生病不求醫(yī)

前言

　　這句話源自我的真實(shí)感受。還記得2007年的9月，我去參加戶外溯溪活動(dòng)，在跳躍石頭的時(shí)候不小心跌了一跤。當(dāng)時(shí)我并未感覺(jué)到異狀，但數(shù)天后從小腿處開(kāi)始麻了起來(lái)，然后是大腿、腰部輪流陣痛、發(fā)麻，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法正面躺臥。我不但晚上睡不安穩(wěn)，白天工作也變得相當(dāng)辛苦，連簡(jiǎn)單的走路都讓我感覺(jué)是一種負(fù)擔(dān)！　　不管是中醫(yī)推拿、牽引復(fù)健、民間療法的整脊、中西醫(yī)的骨科診治、“狗皮藥膏”的貼換，還是大陸、印度尼西亞的藥粉或藥水，我全都嘗試過(guò)。所有的醫(yī)生都認(rèn)為是坐骨神經(jīng)痛，但沒(méi)有一種方法能把我的病醫(yī)好?！　∵€記得那個(gè)幸運(yùn)的日子，我去找繁男兄請(qǐng)教工作問(wèn)題，大嫂見(jiàn)我走路一跛一跛的，便關(guān)切地詢問(wèn)，同時(shí)馬上幫我聯(lián)系黃老師。為這事，黃老師也特意從中壢趕回了臺(tái)北。見(jiàn)面后，黃老師問(wèn)完我的情況只說(shuō)了一句：“這簡(jiǎn)單啦，自己治就行了！”　　其實(shí)那天我心存很大的疑問(wèn)，這些動(dòng)作真的有那么神嗎？不過(guò)既然已經(jīng)來(lái)到黃老師家，就按照黃老師的要求做了做動(dòng)作。奇怪的是，正值2月大寒天氣，我卻做得滿身大汗。前后做了約1個(gè)小時(shí)的動(dòng)作，黃老師就說(shuō)可以了，最后他提醒我回家后有空就做做今天所教的動(dòng)作。

內(nèi)容概要

經(jīng)常挑燈夜讀，辛苦背誦的內(nèi)容卻記不住，只要?jiǎng)觿?dòng)手指就能幫你改善記憶力？　　胃口越來(lái)越好，人卻越來(lái)越瘦，手腳齊動(dòng)原來(lái)也能控制你體內(nèi)的高血糖？　　平時(shí)生活隨便，凡事湊和就好，卻不知隱性疾病早已相隨。遠(yuǎn)離婦科病難道只是動(dòng)動(dòng)小腹？   　　特色1　只要3分鐘，不費(fèi)力、不依靠器材，不受時(shí)間、空問(wèn)限制，就能改善身體不適與各種慢性疾病，讓原本血?dú)庥贉牟◇w重新恢復(fù)生機(jī)。　　特色2　書(shū)中針對(duì)骨骼、神經(jīng)、消化、循環(huán)、呼吸、內(nèi)分泌、免疫七大系統(tǒng)病癥進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明，并配有動(dòng)作圖解，令人一目了然。讀者能夠根據(jù)自身情況，白檢自查，一學(xué)就會(huì)。　　特色3　不用研究人體穴位以及復(fù)雜難懂的中醫(yī)理論，讀者只要照?qǐng)D操作，比如縮小腹、點(diǎn)頭、動(dòng)腳踝之類的簡(jiǎn)單動(dòng)作，就能刺激穴道、活絡(luò)經(jīng)脈、按摩臟腑，讓你生病不求醫(yī)。

作者簡(jiǎn)介

黃木村，臺(tái)灣靈鷲山道場(chǎng)講師。
　　臺(tái)灣普賢基金會(huì)講師。
　　臺(tái)灣民視交通臺(tái)《元?dú)饧佑驼尽饭?jié)目養(yǎng)生專家。
　　曾受邀至臺(tái)灣北海社區(qū)大學(xué)等地講課。
    黃木村老師多年前得其恩師傳授源自隋朝的養(yǎng)生功法，主張運(yùn)用人體的氣血來(lái)按摩五臟六腑，以達(dá)到改善病癥的目的。他

