兒童少年成長指南

內(nèi)容概要

　　《兒童少年成長之南》按照《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》的要求編寫，共分8章。第一章是兒童少年生長發(fā)育，簡要介紹了人體的基本結(jié)構(gòu)、生長發(fā)育的一般規(guī)律和影響因素、青春期發(fā)育特點(diǎn)及衛(wèi)生保?。坏诙率巧罘绞脚c健康，介紹了生活方式對(duì)健康的影響，倡導(dǎo)文明健康的生活方式；第三章是營養(yǎng)與健康，介紹了基本的營養(yǎng)與食品安全知識(shí)，倡導(dǎo)平衡膳食、合理營養(yǎng)；第四章是心理與健康，介紹了心理因素對(duì)健康的影響及常見心理問題的調(diào)適；第五章是成年期疾病的早期預(yù)防，倡導(dǎo)從幼年時(shí)期就開始預(yù)防某些成年期嚴(yán)重疾患，為成年期健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；第六章是傳染病預(yù)防，介紹了常見傳染病的預(yù)防常識(shí)；第七章是安全與保健，兒童少年應(yīng)樹立安全和自我保健意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)；第八章是生長發(fā)育評(píng)價(jià)，介紹了幾種簡便易行的評(píng)價(jià)方法，可供少年朋友參考使用。

書籍目錄

第一章 兒童少年生長發(fā)育第一節(jié) 人體的結(jié)構(gòu)第二節(jié) 生長發(fā)育的一般規(guī)律第三節(jié) 影響生長發(fā)育的因素第四節(jié) 青春期發(fā)育特點(diǎn)第五節(jié) 青春期性發(fā)育及衛(wèi)生保健第二章 生活方式與健康第一節(jié) 生命與健康第二節(jié) 文明健康的生活方式第三節(jié) 體育鍛煉與健康第四節(jié) 生活作息與健康第五節(jié) 科學(xué)用腦第六節(jié) 保護(hù)視力第七節(jié) 口腔衛(wèi)生第八節(jié) 脊柱彎曲異常第九節(jié) 拒絕煙酒第十節(jié) 遠(yuǎn)離毒品第三章 營養(yǎng)與健康第一節(jié) 營養(yǎng)給你健康、智慧和力量第二節(jié) 營養(yǎng)素家族第三節(jié) 平衡膳食第四節(jié) 兒童少年膳食指南第五節(jié) 低脂飲食第六節(jié) 低鹽飲食第七節(jié) 營養(yǎng)缺乏病第八節(jié) 食品衛(wèi)生與安全第四章 心理與健康第一節(jié) 青春期心理發(fā)展第二節(jié) 情緒與健康第三節(jié) 培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)第四節(jié) 正確對(duì)待競爭和挫折第五節(jié) 樹立自信，克服自卑第六節(jié) 建立良好的人際合作關(guān)系第七節(jié) 考試焦慮及心理調(diào)整第八節(jié) 青少年性道德修養(yǎng)第五章 成年期疾病的早期預(yù)防第一節(jié) 人類健康的重要?dú)⑹值诙?jié) 單純性肥胖第三節(jié) 高血壓第四節(jié) 心腦血管病第五節(jié) 糖尿病第六節(jié) 癌癥第六章 傳染病預(yù)防第一節(jié) 傳染病防治常識(shí)第二節(jié) 流行性感冒第三節(jié) 結(jié)核病第四節(jié) 病毒性肝炎第五節(jié) 沙眼與紅眼病第六節(jié) 性病與艾滋病第七節(jié) 自然災(zāi)害應(yīng)急防病知識(shí)第七章 安全與保健第一節(jié) 樹立安全意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)第二節(jié) 意外傷害的預(yù)防第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性損傷的處理和預(yù)防第四節(jié) 勞動(dòng)與防護(hù)第五節(jié) 培養(yǎng)自我保健的意識(shí)和能力第六節(jié) 創(chuàng)建健康家庭第八章 生長發(fā)育評(píng)價(jià)第一節(jié) 身體形態(tài)發(fā)育評(píng)價(jià)第二節(jié) 身體機(jī)能發(fā)育評(píng)價(jià)第三節(jié) 身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)評(píng)價(jià)第四節(jié) 健康篩查第五節(jié) 身高預(yù)測附錄 中華人民共和國未成年人保護(hù)法

章節(jié)摘錄

　　學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)情況的一種手段。所以，考試對(duì)青少年學(xué)生來說，是一件十分熟悉的事情。時(shí)常聽到某某學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，但一到考試就感到緊張和焦慮不安，不能發(fā)揮出自己的實(shí)際水平?？荚囀且环N競賽，也是一種競爭，誰的“競技狀態(tài)”好，誰就多了一份勝利的把握，而這種競技狀態(tài)在很大程度上取決于考生的心理狀態(tài)?！　∫?、什么是考試焦慮　　考試焦慮是一種情緒反應(yīng)。當(dāng)學(xué)生意識(shí)到考試情境對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。體驗(yàn)的強(qiáng)度，因?qū)W生意識(shí)到的威脅程度不同而不同。一般考試如單元測驗(yàn)，涉及的只是個(gè)人的面子及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，學(xué)生自然感到威脅性小，刺激的強(qiáng)度較弱，引起的焦慮水平相對(duì)較低；而某些重大考試，如畢業(yè)考試、中考、高考，其結(jié)果直接關(guān)系到個(gè)人的前途和命運(yùn)，因而學(xué)生感到的威脅性就大，刺激強(qiáng)度高，所引起的焦慮水平也高?！　W(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生一定的心理壓力，出現(xiàn)一定程度的焦慮，這是正常的，也是無害的。研究表明，適度的考試焦慮，對(duì)喚起大腦皮層的興奮，集中注意力，活躍思維是有積極作用的，有助于取得最佳的學(xué)習(xí)效率。但過度的考試焦慮則會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)認(rèn)知能力降低，干擾正確的思維，影響學(xué)習(xí)成績，并對(duì)身心健康造成潛在危害。　　考試焦慮的主要表現(xiàn)是：　?。?）情緒障礙。情緒緊張、不能自制，并伴有手足發(fā)涼、心跳加快、肌肉緊張，甚至頭昏，個(gè)別還會(huì)出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象?！　。?）感知障礙。試聽困難，感受性降低，甚至把試題的要求都看錯(cuò)?！　。?）注意障礙。注意力集中不起來，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的幻覺?！　。?）記憶障礙。平時(shí)熟悉的內(nèi)容回憶不起來，但一出考場就馬上想起來了。　?。?）思維障礙。思維遲鈍、混亂，不能正常分析、歸納、判斷和推理，本來完全能做出的題目一下“卡住”做不出來了?！　　?/pre>








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