做最健康的自己

內(nèi)容概要

　　只有少數(shù)人，知道珍惜自己并愿意付出行動(dòng)。多數(shù)的人們，習(xí)慣了消費(fèi)自己的人生來(lái)?yè)Q取各種商品，并用自己最寶貴的時(shí)間、身體、親情、自由去換來(lái)那些每年都在貶值的商品：房子、汽車、電器、服裝、家具，并為之忙忙碌碌?！　≈挥猩贁?shù)人知道。幸福是最重要的！而幸福，絕不是由占有的商品數(shù)量和種類來(lái)決定的，而是由高品質(zhì)的生活方式來(lái)決定。　　會(huì)生活才有健康，有健康才有幸福。只有少數(shù)人能夠理解，高品質(zhì)的生活方式，并非復(fù)雜的，而恰恰是最簡(jiǎn)單的方式?！　『?jiǎn)單，才是幸福。復(fù)雜，只會(huì)增加煩惱。這個(gè)道理，也只有少數(shù)人能夠明白。　　呼吸、運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、情緒，這五個(gè)動(dòng)作，就是生活的關(guān)鍵！每一個(gè)動(dòng)作的錯(cuò)誤，都會(huì)給生活帶來(lái)災(zāi)難性的后果。一旦走錯(cuò)，就會(huì)使你不知不覺(jué)地走向疾病、煩惱、焦慮、痛苦之中。無(wú)論你擁有多少財(cái)富，你都將離幸福越來(lái)越遠(yuǎn)?！　≌_的生活方式，如同呼吸一樣唾手可得，如同陽(yáng)光、藍(lán)天，如同微笑，就在身邊。只是越不容易得到的東西，人們才覺(jué)得是貴重的?！　∮谑牵藗兒苁?。　　其實(shí)有價(jià)值的總是很簡(jiǎn)單的，比如陽(yáng)光、空氣、水和食物，還有愛(ài)與幸福！　　這本書(shū)，是我多年來(lái)的健康心得，書(shū)中的文字，曾經(jīng)幫助過(guò)很多人學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)享受幸福的時(shí)光，在迎來(lái)嶄新的一年的時(shí)候，我把它作為禮物送給朋友們，也送給那些愿意追求幸福的人們，盡管，能夠看到這本書(shū)的人是少數(shù)的，而我相信，他們是有福氣的。

作者簡(jiǎn)介

林海峰，1968年出生于中國(guó)福建省永安。整體自然醫(yī)學(xué)療法創(chuàng)始人，青年時(shí)期開(kāi)始學(xué)習(xí)微生物學(xué)和細(xì)胞學(xué)，師從美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士謝立啟先生。從此開(kāi)始了對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究與探索，更從印度的瑜伽、中國(guó)的中醫(yī)和禪修中研究并發(fā)展出自己的完整的疾病治療思想和體系。運(yùn)用自然的力量與人類的生活規(guī)律加上現(xiàn)代的科技進(jìn)步，運(yùn)用呼吸、隨機(jī)運(yùn)動(dòng)及天然食物，解決頑固疾病，創(chuàng)建了整體自然醫(yī)學(xué)療法。親自調(diào)理治愈的病人超過(guò)5萬(wàn)人。林海峰先生同時(shí)也是在心靈治療方面的大師。通過(guò)協(xié)助人們與自己心靈的溝通，從而達(dá)到靜心，讓能量能夠更好地運(yùn)用，幫助人們與家庭、社會(huì)更好地相處。所創(chuàng)立的培訓(xùn)課程獨(dú)特而深刻。是東南亞著名的演講激勵(lì)大師，其獨(dú)特的哲學(xué)思想體系和心靈感應(yīng)方式，對(duì)學(xué)員的思想產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，每年聽(tīng)課人數(shù)超過(guò)萬(wàn)人?，F(xiàn)任中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)醫(yī)藥保健研究會(huì)理事，中國(guó)保健食品協(xié)會(huì)健康專業(yè)委員會(huì)委員，陽(yáng)光森林健康機(jī)構(gòu)董事長(zhǎng)。

書(shū)籍目錄

林海峰健康療法核心之一林海峰健康療法核心之二林海峰健康療法核心之三序一：加分減分序二：少數(shù)派報(bào)告第一篇 習(xí)慣決定健康善有善報(bào)，惡有惡報(bào)簽發(fā)通往成功與幸福的通行證第二篇 生命在于活動(dòng)動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)整體自然療法學(xué)員感悟第三篇 呼吸影響身體張開(kāi)嘴巴，裝得很高興的樣子整體自然療法的七個(gè)主要概念第四篇 好身體是吃出來(lái)的之一不吃飯的學(xué)問(wèn)營(yíng)養(yǎng)學(xué)三個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題之二沒(méi)有主食夏天排毒養(yǎng)顏特別配方之三天大的笑話：千萬(wàn)富翁，死于饑餓一位專業(yè)醫(yī)師的反思之四不停地吃疾病的生產(chǎn)者之五生命在于攪拌生命源自攪拌之六預(yù)防是最佳醫(yī)療措施一封讓人心疼的來(lái)信第五篇 最好的醫(yī)生是自己之一隨時(shí)補(bǔ)充子彈心血管疾病的飲食之二病，多是裝出來(lái)的黛玉，你走了之三休息是最好的“藥”富有和貧窮之四萬(wàn)能藥物：好習(xí)慣騙子之五請(qǐng)與疾病做朋友發(fā)燒不一定是壞事之六心靈排毒第六篇 年輕20歲，讓身體更健康一輩子的孤獨(dú)正是那朵玫瑰殺死好人白云之道流動(dòng)的能量感官刺激讓心靈在天空中舞蹈父母的愛(ài)以安全為名選擇合成的還是天然的微量元素是否會(huì)過(guò)量一生年輕20歲，讓身體健康的步驟與君共勉

