大學(xué)生體育與健康

前言

　　2009年國(guó)家主席胡錦濤同志在接見(jiàn)新中國(guó)體育發(fā)展60年來(lái)涌現(xiàn)出的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、教練員代表和全國(guó)體育先進(jìn)集體、先進(jìn)個(gè)人代表時(shí)指出，我國(guó)應(yīng)該由體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)邁進(jìn)。這說(shuō)明2008年北京奧運(yùn)會(huì)之后，我國(guó)體育發(fā)展目標(biāo)已經(jīng)發(fā)生了變化，群眾體育、學(xué)校體育將被放到更加重要的位置。因此，學(xué)校體育與健康教育也應(yīng)該在這樣的指導(dǎo)方針之下與時(shí)俱進(jìn)，不斷發(fā)展?！　　洞髮W(xué)生體育與健康》一書(shū)以終身體育、健身娛樂(lè)為宗旨，在理論部分以介紹體育運(yùn)動(dòng)與人體健康的關(guān)系為主線，全面地闡述了體育的基本概念、體育運(yùn)動(dòng)與身心健康的關(guān)系、體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代疾病、職業(yè)疾病的關(guān)系以及急救、健身指導(dǎo)、野外生存等方面的內(nèi)容；在實(shí)踐部分以介紹常見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)的參與形式、方法、基本技術(shù)和娛樂(lè)、健身方式為主要的內(nèi)容，另外還對(duì)現(xiàn)代社會(huì)流行的一些體育運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行介紹，包括電子競(jìng)技、跆拳道、健身、街舞以及極限運(yùn)動(dòng)等?！　「鶕?jù)高等院校學(xué)生的特點(diǎn)，本教材的語(yǔ)言深入簡(jiǎn)出、內(nèi)容涉及全面、主要運(yùn)動(dòng)技術(shù)圖示精美，技術(shù)要求符合全民健身、大眾體育的特點(diǎn)。本教材主要涉及的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括田徑、三大球、乒羽網(wǎng)、游泳、健美、健美操、跆拳道、體育舞蹈、街舞等，基本可以滿足高等院校學(xué)生體育與健康課程教學(xué)的需要。同時(shí)，本教材也注重對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的歷史、發(fā)展、規(guī)則以及相關(guān)衍生項(xiàng)目的介紹，特別關(guān)注健身方式方法的介紹，對(duì)于學(xué)生拓寬視野、理論與實(shí)踐的結(jié)合、自身主動(dòng)鍛煉、終身體育有著很大的幫助和促進(jìn)作用。

內(nèi)容概要

　　《高等院?！笆晃濉币?guī)劃教材·文化素質(zhì)教育系列：大學(xué)生體育與健康》一書(shū)以終身體育、健身娛樂(lè)為宗旨，在理論部分以介紹體育運(yùn)動(dòng)與人體健康的關(guān)系為主線，全面的闡述了體育的基本概念、體育運(yùn)動(dòng)與身心健康的關(guān)系、體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代疾病、職業(yè)疾病的關(guān)系以及急救、健身指導(dǎo)、野外生存等方面的內(nèi)容；在實(shí)踐部分以介紹常見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)的參與形式、方法、基本技術(shù)和娛樂(lè)、健身方式為主要的內(nèi)容，另外還對(duì)現(xiàn)代社會(huì)流行的一些體育運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行介紹，包括電子競(jìng)技、跆拳道、健身、街舞以及極限運(yùn)動(dòng)等?！　「鶕?jù)高等院校學(xué)生的特點(diǎn)，本教材的語(yǔ)言深入簡(jiǎn)出、內(nèi)容涉及全面、主要運(yùn)動(dòng)技術(shù)圖示精美，技術(shù)要求符合全民健身、大眾體育的特點(diǎn)。同時(shí)，本教材也注重對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的歷史、發(fā)展、規(guī)則以及相關(guān)衍生項(xiàng)目的介紹，特別關(guān)注健身方式方法的介紹，對(duì)于學(xué)生拓寬視野、理論與實(shí)踐的結(jié)合、自身主動(dòng)鍛煉、終身體育有著很大的幫助和促進(jìn)作用　　《高等院校“十一五”規(guī)劃教材·文化素質(zhì)教育系列：大學(xué)生體育與健康》適合于高等院校院校體育健康教育課教材，同時(shí)亦可供相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員學(xué)習(xí)和參考。

