國(guó)醫(yī)養(yǎng)生密碼

內(nèi)容概要

追本溯源，破解國(guó)醫(yī)養(yǎng)生的萬(wàn)古流芳之術(shù)。
中醫(yī)學(xué)是中華民族的國(guó)粹之一，在漫長(zhǎng)的實(shí)踐中，國(guó)醫(yī)輩出，他們皆以仁者、仁心、仁術(shù)立世。本書(shū)就以這些國(guó)醫(yī)推崇和總結(jié)的養(yǎng)生方法為線索，告訴大家如何在日常生活中建立起符合我們生命規(guī)律的生活習(xí)慣，從而給自己一個(gè)高質(zhì)量的生命過(guò)程。

作者簡(jiǎn)介

薛慧，曾任解放軍某部主治醫(yī)師。出身于五代中醫(yī)世家，其父為賀龍?jiān)獛浀谋＝♂t(yī)生。就讀于山西中醫(yī)學(xué)院，從事中醫(yī)臨床工作二十余年，積累了大量中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)術(shù)精湛。曾任中華特色醫(yī)藥協(xié)會(huì)理事、全國(guó)高科技健康產(chǎn)業(yè)工作委員會(huì)專(zhuān)家委員、中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)聯(lián)合會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)。多次接受北京電視臺(tái)《健康與生活》、《專(zhuān)家門(mén)診》、《金色時(shí)光》等欄目的采訪，并多次在全國(guó)全軍中醫(yī)學(xué)術(shù)研討會(huì)及泰國(guó)召開(kāi)的國(guó)際掌紋醫(yī)學(xué)研討會(huì)上發(fā)表演講，其中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)備受業(yè)內(nèi)專(zhuān)家推崇?，F(xiàn)任中醫(yī)養(yǎng)生研究院院長(zhǎng)、北京市菩提慧賓中醫(yī)養(yǎng)生研究院院長(zhǎng)。

