做最健康的自己

內(nèi)容概要

　　只有少數(shù)人，知道珍惜自己并愿意付出行動。多數(shù)的人們，習(xí)慣了消費(fèi)自己的人生來換取各種商品，并用自己最寶貴的時間、身體、親情、自由去換來那些每年都在貶值的商品：房子、汽車、電器、服裝、家具，并為之忙忙碌碌。　　只有少數(shù)人知道。幸福是最重要的！而幸福，絕不是由占有的商品數(shù)量和種類來決定的，而是由高品質(zhì)的生活方式來決定?！　畈庞薪】?，有健康才有幸福。只有少數(shù)人能夠理解，高品質(zhì)的生活方式，并非復(fù)雜的，而恰恰是最簡單的方式?！　『唵?，才是幸福。復(fù)雜，只會增加煩惱。這個道理，也只有少數(shù)人能夠明白。　　呼吸、運(yùn)動、飲食、睡眠、情緒，這五個動作，就是生活的關(guān)鍵！每一個動作的錯誤，都會給生活帶來災(zāi)難性的后果。一旦走錯，就會使你不知不覺地走向疾病、煩惱、焦慮、痛苦之中。無論你擁有多少財富，你都將離幸福越來越遠(yuǎn)。　　正確的生活方式，如同呼吸一樣唾手可得，如同陽光、藍(lán)天，如同微笑，就在身邊。只是越不容易得到的東西，人們才覺得是貴重的?！　∮谑?，人們很失望。　　其實有價值的總是很簡單的，比如陽光、空氣、水和食物，還有愛與幸福！　　這本書，是我多年來的健康心得，書中的文字，曾經(jīng)幫助過很多人學(xué)會生活，學(xué)會享受幸福的時光，在迎來嶄新的一年的時候，我把它作為禮物送給朋友們，也送給那些愿意追求幸福的人們，盡管，能夠看到這本書的人是少數(shù)的，而我相信，他們是有福氣的。

作者簡介

林海峰，1968年出生于中國福建省永安。整體自然醫(yī)學(xué)療法創(chuàng)始人，青年時期開始學(xué)習(xí)微生物學(xué)和細(xì)胞學(xué)，師從美國營養(yǎng)學(xué)博士謝立啟先生。從此開始了對營養(yǎng)學(xué)的研究與探索，更從印度的瑜伽、中國的中醫(yī)和禪修中研究并發(fā)展出自己的完整的疾病治療思想和體系。運(yùn)用自然的力量與人類的生活規(guī)律加上現(xiàn)代的科技進(jìn)步，運(yùn)用呼吸、隨機(jī)運(yùn)動及天然食物，解決頑固疾病，創(chuàng)建了整體自然醫(yī)學(xué)療法。親自調(diào)理治愈的病人超過5萬人。林海峰先生同時也是在心靈治療方面的大師。通過協(xié)助人們與自己心靈的溝通，從而達(dá)到靜心，讓能量能夠更好地運(yùn)用，幫助人們與家庭、社會更好地相處。所創(chuàng)立的培訓(xùn)課程獨特而深刻。是東南亞著名的演講激勵大師，其獨特的哲學(xué)思想體系和心靈感應(yīng)方式，對學(xué)員的思想產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，每年聽課人數(shù)超過萬人?，F(xiàn)任中國保健科技學(xué)會醫(yī)藥保健研究會理事，中國保健食品協(xié)會健康專業(yè)委員會委員，陽光森林健康機(jī)構(gòu)董事長。

書籍目錄

林海峰健康療法核心之一林海峰健康療法核心之二林海峰健康療法核心之三序一：加分減分序二：少數(shù)派報告第一篇 習(xí)慣決定健康善有善報，惡有惡報簽發(fā)通往成功與幸福的通行證第二篇 生命在于活動動不動就動整體自然療法學(xué)員感悟第三篇 呼吸影響身體張開嘴巴，裝得很高興的樣子整體自然療法的七個主要概念第四篇 好身體是吃出來的之一不吃飯的學(xué)問營養(yǎng)學(xué)三個關(guān)鍵的問題之二沒有主食夏天排毒養(yǎng)顏特別配方之三天大的笑話：千萬富翁，死于饑餓一位專業(yè)醫(yī)師的反思之四不停地吃疾病的生產(chǎn)者之五生命在于攪拌生命源自攪拌之六預(yù)防是最佳醫(yī)療措施一封讓人心疼的來信第五篇 最好的醫(yī)生是自己之一隨時補(bǔ)充子彈心血管疾病的飲食之二病，多是裝出來的黛玉，你走了之三休息是最好的“藥”富有和貧窮之四萬能藥物：好習(xí)慣騙子之五請與疾病做朋友發(fā)燒不一定是壞事之六心靈排毒第六篇 年輕20歲，讓身體更健康一輩子的孤獨正是那朵玫瑰殺死好人白云之道流動的能量感官刺激讓心靈在天空中舞蹈父母的愛以安全為名選擇合成的還是天然的微量元素是否會過量一生年輕20歲，讓身體健康的步驟與君共勉

