損害健康的100種辦公室習(xí)慣

內(nèi)容概要

在忙碌的辦公室生活中，我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在承受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。    對(duì)于年過(guò)30，甚至逼近40歲的辦公族來(lái)說(shuō)，健康問(wèn)題已不只是一個(gè)隱憂，更成為一個(gè)越來(lái)越現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題他們或多或少感覺到自己的精力開始大不如前，身體總是出現(xiàn)這樣或那樣的狀況而大多數(shù)人面對(duì)這一身體轉(zhuǎn)變時(shí)往往采取了回避的態(tài)度，忽視了從辦公室內(nèi)部查找原因。 他們沒有想到正是長(zhǎng)期不健康的辦公習(xí)慣，成為破壞健康的最大殺手。    如何才能在繁忙的職業(yè)生涯中保有長(zhǎng)久的健康呢?本書將告訴你職業(yè)人在辦公室中必須克服的100個(gè)陋習(xí)。

書籍目錄

第1章　辦公室最常見的壞習(xí)慣　1．伏案工作頸椎累　2．活人能被尿憋死　3．在衛(wèi)生間看書　4．鼠標(biāo)手　5．強(qiáng)忍大便　6．身子前傾易傷腰椎　7．大喊大笑傷了肺　8．突然閃了腰　9．熬夜傷身　10．久站傷腿　11．不做“蘋果型”男人　12．常吹空調(diào)，月經(jīng)失調(diào)　13．歪頭打電話第2章　上班族的糊涂吃法　14．不吃早餐　15．早上吃太甜　16．辦公室甜食癥　17．吃出脂肪肝　18．吃得太“精細(xì)”　19．加班后暴飲暴食　20．邊吃飯，邊上網(wǎng)　21．吃得太“酸”　22．不按時(shí)用餐　23．常吃夜宵　24．吃東西口味太重　25．亂吃維生素片　26．餐餐吃肉　27．過(guò)度節(jié)食第3章　每天你都喝了什么?　28.　空腹喝酸奶　29.　嗜飲咖啡　30．上班時(shí)不愛喝水　31．常喝酒應(yīng)酬　32．用濃茶解酒　33．常喝飲水機(jī)的滾水　34．沏杯熱茶　35．喝水太猛第4章　差旅中的健康隱患第5章　損傷五官的辦公行為第6章　不正確的健身與穿著第7章　辦公室中的“心病”第8章　無(wú)處不在的傳染病第9章　污濁的辦公環(huán)境第10章　不做體檢，亂用藥

章節(jié)摘錄

插圖

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    損害健康的100種辦公室習(xí)慣 PDF格式下載

---