書(shū)籍目錄

第一部分 體育與健康基本理論第一章 體育與健康概述第一節(jié) 體育的概念、功能與分類(lèi)一、體育與健康的概念二、體育的功能三、體育的分類(lèi)第二節(jié) 體育與健康的關(guān)系一、體育與身體健康二、體育與心理健康三、體育與社會(huì)適應(yīng)第三節(jié) 全民健身與終身體育一、終身體育與學(xué)校體育的關(guān)系第四節(jié) 高等學(xué)校的體育與健康課程一、普通高校體育與健康課程存在的問(wèn)題二、高校體育與健康課程的構(gòu)建第二章 體育運(yùn)動(dòng)與生理健康第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體各器官系統(tǒng)的影響一、對(duì)骨骼肌的影響二、對(duì)骨骼的影響三、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響四、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響五、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響六、對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響七、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響八、對(duì)消化系統(tǒng)的影響第二節(jié) 經(jīng)常參與體育鍛煉人群的生理特征一、骨骼肌的生理特征二、骨骼的生理特征三、心血管系統(tǒng)四、呼吸系統(tǒng)五、內(nèi)分泌系統(tǒng)六、神經(jīng)系統(tǒng)七、免疫和預(yù)防第三章 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生人際交往：一、當(dāng)代大學(xué)生的人際交往障礙二、體育運(yùn)動(dòng)有助于大學(xué)生克服人際交往障礙第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生情緒狀態(tài)一、大學(xué)生不同的情緒狀態(tài)二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于不良情緒狀態(tài)的調(diào)整第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康人格的形成一、人格簡(jiǎn)介以及大學(xué)生人格問(wèn)題二、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生健康人格的形成第四節(jié) 促進(jìn)大學(xué)生心理健康的幾種體育運(yùn)動(dòng)方式介紹一、足球、籃球等集體項(xiàng)目促進(jìn)大學(xué)生人際交往二、慢跑緩解大學(xué)生抑郁心理癥狀三、太極拳在調(diào)節(jié)大學(xué)生焦慮情緒中的作用四、跆拳道促進(jìn)大學(xué)生自信心的建立五、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生強(qiáng)迫癥的預(yù)防與治療第四章 體育運(yùn)動(dòng)與疾病第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與常見(jiàn)疾病一、體育運(yùn)動(dòng)與近視二、體育運(yùn)動(dòng)與神經(jīng)衰弱第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與職業(yè)病一、體育運(yùn)動(dòng)與頸椎病二、體育運(yùn)動(dòng)與腰椎間盤(pán)突出第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代病一、體育運(yùn)動(dòng)與肥胖癥二、體育運(yùn)動(dòng)與糖尿病第五章 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、急救與康復(fù)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則一、加強(qiáng)思想教育，積極開(kāi)展預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷宣傳教育工作二、合理安排運(yùn)動(dòng)量三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)四、合理進(jìn)行訓(xùn)練和比賽五、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)六、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)七、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的急救一、休克二、出血三、關(guān)節(jié)脫位四、骨折五、心跳和呼吸驟停的急救七、溺水第三節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷一、軟組織損傷二、腦震蕩第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)一、傷后康復(fù)的意義二、康復(fù)的手段和方法第六章 野外生存第一節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)一、戶外運(yùn)動(dòng)的概念二、戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展三、戶外運(yùn)動(dòng)主要裝備第二節(jié) 野外生存一、野外生存基本常識(shí)二、野外求生技巧第三節(jié) 惡劣環(huán)境下的生存一、惡劣天氣條件下的求生策略二、突發(fā)自然災(zāi)害時(shí)的求生策略三、極度寒冷條件下的求生策略四、水的獲取和凈化五、饑餓時(shí)可食的野生植物第七章 體育運(yùn)動(dòng)的參與觀賞第一節(jié) 參與體育運(yùn)動(dòng)的原則與注意事項(xiàng)一、參與體育運(yùn)動(dòng)的基本原則二、參與體育運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)觀賞一、體育觀賞的概念二、體育運(yùn)動(dòng)觀賞的內(nèi)容三、部分體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的觀賞方法第二部分 傳統(tǒng)體育與健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)踐第八章 田徑運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概述一、田徑運(yùn)動(dòng)的概念二、田徑運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的主要參與形式一、短跑二、接力跑三、跳遠(yuǎn)四、推鉛球第三節(jié) 田徑健身運(yùn)動(dòng)一、田徑健身運(yùn)動(dòng)的作用二、田徑健身運(yùn)動(dòng)主要參與形式第九章 足球運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的主要參與形式一、ll制正式足球比賽二、5人制足球比賽第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的主要參與方法一、顛球二、踢球三、接球四、運(yùn)球五、頭頇球第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則與場(chǎng)地一、1l制足球比賽二、5人制足球比賽第十章 籃球運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的主要參與形式一、5人制籃球比賽二、3人制籃球比賽第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的主要參與方法一、運(yùn)球二、傳球三、投籃第三節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則與場(chǎng)地一、5人制籃球比賽二、3人制籃球比賽第十一章 排球運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的主要參與形式第十二章 平叛球運(yùn)動(dòng)第十三章 羽毛球運(yùn)動(dòng)第十四章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)第十五章 游泳運(yùn)動(dòng)第三部分 時(shí)尚體育與健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)踐第十七章 健美與健美操第十八章 定向運(yùn)動(dòng)第十九章 跆拳道第二十章 體育舞蹈與街舞第二十一章 電子競(jìng)技

