健康何來

內(nèi)容概要

本書融合了中國上下五千年女性養(yǎng)生的方法，集中了70余位古今醫(yī)學名家的養(yǎng)生經(jīng)驗，給現(xiàn)代女性最具體、最實用的健康提醒。為了增強可讀性與趣味性，讓中醫(yī)更好地為廣大讀者服務，編者運用了大量有趣的故事、生動的事例以及各種形象的比喻。此外本書編著頗多新意，既做到了把傳統(tǒng)養(yǎng)生理論方法與現(xiàn)代養(yǎng)生科學成果相結合，又抓住最主要的養(yǎng)生方法予以闡述，突出重點，闡述清晰。同時本書還吸納了許多現(xiàn)代非藥物防治疾病的研究成果，資料翔實，文字深入淺出，是一本集實用性與可讀性于一體的書籍。

書籍目錄

第一講·氣血養(yǎng)生——氣血充盈的女人更健美　朱丹溪：氣血沖和，則百病不生　張景岳：天有三寶日月星，人有三寶精氣神　王肯堂：氣血卟則毛發(fā)榮，氣血失則毛發(fā)枯　朱南孫：血，以奉養(yǎng)身，莫貴于此　楊力：女性氣虛重“五養(yǎng)”　楊力：女性血虛調(diào)養(yǎng)“五部曲”　《神農(nóng)草本經(jīng)》：“圣藥”阿膠是女人補血的良藥　陳修園：常吃南瓜補血又排毒第二講·經(jīng)絡養(yǎng)生——經(jīng)絡通，無疾一身輕　黃帝：經(jīng)絡可以決生死、治百病　楊力：揭開經(jīng)絡預測疾病之謎　皇甫謐：通則不痛，痛則不通　皇甫謐：針灸能治病，也能進補　楊力：經(jīng)絡按摩，養(yǎng)顏健身第三講·平衡陰陽——要做平衡美人　黃帝：人生有形，不離陰陽　楊力：陰陽失衡是導致女性疾病的根源　朱丹溪：“上火”意味著身體陰陽失衡　楊力：亞健康是輕度陰陽失衡　楊力：女性陽虛調(diào)養(yǎng)謹記“五綱要”　章真如：女性陰虛調(diào)養(yǎng)堅持“五步走”第四講·五臟六腑——健康美麗由內(nèi)而外第五講·精神養(yǎng)生——好心情是女人健康的守護神第六講·四季養(yǎng)生——順應自然，天人合一第七講·聰明飲食——會吃的女人美如花第八講·良好睡眠——用心打造“睡美人”第九講·細節(jié)保養(yǎng)——細節(jié)多一點，健康多一分第十講·疾病防治——健康第一步，防患于未然第十一講·美容瘦身——會“養(yǎng)”的女人美如畫第十二講·延緩衰老——永葆十八歲的容顏第十三講·特殊時期——特別的愛給特別的你第十四講·運動保健——因為運動，所以健康第十五講·職業(yè)健康——辦公室女人的養(yǎng)生方案附錄  歷代醫(yī)典與名醫(yī)概述

章節(jié)摘錄

　　張景岳　天有三寶日月星，人有三寶精氣神：　　“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”　　——張景岳　　中醫(yī)學把人體最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為它們是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素?！　【?，泛指人體一切營養(yǎng)物質，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來源于飲食。精主要由腎來管理，常常有“腎精”之稱?！叭耸忌瘸删保粌H是構成人體的基本要素，而且主宰著人體的整個生長、發(fā)育、生殖、衰老過程。　　氣，是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力，它既是物質的代稱，也是功能的表現(xiàn)。氣在人體內(nèi)有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉化營養(yǎng)等重要職能?！叭酥猩?，全賴此氣?！睔饽苤芰鞑幌ⅲ绛h(huán)無端，人體則健康無病。故古人說：“氣是溺年藥?！爆F(xiàn)代實驗研究亦表明，“氣”可能是免疫力形成的物質基礎。故氣不可耗，不可滯，滯耗則多病。　　神，是指人體的一系列精神意識、思維活動，為心（相當于現(xiàn)代醫(yī)學的大腦）所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也……心傷則神去，神去則死矣?！币虼耍逍墓延责B(yǎng)神，人體就能保持健康，益壽延年。白居易詩云：“憂極心勞血氣衰，未到三十生白發(fā)?！边@是神耗而早衰的真實寫照。經(jīng)常保持精神愉快，心胸寬廣，是養(yǎng)神的首務?！　【?、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則俱存，亡則俱亡?！　埦霸勒f：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”明代著名醫(yī)學家陳繼儒在《養(yǎng)生膚語》中也指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養(yǎng)神，此長生之要耳?！?/pre>




編輯推薦
　　《健康何來70位名中醫(yī)給女人的健康提醒》還吸納了許多現(xiàn)代非藥物防治疾病的研究成果，資料翔實，文字深入淺出，是一本集實用性與可讀性于一體的書籍。





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