yǎng)生   易筋經(jīng)與養(yǎng)生   針灸養(yǎng)生法   常用的針灸保健方法按摩養(yǎng)生法   常用的保健按摩手法(一)常用的保健按摩手法(二)保健防病按摩法   穴位養(yǎng)生按摩法   沐浴與養(yǎng)生   香薰與養(yǎng)生   春季養(yǎng)生   夏季養(yǎng)生   秋季養(yǎng)生   冬季養(yǎng)生   眼睛養(yǎng)生法   顏面養(yǎng)生法   口腔養(yǎng)生法

章節(jié)摘錄

　　冬三月。從立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節(jié)氣，是一年之中最寒冷的季節(jié)。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢，而使許多舊病復發(fā)或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高。而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養(yǎng)生要注意腎的養(yǎng)護?！　《攫B(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化，而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。

圖書封面

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