章節(jié)摘錄

　　體育的功能是指體育以其自身特點(diǎn)作用于任何社會(huì)所能產(chǎn)生的良好影響和效益。隨著人類(lèi)文明的不斷進(jìn)步和社會(huì)的快速發(fā)展，體育的功能也呈現(xiàn)多樣化趨勢(shì)，總起概括，體育的功能主要包括幾個(gè)方面，即健身功能、教育功能、娛樂(lè)功能、政治功能和經(jīng)濟(jì)功能等?！　。ㄒ唬┙∩砉δ堋　◇w育的健身功能是指體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、延緩衰老以及調(diào)適和保持心理健康等方面的作用。體育的健身功能主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：　　1.提高人體各器官系統(tǒng)機(jī)能　　體育運(yùn)動(dòng)能夠使人體內(nèi)能量消耗增加，代謝產(chǎn)物增多，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速。從而使血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能都能夠得到改善和提高。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還可以使呼吸肌發(fā)達(dá)、強(qiáng)壯有力，呼吸功能提高。長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)刺激必然使呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生適應(yīng)性變化，從而使呼吸系統(tǒng)的機(jī)能得到提高。　　2.提高神經(jīng)系統(tǒng)靈活性、提高人體運(yùn)動(dòng)能力　　體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，肢體的運(yùn)動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下由各器官和系統(tǒng)的相互協(xié)調(diào)而完成的。因此，長(zhǎng)期從事體育活動(dòng)的人，神經(jīng)系統(tǒng)的感知能力和大腦的分析判斷能力不斷得到提高，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性也得到不斷提高。　　另外經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)骨的生長(zhǎng)。實(shí)驗(yàn)證明，普通人的股骨能夠承受最大300公斤壓力，但運(yùn)動(dòng)員的股骨可以承受350公斤的壓力而不折斷。同時(shí)，經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)，能使使肌纖維變粗，一般人肌肉重量只占體重的40％，而運(yùn)動(dòng)員肌肉重量占體重的45～50％左右。3.延緩衰老、提高壽命運(yùn)動(dòng)具有延緩老化過(guò)程的功效，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，心跳加速、體溫上升，正常的狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激大腦分泌腦啡，這種物質(zhì)使人感到愉快，且不易疲倦，尤其是在睡眠之前。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，由于腦啡增加，使人情緒及身體的張力放松，從而使睡眠質(zhì)量獲得改善。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，參與運(yùn)動(dòng)者與不運(yùn)動(dòng)者相比較，器官功能前后相差15年，壽命相比，前者平均要長(zhǎng)5～10年，甚至有相差12年?！　　?/pre>








圖書(shū)封面






評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(70)
勉強(qiáng)可看(509)
一般般(869)
內(nèi)容豐富(3606)
強(qiáng)力推薦(295)


 


    大學(xué)生體育與健康 PDF格式下載