書(shū)籍目錄

推薦序 Ⅰ  人生要能遇到貴人，生病時(shí)要擁有良醫(yī)！推薦序 Ⅱ  愿健康者能永葆健康，有恙者能重獲健康推薦序 Ⅲ   要活就要?jiǎng)樱B(yǎng)生之道，須靠自我推薦序 Ⅳ   “樂(lè)善好施、一文不取”，是黃老師菩薩心腸的寫(xiě)照自序  但愿眾生得離苦，不為自己求安樂(lè)第一章　何謂“人體自愈療法”第二章　人體自愈療法分解動(dòng)作呼吸運(yùn)動(dòng)——哪里出問(wèn)題，就從哪里把氣吐掉手部運(yùn)動(dòng)——緊張和壓力，從手掌釋放腳部運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)觿?dòng)腳，全身氣血就暢通臉部運(yùn)動(dòng)——啟動(dòng)人體免疫工廠肩頸運(yùn)動(dòng)——改善高血壓的最佳動(dòng)作腹部運(yùn)動(dòng)——健胃整腸，改善婦科病脊椎運(yùn)動(dòng)——拉動(dòng)命門穴，改善腰酸和腎臟問(wèn)題運(yùn)動(dòng)后的舒緩動(dòng)作——適當(dāng)處理，消除運(yùn)動(dòng)不適第三章　如何通過(guò)“人體自愈療法”改善病癥　1.骨骼系統(tǒng)    脊椎受傷　　滑倒、跌倒（尾椎受傷）　　摔倒（坐骨神經(jīng)酸痛、肩膀酸痛）　　胯無(wú)力　　蹲下去卻站不起來(lái)（膝蓋問(wèn)題）　　鈣質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松　　腰疼、腿痛　　強(qiáng)直性脊髓炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎　　腰扭傷、睡不好　　肩膀不舒服　　手酸麻、腰酸、肩膀僵硬　　背痛、腳麻　　老年人退化性關(guān)節(jié)炎（肩膀、太陽(yáng)穴疼痛）　　手腕關(guān)節(jié)問(wèn)題（媽媽手）　　電腦手　　手關(guān)節(jié)變形　　尾椎酸痛    　　脊椎側(cè)彎　2.神經(jīng)系統(tǒng)　　急躁、壓力大、失眠（頭痛、口腔潰瘍、牙齦出血）　　腳抽筋　　口吃、反應(yīng)慢、記憶力不佳、睡不好　　緊張（心跳加速、胃酸過(guò)多）　　健忘、記憶力衰退　　耳鳴、耳疾　　干眼癥　　眼壓過(guò)高、眼疾、易流淚　　左右半邊臉頰或身體感覺(jué)不一致、不平衡　　暈車　　手麻　　腰無(wú)法挺直、無(wú)法久坐、腳會(huì)麻　3.消化系統(tǒng)　　胃病、腸胃蠕動(dòng)不佳、胃酸過(guò)多、胃脹氣　　脂肪肝　　口臭、肝炎　　膀胱不佳（尿少、尿頻、睡不好）　　胃不好（排便有問(wèn)題、緊張、睡不好）　　痔瘡　　糖尿病　　胃脹氣　　大腸問(wèn)題、排便障礙　　手術(shù)后尿失禁　　前列腺問(wèn)題　　痛風(fēng)　4.循環(huán)系統(tǒng)　　心律不齊　　血壓低（頭暈、惡心、手腳冰冷）　　心臟問(wèn)題　　腦血管疾病、中風(fēng)　　手汗　　高血脂、高膽固醇　　心臟肥大（心悸、爬樓梯會(huì)喘）　　心臟瓣膜有問(wèn)題　　尿道炎　5.呼吸系統(tǒng)　　氣管不佳　　氣喘　　鼻子過(guò)敏、皮膚過(guò)敏    　　無(wú)法咳痰　　白癬、白斑　6.內(nèi)分泌系統(tǒng)　　內(nèi)分泌失調(diào)（心悸、暈眩、手腳無(wú)力）　　巧克力囊腫、子宮肌瘤（尿頻、頭痛、心悸）　　甲狀腺內(nèi)分泌不平衡　　蕁麻疹　　更年期綜合征（臉潮紅、心悸、燥熱）　　濕疹、皮膚粗糙    　　排毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌　　促長(zhǎng)高　　甲狀腺素不足　　黑斑　7.免疫系統(tǒng)　　易疲倦、睡不好、易打嗝　　皮膚過(guò)敏　　感冒　8.重大疾病　　　抑郁癥　　不孕癥　　宮頸癌　　前列腺癌　　膀胱癌　　第四章　　肝硬化　　腎病　　肺（腺）癌　　甲狀腺癌　　乳腺癌　　卵巢癌第四章　“人體自愈療法”見(jiàn)證分享　1．認(rèn)真運(yùn)動(dòng)有益無(wú)害，提升體力最重要  　2．可以治病的，為什么不試試看?  　3．輕松動(dòng)一動(dòng)，身體不阻塞  　4．心情放輕松，學(xué)習(xí)與癌癥共存  　5．人體自愈療法是直接的“體內(nèi)運(yùn)動(dòng)”  　6．不間斷的鼓勵(lì)，是我學(xué)習(xí)的動(dòng)力  　7．放下雜念，以身體為主，專心一意地運(yùn)動(dòng)

