心理健康與創(chuàng)新能力

內(nèi)容概要

健康是生命之本，快樂是生命之源。如何才能保持身心健康，怎樣才能擁有快樂而成功的人生呢？    生命之舟在我們一生的航程中，青年期是最為色彩繽紛的，同時也是最不平靜的。也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了屬于自己的內(nèi)心世界，但它在許多方面卻像一個充滿問號的迷宮，讓你感到無法把握；也許你才初涉精彩紛呈的外部世界，就已經(jīng)領(lǐng)略到它的復(fù)雜嚴(yán)酷，讓你感到些許無奈。    當(dāng)我們年紀(jì)逐漸增長，所要面對的事情日趨紛繁復(fù)雜，家庭、朋友、學(xué)業(yè)、事業(yè)上的種種經(jīng)歷，會不自覺地將那顆小小的洋蔥頭披上一層又一層的表皮，最外層更裹上了鮮艷透紅的外衣，然后走到市場上去叫賣。那時候，你可曾會有剎那間的驚覺，那顆曾經(jīng)明凈柔順的洋蔥頭瑟縮到哪里去了呢！    讓我們回顧自己的內(nèi)心世界和成長歷程，去尋找回那顆瑟縮的蓓蕾。當(dāng)然，層層剝落洋蔥衣的確是一個辛辣的過程，但是當(dāng)你感覺刺鼻和淚水過后，你就會體會到那顆明凈細(xì)嫩的心靈，那就是我們久違了的真我。而我們的真正“成長”，必須要經(jīng)過這份“存在與反思”的心路歷程，才能找到生命之源。也只有充分認(rèn)識自己的內(nèi)心世界，才可能更有信心去面對生活的挑戰(zhàn)，更豁達(dá)地去享受人生。    創(chuàng)造的根基在哪里呢？對這個問題，也許你在學(xué)習(xí)的實(shí)踐中已經(jīng)碰到并思考過千百次，但是你從另外一個角度——心靈的角度思考過嗎？讓我們對創(chuàng)造進(jìn)行一次心靈的探索，也許有助于你再次發(fā)現(xiàn)自己蘊(yùn)藏于內(nèi)心的深厚的創(chuàng)造力。    《心理健康與創(chuàng)新能力》是一本普通高校素質(zhì)選修課的教材，內(nèi)容涉及大學(xué)生心理健康教育的各個方面，在編寫過程中，遵循以下幾個原則：    1．科學(xué)性：力求概念準(zhǔn)確、原理正確。    2．可讀性：力求文字簡練，通俗易懂，便于自學(xué)。    3．啟發(fā)性：力求推薦有啟發(fā)意義的閱讀文獻(xiàn)與網(wǎng)絡(luò)資源。    4．近時性：力求反映心理教育發(fā)展中的較新的理論。    本書是我校十一五規(guī)劃教材，適合于本科生、研究生、高等院校輔導(dǎo)員及相關(guān)學(xué)生管理者等使用參考。

