孟憲民太極拳教程

內(nèi)容概要

　　《孟憲民太極拳教程》內(nèi)容主要分四大部分，即：理論篇，太極拳法，太極推手、劍法，附篇牛春明拳照與太極拳文獻。主要介紹了太極拳的基本概念與牛春明太極拳淵源和正脈傳承孟憲民的經(jīng)歷，較為詳盡地講述了孟憲民拳理拳法、習(xí)練知要、練拳注意事項及太極拳的養(yǎng)生作用，同時將傳統(tǒng)太極拳81式分為9節(jié)講解，以方便教學(xué)。太極推手與劍也作了系統(tǒng)介紹與解讀，方便讀者練習(xí)，并增加附篇介紹牛春明太極拳與·劍的遺照與太極古代文獻，以供太極拳愛好者臨摹與參考?！　　睹蠎椕裉珮O拳教程》內(nèi)容系統(tǒng)和豐富，對楊式太極拳進行了系統(tǒng)整理與總結(jié)，并汲取了其他太極拳名家的理論精華與重要觀點，充實了孟憲民的拳理拳法外，還整理了大量的牛春明拳理拳術(shù)?！睹蠎椕裉珮O拳教程》是孟憲民60余年的教拳經(jīng)驗和對太極拳練拳經(jīng)驗的心得總結(jié)，也是太極拳愛好者的必備用書。

作者簡介

呂立江，浙江中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，副教授、副主任中醫(yī)師；兼任日本總合整體醫(yī)學(xué)院客座教授。長期從事中醫(yī)手法與中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的教學(xué)與臨床診治研究，獨創(chuàng)五步復(fù)位法治療腰椎間盤突出癥，效果顯著。主編《腰椎整脊學(xué)》，《整脊保健學(xué)》、《腰椎間盤突出癥》新世紀(jì)教材與專著3部，參編新世紀(jì)全國高等中醫(yī)藥院校國家級教材《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》、《中醫(yī)氣功學(xué)》、《中醫(yī)整脊學(xué)》、《推拿手法學(xué)》、《推拿功法學(xué)》等教材15部，公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇?，F(xiàn)任全國骨傷教育研究會頸腰腿痛專業(yè)委員會副主席，醫(yī)學(xué)整脊專業(yè)委員會副主席；浙江中醫(yī)藥學(xué)會醫(yī)學(xué)康復(fù)專業(yè)委員會副主任委員，在專業(yè)研究之余，愛好太極養(yǎng)生研究，師從牛春明太極拳嫡系傳人孟憲民先生。孟憲民，1938年生于杭州，畢業(yè)于浙江大學(xué)。春明太極拳館館長，楊式太極拳名家牛春明嫡系傳人，中國武術(shù)段位七段，浙江省涉外武術(shù)特級教練。1946年起，師從著名楊氏太極拳第四代傳人、外祖父牛春明，系統(tǒng)習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳、劍、刀、推手等，為牛春明入室弟子，深得其親授嫡傳。孟憲民繼承了楊式太極拳、劍、推手技藝，至今已習(xí)練60余年。自1981年起帶領(lǐng)太極拳隊員參加國內(nèi)外一系列太極拳賽事，共獲各類獎牌500余枚，獲得冠軍獎牌200余枚，教授學(xué)員20000余眾，培訓(xùn)了眾多太極拳優(yōu)秀骨干。德藝雙馨，文武兼?zhèn)涞拿蠎椕窀鶕?jù)六十余年的教學(xué)經(jīng)驗，通過對太極拳、劍、推手的特點，結(jié)合人的生理特征，分析動作，闡述要領(lǐng)，適應(yīng)現(xiàn)代人的需要，把傳統(tǒng)套路加以改革、創(chuàng)新。創(chuàng)編了“牛春明太極拳精編套路27式”，以適應(yīng)初學(xué)81式楊式太極拳傳統(tǒng)套路項目和參加競賽的需要，受到太極拳愛好者的歡迎和好評。

