兒童生活技能ABC

前言

　　我第一次聽到“生活技能”這個詞的時候，它還是個英文——life skill，直譯過來就是“生活技能”四個字。很多人聽到這個詞的第一反應(yīng)都是，噢，這是教我們怎么做飯的。也有人問我們，這是不是就是野外生存指導(dǎo)什么的？告訴大家怎么找水源，哪里有漿果，什么樣的蘑菇不能吃，遇到野獸怎么辦，我都會笑著回答，也是也不是。說“不是”是因為我們所說的“生活技能”指的人的心理社會能力；說“是”是因為我們所說的“生活技能”是一種積極行為的能力，是有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力?！　∪粘Ｉ钪杏懈鞣N需要我們是知道的，但是有什么挑戰(zhàn)??？還值得我們花時間來學(xué)習(xí)“生活技能”？尤其是現(xiàn)在值得我們學(xué)習(xí)的東西那么多，值得我們?nèi)ンw驗的東西那么多，有挑戰(zhàn)，有太多挑戰(zhàn)。和朋友吵架了，該不該先伸出手說“我們和好吧”是挑戰(zhàn)；校際籃球聯(lián)賽的最后1分鐘，我們還落后1分，現(xiàn)在的控球權(quán)在我手里，前方有防守，是直接投籃還是傳給別人，是一種挑戰(zhàn)；明天有一場重要的考試，我想好好休息，可卻怎么也睡不著，也是挑戰(zhàn)；學(xué)校和家里不讓去網(wǎng)吧，可我老想上網(wǎng)玩游戲，我的成績下降了，我很矛盾，怎么解決這個問題，更是一種挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)有很多種，怎么來應(yīng)對它，用什么樣的方法可以保持良好的心理狀態(tài)，來完成挑戰(zhàn)，就是“生活技能”所希望能夠解決的。

內(nèi)容概要

生活技能具體包括五對十種能力，具體如下    ·自我認(rèn)識能力-同理能力    ·有效交流能力-人際關(guān)系能力    ·調(diào)節(jié)情緒能力-緩解壓力能力    ·創(chuàng)造性思維能力-才比判性思維能力    ·決策能力-解決問題能力    我們在每一本書中都會詳細(xì)解釋每一對能力，在書里有一些小案例以及解決的方法，它們不一定是最好的，它們只是提醒我們：所有的事情都可以有不同的處理方法和解決方法，不同的解決方法造成了不同的結(jié)果，這個結(jié)果可能是好的，也可能不那么好，但是在學(xué)習(xí)了“生活技能”之后，我們可以轉(zhuǎn)換我們的思維方式，去思考和發(fā)現(xiàn)事物表象之后的本質(zhì)是什么，讓我們更好地去了解，什么是讓我們發(fā)怒的真正原因?什么是我們壓力的來源?我是個什么樣的人?我會安慰別人嗎?遇到問題，我應(yīng)該怎么辦?怎樣成為受人歡迎的人?……處理這些問題的核心只有一個：那就是用積極的行為，保持良好的心理狀態(tài)。在書中有小朋友們親手畫的圖畫，每個兒童都有雙巧手，每個兒童都是天才。每天我們都會碰到各種各樣的問題，有簡單的、有復(fù)雜的，我們希望大家能用“生活技能”這個工具把自己的生活調(diào)整得更加精彩。

書籍目錄

調(diào)節(jié)情緒能力什么是情緒？  情緒是由客觀事物引起的  情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒總是與個人需要相聯(lián)系的情緒的作用  情緒能夠影響我們的健康  名詞解釋：積極情緒和消極情緒  情緒不僅影響我們的健康，還會影響我們的    人際關(guān)系  情緒有時還會影響我們的命運  知識鏈接：調(diào)節(jié)情緒能力  情緒控制的理性調(diào)節(jié)法(Rational—Emotive Theory)    什么是非理性信念系統(tǒng)的特征呢？    小測試：你有不合理的信念嗎？    什么是ABC理論？  小活動：  “想法”決定情緒  心理練習(xí)：發(fā)掘自己的優(yōu)勢  調(diào)節(jié)情緒小竅門    1．了解哪些情況會讓你有消極情緒？    2．你的消極隋緒會讓你做出什么樣的行為？　……緩解壓力能力結(jié)語

章節(jié)摘錄

　　我們一定更愿意與有積極情緒的人做朋友吧！美國心理學(xué)界經(jīng)過長達(dá)10年時間，對100多個國家和地區(qū)的1萬多人進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)快樂是人類特有的一種心理感受，具有濃重的主觀色彩，它與種族、年齡、職業(yè)、地位和個人占有的財富等等沒有多少內(nèi)在聯(lián)系。這一研究表明，快樂屬于我們自己。每個人都有潛質(zhì)做一個快樂的人，做一個有積極情緒的人，這種情緒來自內(nèi)心的力量，不會被外界的事物所左右。情緒有時還會影響我們的命運　　有個地區(qū)對當(dāng)?shù)乇O(jiān)獄的成年犯人做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一個驚人的事實：這些不幸的男女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有90％的人是因為他們?nèi)狈Ρ匾淖灾颇芰?，太過情緒化。情緒化很容易謀殺掉一個人的幸福。它是帶針刺的長矛，鋒利無比而又以刁鉆的無法抗拒的角度穿過心靈，毫無預(yù)兆地吞噬掉美好的事物，并帶給入以綿延不絕的心理壓力。讓我們看看下面這個例子吧！　　有一位法官在宣判了一個殺人犯死刑后，走到這個囚犯面前，對他說：“請問，你還有什么話對你的家人說嗎？”“你去死吧，你這個偽君子、混蛋，你對我的裁決不公正！”囚犯狠狠地把法官罵了一通。法官非常生氣，對著囚犯非常粗魯?shù)財?shù)落了十多分鐘，囚犯等法官一說完，臉上立刻露出了笑容。

圖書封面

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