書(shū)籍目錄

第一章 國(guó)醫(yī)養(yǎng)生之道與理論精髓
　“道”、“醫(yī)道”、“道以醫(yī)顯”
　國(guó)醫(yī)之道就是生活之道
　上醫(yī)醫(yī)國(guó)，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病
　未雨綢繆，不治已病治未病
　治病求本，強(qiáng)調(diào)人體自愈力
　對(duì)癥下藥：同病異治與異病同治
第二章 培固國(guó)醫(yī)智慧元?dú)獾氖恰饵S帝內(nèi)經(jīng)》
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是“醫(yī)家之宗”
　居處依天道，飲食遵地道
　四季養(yǎng)生的“生、長(zhǎng)、收、藏”法則
　春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰
　調(diào)理氣機(jī)，防治百病就要節(jié)情志
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞”和“七傷”
　生活習(xí)慣不好，人遲早要得病
　養(yǎng)生之道就在身邊
第三章 名醫(yī)華佗的延年長(zhǎng)壽秘訣
　從“麻沸散”說(shuō)起
　華佗的健身秘術(shù)——五禽戲
　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生在量、在質(zhì)、在巧
　華佗巧醫(yī)郡守——情志生克法
　儲(chǔ)備能量，節(jié)能養(yǎng)生
　“勞傷”的調(diào)養(yǎng)應(yīng)對(duì)之道
　陰性病與陽(yáng)性病的防治
第四章 張仲景與《傷寒雜病論》
　張仲景其人，《傷寒雜病論》其書(shū)
　內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣
　無(wú)病先防，掌控疾病來(lái)臨前的征兆
　人是天地的產(chǎn)物，養(yǎng)生要順應(yīng)自然
　五臟各有所喜，飲食要與五味相匹配
　張仲景的四季飲食養(yǎng)生法
　津液養(yǎng)生的簡(jiǎn)單法則：多咽口水
　張仲景巧治便秘
第五章 甫謐的經(jīng)絡(luò)保健養(yǎng)生功
　浪子回頭，醫(yī)學(xué)起波瀾
　經(jīng)絡(luò)看不見(jiàn)摸不著，但可以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)
　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常用辦法
　經(jīng)穴療法注意事項(xiàng)
　不同經(jīng)絡(luò)有不同的功能和當(dāng)令時(shí)間
　養(yǎng)生保健需了解的十四大名穴
　常見(jiàn)病的經(jīng)絡(luò)穴位療法
　把經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)好，人體才能更健康
第六章 “藥王”孫思邈的養(yǎng)生心法
　走進(jìn)醫(yī)學(xué)典故，走近孫思邈
　孫思邈的養(yǎng)生十三法
　“十二少”與“十二多”
　有效控制情緒的四件法寶
　安神之本，必資于食
　養(yǎng)性之道，常欲小勞
　睡眠養(yǎng)生長(zhǎng)壽的要點(diǎn)
　身體的很多疾病可以在夢(mèng)里反映出來(lái)
　失眠的原因與應(yīng)對(duì)法
　愛(ài)氣養(yǎng)氣，益壽延年
第七章 錢(qián)乙：兒科施治理論的奠基者
　臟腑嬌嫩、發(fā)育迅速是兒童體質(zhì)的最大特點(diǎn)
　孩子的健康有賴(lài)于家長(zhǎng)的日常觀察
　五臟對(duì)五指，按摩孩子的雙手就可以治病
　讓孩子吃好、喝好、玩好，可以鞏固先天之本
　若要小兒安，常帶三分饑和寒
　了解喂藥的禁忌，以防傷及孩子?jì)赡鄣呐K腑
　摩腹和捏脊可有效提高孩子的免疫力
　讓孩子遠(yuǎn)離寒濕的五項(xiàng)原則
　抵抗疾病入侵兒童的飲食療法
　針對(duì)孩子咳嗽的類(lèi)型辨證施治
第八章 滋陰派的創(chuàng)始人——朱丹溪的陰陽(yáng)論
　生病衰老多是因?yàn)椤瓣?yáng)常有余，陰常不足”
　滋陰就是滋養(yǎng)身體里的陰液
　桃紅四物湯：滋陰補(bǔ)血的良方
　祛除體內(nèi)毒素的“倒倉(cāng)法”
　朱丹溪對(duì)上火的防治之策
　靜心節(jié)欲，慎防四虛
　飲食清淡就是多吃“自然沖和之味”
　體內(nèi)能量不足，身體就會(huì)發(fā)出警報(bào)
　朱丹溪的“心理療法”
第九章 李時(shí)珍與《本草綱目》
　歷盡千辛萬(wàn)苦終成《本草綱目》
　食物就是藥——《本草綱目》中的食療妙方
　正月蔥、二月韭的養(yǎng)生之道
　五谷雜糧是人體生命力的來(lái)源
　粥養(yǎng)，壯脾胃補(bǔ)氣血
　毛發(fā)，氣血盈虧的信號(hào)
　水也是藥——李時(shí)珍的水療法
　食色天香——《本草綱目》中的抗衰養(yǎng)顏妙方
第十章 明清太醫(yī)的保護(hù)神——?jiǎng)⒓兊酿B(yǎng)生之術(shù)
　劉太醫(yī)養(yǎng)生十條
　病是自家生
　有病三分治，七分養(yǎng)
　提升胃氣的開(kāi)胃湯和肉湯
　瓜果桃李皆有藥性，不可亂食
　赤腳接地，有益健康
　多食粗少食細(xì)，才能遠(yuǎn)離“富貴病”
　過(guò)飽傷人，餓治百病
第十一章 葉天士大師的晚年養(yǎng)生智慧
　葉天士的治病奇術(shù)與養(yǎng)生之道
　長(zhǎng)壽延年要從保腎養(yǎng)骨開(kāi)始
　冬病夏治，寒冷季節(jié)將不再難熬
　季節(jié)更替之際要注意養(yǎng)腿暖背
　老年人的飲食養(yǎng)生原則
　要順應(yīng)，不要對(duì)抗
　動(dòng)起來(lái)，慢下來(lái)
　老年人要警惕早醒

圖書(shū)封面

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