書籍目錄

理論篇第一章 概論第一節(jié) 太極拳概論一、太極與太極拳概念二、太極拳的形成與發(fā)展第二節(jié) 牛春明太極拳淵源及傳承一、牛春明與楊式太極拳淵源二、牛春明太極拳的正脈傳承孟憲民第二章 太極拳理第一節(jié) 身法一、手型二、步法三、身法第二節(jié) 心法一、心靜二、氣聚三、神斂第三章 太極拳習(xí)練知要第一節(jié) 練拳的意與力一、練拳用意二、練拳用意不用力第二節(jié) 太極拳的練與養(yǎng)一、太極拳的練二、太極拳的養(yǎng)第三節(jié) 練拳注意事項一、練拳前注意事項二、練拳中注意事項三、練拳后注意事項第四章 太極拳的養(yǎng)生作用第一節(jié) 太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生一、太極拳與中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生二、太極拳與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生第二節(jié) 太極拳的養(yǎng)生作用一、強筋壯骨二、疏經(jīng)通絡(luò)三、調(diào)和氣血四、平衡陰陽五、協(xié)調(diào)臟腑六、培育元氣七、強身健體八、延年益壽太極拳法篇第五章 太極拳法第一節(jié) 第1式至第7式第二節(jié) 第8式至第15式第三節(jié) 第16式至第28式第四節(jié) 第29式至第35式第五節(jié) 第36式至第44式第六節(jié) 第45式至第52式第七節(jié) 第53式至第63式第八節(jié) 第64式至72式第九節(jié) 第73式至第81式太極推手與劍法篇第六章 太極推手第一節(jié) 太極推手概論第二節(jié) 太極推手基本動作第七章 太極劍法第一節(jié) 太極劍概論第二節(jié) 太極劍法第三節(jié) 劍法十三勢解說附篇一、萬年常青二、古典太極文獻摘錄參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：是年，健侯師祖也被聘為北京救火會的國術(shù)教官。至此，牛春明和健侯師祖得以朝夕相處，其堅持不懈、勤奮好學(xué)的精神深得健侯師祖的賞識，于是將畢生的技藝傳授給牛春明。牛春明進入楊家門墻后，深得楊家父子器重，傾囊相授太極拳功夫，加上他自己的精心苦練，功深技精。健侯師祖晚年，又把秘傳的點穴功夫傳授給他。牛春明的肩臂、肘腕和手指已練到了相當(dāng)?shù)墓α?，指頭肌肉特別發(fā)達，內(nèi)勁直透指梢。據(jù)傳，一次野餐，忘了帶開罐頭的刀，牛春明用手指當(dāng)?shù)?，點開罐頭盒，而手指毫無損傷。具有這等功力，又熟悉人身上的生死穴位，點穴術(shù)就不僅僅是防身制敵的秘術(shù)，它還能用來治病救人。但健侯師祖未及傳授解穴之法便仙逝了。健侯師祖過世后，牛春明曾一度行醫(yī)至山西大同、河北石家莊、江西撫州等地，尋訪精于點穴者，以求名師指點，完成跟健侯師祖未競的學(xué)業(yè)?？上冀K未遇到精于解穴之術(shù)的高人。牛春明作為楊式太極拳的外姓傳人，但他畢生只學(xué)一家之拳，練一師之藝，習(xí)一技之長，專心修煉楊式太極拳。因此，最終能登堂人室，達到“人不知我，我獨知人”的“神明”階段。他的太極功夫是純正的，始終保持著楊式太極拳古樸典雅的風(fēng)格。1912年，楊澄甫公在北京中山公園設(shè)立拳場，公開傳授楊家的太極拳、劍、刀、槍等，健侯師祖命牛春明協(xié)助澄甫公教拳。由此，牛春明的拳技開始在北京武術(shù)界有了影響力。1914年起，牛春明在楊家武館任助教，直至離京南下，歷時六年之久。1920年，為了把楊式太極拳向江南發(fā)展，牛春明秉承師命，離京南下。先后到過南京、上海、杭州等地，以教拳為生。其間，曾在上海哈同路68號租房設(shè)立太極拳館。自1925年起，應(yīng)聘到浙江蘭溪體育學(xué)校和蘭溪中醫(yī)學(xué)校任武術(shù)教師，此后多年輾轉(zhuǎn)于浙江各地教學(xué)。1928年回到杭州，一面開業(yè)行醫(yī)，一面教拳。1929年秋，浙江省國術(shù)館成立，澄甫公出任教務(wù)長，牛春明被召集到國術(shù)館任教，擔(dān)當(dāng)澄甫公的助手。翌年，即1930年，澄甫公因另有約請而辭去浙江省國術(shù)館教務(wù)長一職，離開杭州，赴廣州任教。牛春明繼續(xù)在杭教拳，并一度擔(dān)任軍警界的拳師。

編輯推薦

《孟憲民太極拳教程》由上海中醫(yī)藥大學(xué)出版社出版。

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