章節(jié)摘錄

　　第一章　何謂“人體自愈療法”？　　自己的疾病自己照顧　　人體本來(lái)就具有治愈自體的能力。這套源自隋朝的養(yǎng)生法，主要是運(yùn)動(dòng)以拉動(dòng)筋骨與肌肉，每個(gè)動(dòng)作都相當(dāng)簡(jiǎn)單易做，卻能夠刺激穴道、活絡(luò)經(jīng)脈、按摩臟腑、促進(jìn)新陳代謝通過(guò)引導(dǎo)全身氣血通暢，促使原本血?dú)庥贉纳眢w重新恢復(fù)生機(jī)，回到正常運(yùn)作的健康狀態(tài)?！皢?dòng)自愈的能源，達(dá)到身心的健康”是此運(yùn)動(dòng)的最高境界?！　　叭梭w自愈療法”讓人們達(dá)到“自己的疾病自己照顧”的至高目標(biāo)，不但可以減少醫(yī)療費(fèi)用的開(kāi)支，減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還可讓患者有尊嚴(yán)、自信、自在、健康地生活?！　∽约赫疹櫳眢w一天，身體就會(huì)照顧你七天　　許多人在遭遇人生重大變故或失意打擊后，突然罹患癌癥；或是長(zhǎng)期壓力未疏解，情緒抑郁過(guò)久，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)紊亂，甚至產(chǎn)生精神官能癥。所以，平日應(yīng)釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，才能擁有健康的身體與心靈。　　心理健康是人生幸福的基礎(chǔ)，而“諦聽(tīng)、深觀、正念”是達(dá)到心靈健康的有效途徑，　“善解、知足、感恩、包容”則是人生幸福的實(shí)踐方法。除了有健康的心理之外，我們更應(yīng)該天天做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體內(nèi)細(xì)胞免疫力，這也是為什么我常勸告前來(lái)求助的患者：“自己照顧身體一天，身體就會(huì)照顧你七天?！敝灰銗?ài)惜自己的身體，生命自然會(huì)給你良好的回饋。

編輯推薦

　　《生病不求醫(yī)：小動(dòng)作大健康，3分鐘輕松搞定》一本改變現(xiàn)代人就醫(yī)理念的經(jīng)典之作！源自隋朝養(yǎng)生秘籍《小止觀》，已幫助數(shù)百萬(wàn)人找回健康?！　∽约赫疹櫳眢w一天，身體就會(huì)照顧你七天！不花錢、不費(fèi)力、不耗時(shí)、隨時(shí)隨地都能做，懶人也能把握自己的健康。相信自己體內(nèi)蘊(yùn)含著無(wú)限潛能，運(yùn)用人體氣血按摩五臟六腑，就能改善病癥。　　一經(jīng)出版即榮登臺(tái)灣金石堂，誠(chéng)品網(wǎng)上書(shū)店暢銷書(shū)榜，并迅速掀起一股“自己就是最好的醫(yī)生”的熱潮?。。?/pre>





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