大學(xué)體育與健康教程

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)體育與健康教程》突出體現(xiàn)體育課理論與實踐相結(jié)合的特點。它集民族傳統(tǒng)體育、保健體育、競技體育、休閑娛樂體育為一體，使學(xué)生既能選修自己喜愛的體育項目，又可了解其他體育內(nèi)容。同時還收錄了健康知識、人文社會科學(xué)知識的最新研究成果，以滿足學(xué)生課內(nèi)、課外需要，滿足其增加健康知識和培養(yǎng)其健康行為及生活方式的需要，進(jìn)而突出該課程注重“健康第一”的指導(dǎo)思想?！洞髮W(xué)體育與健康教程》具有結(jié)構(gòu)合理、新穎，內(nèi)容搭配得當(dāng)，科學(xué)性、應(yīng)用性強，可讀性與趣味性并存等幾個鮮明的特點。

書籍目錄

第一章　體育與健康第一節(jié)　體育與健康概述一、體育的概念二、健康的概念第二節(jié)　大學(xué)生生理特征一、身體形態(tài)二、身體機能三、身體素質(zhì)四、性成熟第三節(jié)　影響健康的因素一、生物學(xué)因素二、環(huán)境因素三、衛(wèi)生服務(wù)因素四、行為與生活方式因素第四節(jié)　體育鍛煉對身體健康的影響一、體育運動對神經(jīng)系統(tǒng)的作用二、體育運動對心血管系統(tǒng)的作用三、體育運動對呼吸系統(tǒng)的作用四、體育運動對運動系統(tǒng)的作用第二章　田徑第—節(jié)　一田徑的鍛煉價值一、田徑的健身價值二、田徑的鍛煉優(yōu)勢第二節(jié)　田徑的鍛煉方法一、競走二、短跑三、接力跑四、中長跑五、跨欄跑六、跳高七、跳遠(yuǎn)八、三級跳遠(yuǎn)九、推鉛球十、擲標(biāo)槍十一、擲鐵餅第三章　球類健身鍛煉方法第一節(jié)　乒乓球運動一、乒乓球運動概述二、乒乓球運動基本技術(shù)三、乒乓球運動的比賽規(guī)則第二節(jié)　羽毛球運動一、羽毛球運動的發(fā)展二、羽毛球運動基本技術(shù)三、羽毛球運動基本戰(zhàn)術(shù)四、羽毛球運動的比賽方法及主要規(guī)則第三節(jié)　網(wǎng)球運動一、網(wǎng)球運動概述二、網(wǎng)球運動基本技術(shù)三、網(wǎng)球運動基本戰(zhàn)術(shù)四、網(wǎng)球運動的競賽規(guī)則第四節(jié)　毽球運動一、毽球運動概述二、毽球運動基本技術(shù)三、毽球運動戰(zhàn)術(shù)四、毽球運動的競賽規(guī)則第五節(jié)　籃球運動一、籃球運動概述二、籃球運動基本技術(shù)三、籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)四、籃球運動的基本競賽規(guī)則第六節(jié)　排球運動一、排球運動概述二、排球運動技術(shù)三、排球運動戰(zhàn)術(shù)四、排球運動的競賽規(guī)則及裁判法第七節(jié)　足球運動一、足球運動概述二、足球運動基本技術(shù)三、足球運動基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)四、足球運動的比賽規(guī)則第四章　體操與健身第一節(jié)　體操健身概述第二節(jié)　體操健身價值一、發(fā)展身體素質(zhì)二、提高活動能力三、改善機能狀況四、塑造健美形體五、培養(yǎng)意志品質(zhì)第三節(jié)　體操健身方法一、發(fā)展身體素質(zhì)的方法二、發(fā)展人體基本活動能力的方法第四節(jié)　體操動作第五章　健美操與形體練習(xí)第一節(jié)　健美操一、健美操概述二、健美操的鍛煉方法（青年健美操）第二節(jié)　形體練習(xí)一、形體練習(xí)概述二、形體練習(xí)方法第六章　