書籍目錄

第一講　心理健康與成才　第一節(jié)　心理健康概述 　 一、健康的含義 　 二、心理健康  第二節(jié)　心理咨詢：維護(hù)心理健康的有效途徑    一、霧里看花：心理咨詢的含義    二、殊途同歸：心理咨詢的機(jī)制    三、快樂法寶：積極心理學(xué)　第三節(jié)　生命的思考  　一、人生的發(fā)展階段  　二、人生的反思  　三、人生的價(jià)值  　四、生命的思考  第四節(jié)　心理健康與創(chuàng)新人才的培養(yǎng)  　一、創(chuàng)新的含義  　二、創(chuàng)新能力與心理健康的關(guān)系  　三、創(chuàng)新人格、創(chuàng)造力與心理健康第二講　迷宮般的人格：認(rèn)識自己　第一節(jié)　人格的密碼    一、什么是人格    二、人格的基本特性    三、人格、性格、個性及氣質(zhì)辨析    四、人格研究的不同流派    五、人格形成與環(huán)境、文化：大七人格　第二節(jié)  “掀起你的蓋頭來”——看見自己  　一、認(rèn)識自己的途徑  　二、從人格測試探索自己的人格傾向　第三節(jié)　夢與心靈深處    一、夢的由來    二、夢的意義與分析    三、夢的自我分析  第四節(jié)　人格特征與修身養(yǎng)性    一、接納本來的特征，優(yōu)勢極大化    二、修身養(yǎng)性第三講　情緒管理：做情緒的主人  第一節(jié)　情感奧秘  　一、情緒是什么  　二、情緒的功能  第二節(jié)　信念：情緒的表達(dá)來源    一、艾利斯的合理情緒理論    二、貝克的認(rèn)知理論  第三節(jié)　大學(xué)生常見的情緒困擾    一、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)    二、大學(xué)生常見的情緒困擾    三、大學(xué)生情緒困擾的成因分析  第四節(jié)　情緒管理：與情緒同行    一、提高情緒識別的能力    二、提高運(yùn)用情緒的能力    三、讓開心成為一種能力第四講　壓力管理：讓心靈飛舞  第一節(jié)　認(rèn)識壓力：生命必須承受之重    一、壓力的含義    二、常見的大學(xué)生壓力    三、壓力的生理機(jī)制  第二節(jié)　了解自己的壓力狀態(tài)    一、壓力情境與壓力事件    二、壓力的主觀評估    三、壓力與人格特質(zhì)    四、壓力下的心理反應(yīng)  第三節(jié)　壓力管理：超越自我    一、給生命以理由和意義    二、正確面對挫折    三、積極的應(yīng)對策略第五講　人際交往：我好、你好、世界好第六講　愛情與性心理健康第七講　家庭關(guān)系與心理健康第八講　學(xué)會學(xué)習(xí)第九講　創(chuàng)造力的開發(fā)第十講　手持彩帶當(dāng)空舞：職業(yè)心理準(zhǔn)備附錄一附錄二附錄三附錄四

章節(jié)摘錄

每個人都很關(guān)心自己的健康。有了健康，人才能更有效地去學(xué)習(xí)、工作、交往，更有效地生活。長期以來，傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為軀體沒有疾病就是健康，其表現(xiàn)在日常生活中也只是重視身體的健康。隨著科學(xué)文化和社會的不斷發(fā)展，人類對自身認(rèn)識的深入，人們越來越認(rèn)識到，心理社會因素對于人的身體健康也有很大影響。于是人們的健康觀也就開始改變了。1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時公布的章程中明確給出健康的定義：“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都日臻完滿的狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！苯】凳巧硇牡慕y(tǒng)一，缺一不可，并相互影響。1989年世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！痹谶@一新概念中，生理的健康水平與心理、社會適應(yīng)和道德品質(zhì)是相互依存、相互促進(jìn)的。生理健康是物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康與良好的社會適應(yīng)，是在生理健康的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，并反過來促進(jìn)生理的健康，道德健康則是整體健康的統(tǒng)帥。此外，從醫(yī)學(xué)界對死亡定義的變化來看，幾千年來的傳統(tǒng)觀念中，都將心跳和呼吸停止視為人的死亡?，F(xiàn)代，隨著心臟、腎臟等器官的功能可以靠機(jī)器維護(hù)，還可以進(jìn)行移植，于是提出了腦死亡的概念，最終在邏輯上統(tǒng)一了對人體生命中樞問題的認(rèn)識，腦死亡的新概念更強(qiáng)調(diào)了人生命中的心理因素。這種認(rèn)識是現(xiàn)代社會人們對健康概念的全面總結(jié)與更新，健康不再僅儀是軀體狀態(tài)的反映，而且還必須是心理活動正常，社會適應(yīng)良好的綜合體現(xiàn)。

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《心理健康與創(chuàng)新能力》是我校十一五規(guī)劃教材，適合于本科生、研究生、高等院校輔導(dǎo)員及相關(guān)學(xué)生管理者等使用參考。

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