章節(jié)摘錄

第一篇 習(xí)慣決定健康善有善報，惡有惡報“善有善報，惡有惡報。不是不報，時候未到?！边@是大家熟知的民間諺語?！拔鹨陨菩《粸椋鹨詯盒《鵀橹??！庇迷诮】翟掝}，以及疾病康復(fù)問題上，是個總結(jié)式的論斷。實際上，這兩句話也是人們戰(zhàn)勝疾病、恢復(fù)健康的關(guān)鍵。慢性疾病的形成，無論是高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎或者痛風(fēng)，在醫(yī)療方面一直都沒有能夠治愈的方案。其原因在于，慢性疾病形成的病因是綜合多種因素，并經(jīng)過長時間積累而造成對身體的損害，慢性疾病治愈的關(guān)鍵在于有無補(bǔ)充足夠的身體需要 的相關(guān)修復(fù)材料對身體的受損部分進(jìn)行修復(fù)。任何藥物不可能抵消這些傷害，更不可能修復(fù)身體的損傷。因為藥廠生產(chǎn)的產(chǎn)品，與人體細(xì)胞修復(fù)所需要的材料完全不同，人體修復(fù)需要的是有生命的營養(yǎng)物質(zhì)，而任何一個藥廠，都不可能制造出具有生命的食物出來，因此，也就不可能成為人體細(xì)胞中DNA所指定的修復(fù)材料。人們已習(xí)慣于把醫(yī)院的功能片面地誤解和放大，他們持續(xù)地、長時間地傷害著自己，卻企圖希望由醫(yī)院發(fā)明一種神奇的技術(shù)來彌補(bǔ)這些行為和意識上造成的錯誤。然而，這樣的夢想一直都不能夠?qū)崿F(xiàn)，人們也為有這樣的想法，付出了慘重的代價。

后記

?五年醫(yī)科大學(xué)的苦讀，畢業(yè)后在醫(yī)院頻繁的加班，以及處理醫(yī)患關(guān)系中的精神壓力，導(dǎo)致我的體質(zhì)越來越差，但我卻在臺上教導(dǎo)別人要如何保持健康、并做到營養(yǎng)均衡……。聽完林老師的課后，我毅然辭去了醫(yī)生的工作，開始從事自然療法之旅，并立志使其成為終生事業(yè)。 　　　　　　　　——一位專業(yè)醫(yī)師的反思 　?在過去20年里，我都以事業(yè)為重，一直在一家跨國企業(yè)辛苦地工作，最近越來越發(fā)覺心身疲憊，我才開始反省與求助，感謝海峰老師的課程，我明白了要如何善待自己和恢復(fù)健康。 　　　　　——藍(lán)盛昌〔新加坡〕?我現(xiàn)在真正做到了愛惜自己而不把維護(hù)健康的責(zé)任推給別人，井改吃了營養(yǎng)早餐，不吃米飯和面食，學(xué)會了健身體操和正確的呼吸方式，健康狀況已有明顯改善。——鄧月玲

媒體關(guān)注與評論

　　·五年醫(yī)科大學(xué)的苦讀，畢業(yè)后在醫(yī)院頻繁的加班，以及處理醫(yī)患關(guān)系中的精神壓力，導(dǎo)致我的體質(zhì)越來越差，但我卻在臺上教導(dǎo)別人要如何保持健康、并做到營養(yǎng)均衡……。聽完林老師的課后，我毅然辭去了醫(yī)生的工作，開始從事自然療法之旅，并立志使其成為終生事業(yè)。　　　　——一位專業(yè)醫(yī)師的反思　　·在過去20年里，我都以事業(yè)為重，一直在一家跨國企業(yè)辛苦地工作，最近越來越發(fā)覺心身疲憊，我才開始反省與求助，感謝海峰老師的課程，我明白了要如何善待自己和恢復(fù)健康。　　　　——藍(lán)盛昌[新加坡]　　·我現(xiàn)在真正做到了愛惜自己而不把維護(hù)健康的責(zé)任推給別人，井改吃了營養(yǎng)早餐，不吃米飯和面食，學(xué)會了健身體操和正確的呼吸方式，健康狀況已有明顯改善．　　　　——鄧月玲

編輯推薦

《健康自勵手冊:做最健康的自己》是我多年來的健康心得，書中的文字，曾經(jīng)幫助過很多人學(xué)會生活，學(xué)會享受幸福的時光，在迎來嶄新的一年的時候，我把它作為禮物送給朋友們，也送給那些愿意追求幸福的人們，盡管，能夠看到《健康自勵手冊:做最健康的自己》的人是少數(shù)的，而我相信，他們是有福氣的。

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