傳統(tǒng)體育第一節(jié)　武術(shù)文化概述一、武術(shù)的思想淵源二、武術(shù)文化的重要內(nèi)涵三、武術(shù)與道教文化四、武術(shù)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)五、武術(shù)與兵家六、武術(shù)的內(nèi)容及分類第二節(jié)　武術(shù)健身方法一、武術(shù)鍛煉方法的特點和作用二、武術(shù)的基本功和基本動作三、武術(shù)操——五步拳四、陳氏太極拳十九勢第三節(jié)　傳統(tǒng)養(yǎng)生理論一、傳統(tǒng)養(yǎng)生思想的產(chǎn)生和發(fā)展二、傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)說三、傳統(tǒng)養(yǎng)生的原則第四節(jié)　太極拳與養(yǎng)生一、太極拳的養(yǎng)生保健基本原理二、太極拳對機體各系統(tǒng)的影響三、練太極拳怎樣獲得最大養(yǎng)生保健功效第七章　休閑體育第一節(jié)　休閑體育概述一、休閑的概念，二、休閑體育的概念與內(nèi)涵三、休閑體育的產(chǎn)生與發(fā)展四、休閑體育的功能五、休閑體育的分類及內(nèi)容第二節(jié)　休閑體育項目一、飛鏢二、跳繩三、輪滑運動四、登山五、放風(fēng)箏六、竹竿舞第八章　體育游戲第一節(jié)　體育游戲概述一、游戲與體育游戲二、體育游戲的分類三、體育游戲的發(fā)展四、體育游戲的作用第二節(jié)　體育游戲的具體分類一、接力游戲二，追逐游戲三、角斗游戲四、攻防爭奪游戲五、集體競技游戲第三節(jié)　體育運動中的專項游戲第九章　運動損傷的預(yù)防和康復(fù)第一節(jié)　運動損傷概述一、運動損傷的分類二、運動損傷發(fā)生的原因第二節(jié)　運動損傷的預(yù)防一、運動損傷的預(yù)防重點二、運動損傷的預(yù)防原則和基本方法第三節(jié)　常見的運動損傷一、肌肉拉傷二、肌肉挫傷三、韌帶損傷四、脛腓骨疲勞性骨膜炎五、腰扭傷六、骨折七、肌肉痙攣第四節(jié)　運動損傷的康復(fù)訓(xùn)練一、康復(fù)訓(xùn)練的目的二、康復(fù)訓(xùn)練的原則三、康復(fù)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法第十章　大學(xué)生心理健康第一節(jié)　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一、有明確的自我意識二、有良好的人際關(guān)系三、熱愛生活和工作四、能正視現(xiàn)實并接受現(xiàn)實五、有情緒的自控能力第二節(jié)　影響心理健康的因素一、生物遺傳因素二、心理社會因素第三節(jié)　大學(xué)生的心理健康問題及其表現(xiàn)一、環(huán)境方面的問題二、自我意識加強帶來的問題三、人際交往及人格中的問題四、與性有關(guān)的不適應(yīng)第四節(jié)　如何維護(hù)心理健康一、樹立正確的人生觀與世界現(xiàn)二、客觀估價自己，合理制定奮斗目標(biāo)三、對他人期望不可過高四、學(xué)會控制自己的情緒五、多找朋友傾訴六、發(fā)展興趣愛好，學(xué)會自我娛樂七、積極參加社會活動八、提高對挫折的容忍力第五節(jié)　體育鍛煉與心理健康一、體育鍛煉對心理健康的影響二、大學(xué)生在心理的自我調(diào)適中常用的體育鍛煉方法參考文獻(xiàn)

編輯推薦

《大學(xué)體育與健康教程》可作為高等教育體育課的專用教材，也可供廣大體育愛好者參考。

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