章節(jié)摘錄

第一篇 習(xí)慣決定健康善有善報(bào)，惡有惡報(bào)“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)。不是不報(bào)，時(shí)候未到?！边@是大家熟知的民間諺語(yǔ)?！拔鹨陨菩《粸?，勿以惡小而為之?！庇迷诮】翟掝}，以及疾病康復(fù)問(wèn)題上，是個(gè)總結(jié)式的論斷。實(shí)際上，這兩句話也是人們戰(zhàn)勝疾病、恢復(fù)健康的關(guān)鍵。慢性疾病的形成，無(wú)論是高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎或者痛風(fēng)，在醫(yī)療方面一直都沒(méi)有能夠治愈的方案。其原因在于，慢性疾病形成的病因是綜合多種因素，并經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間積累而造成對(duì)身體的損害，慢性疾病治愈的關(guān)鍵在于有無(wú)補(bǔ)充足夠的身體需要 的相關(guān)修復(fù)材料對(duì)身體的受損部分進(jìn)行修復(fù)。任何藥物不可能抵消這些傷害，更不可能修復(fù)身體的損傷。因?yàn)樗帍S生產(chǎn)的產(chǎn)品，與人體細(xì)胞修復(fù)所需要的材料完全不同，人體修復(fù)需要的是有生命的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而任何一個(gè)藥廠，都不可能制造出具有生命的食物出來(lái)，因此，也就不可能成為人體細(xì)胞中DNA所指定的修復(fù)材料。人們已習(xí)慣于把醫(yī)院的功能片面地誤解和放大，他們持續(xù)地、長(zhǎng)時(shí)間地傷害著自己，卻企圖希望由醫(yī)院發(fā)明一種神奇的技術(shù)來(lái)彌補(bǔ)這些行為和意識(shí)上造成的錯(cuò)誤。然而，這樣的夢(mèng)想一直都不能夠?qū)崿F(xiàn)，人們也為有這樣的想法，付出了慘重的代價(jià)。

后記

?五年醫(yī)科大學(xué)的苦讀，畢業(yè)后在醫(yī)院頻繁的加班，以及處理醫(yī)患關(guān)系中的精神壓力，導(dǎo)致我的體質(zhì)越來(lái)越差，但我卻在臺(tái)上教導(dǎo)別人要如何保持健康、并做到營(yíng)養(yǎng)均衡……。聽(tīng)完林老師的課后，我毅然辭去了醫(yī)生的工作，開(kāi)始從事自然療法之旅，并立志使其成為終生事業(yè)。 　　　　　　　　——一位專業(yè)醫(yī)師的反思 　?在過(guò)去20年里，我都以事業(yè)為重，一直在一家跨國(guó)企業(yè)辛苦地工作，最近越來(lái)越發(fā)覺(jué)心身疲憊，我才開(kāi)始反省與求助，感謝海峰老師的課程，我明白了要如何善待自己和恢復(fù)健康。 　　　　　——藍(lán)盛昌〔新加坡〕?我現(xiàn)在真正做到了愛(ài)惜自己而不把維護(hù)健康的責(zé)任推給別人，井改吃了營(yíng)養(yǎng)早餐，不吃米飯和面食，學(xué)會(huì)了健身體操和正確的呼吸方式，健康狀況已有明顯改善。——鄧月玲

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　·五年醫(yī)科大學(xué)的苦讀，畢業(yè)后在醫(yī)院頻繁的加班，以及處理醫(yī)患關(guān)系中的精神壓力，導(dǎo)致我的體質(zhì)越來(lái)越差，但我卻在臺(tái)上教導(dǎo)別人要如何保持健康、并做到營(yíng)養(yǎng)均衡……。聽(tīng)完林老師的課后，我毅然辭去了醫(yī)生的工作，開(kāi)始從事自然療法之旅，并立志使其成為終生事業(yè)。　　　　——一位專業(yè)醫(yī)師的反思　　·在過(guò)去20年里，我都以事業(yè)為重，一直在一家跨國(guó)企業(yè)辛苦地工作，最近越來(lái)越發(fā)覺(jué)心身疲憊，我才開(kāi)始反省與求助，感謝海峰老師的課程，我明白了要如何善待自己和恢復(fù)健康?！　　　　{(lán)盛昌[新加坡]　　·我現(xiàn)在真正做到了愛(ài)惜自己而不把維護(hù)健康的責(zé)任推給別人，井改吃了營(yíng)養(yǎng)早餐，不吃米飯和面食，學(xué)會(huì)了健身體操和正確的呼吸方式，健康狀況已有明顯改善．　　　　——鄧月玲

編輯推薦

《健康自勵(lì)手冊(cè):做最健康的自己》是我多年來(lái)的健康心得，書(shū)中的文字，曾經(jīng)幫助過(guò)很多人學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)享受幸福的時(shí)光，在迎來(lái)嶄新的一年的時(shí)候，我把它作為禮物送給朋友們，也送給那些愿意追求幸福的人們，盡管，能夠看到《健康自勵(lì)手冊(cè):做最健康的自己》的人是少數(shù)的，而我相信，他們是有福氣的。

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