乒乓球

內(nèi)容概要

　　本書遵循了乒乓球運(yùn)動學(xué)習(xí)步驟，共分7章。每一章條目清楚、知識覆蓋面廣，詳細(xì)闡述了乒乓球技術(shù)動作練習(xí)的要領(lǐng)、教學(xué)與自我練習(xí)的方法、易犯錯(cuò)誤及其糾正辦法等，有利于課堂教學(xué)與課外體育鍛煉指導(dǎo)。本書還摘錄了乒乓球比賽規(guī)則、國際競賽規(guī)則、大眾群體競賽規(guī)則和裁判法等，旨在讓讀者了解項(xiàng)目的技戰(zhàn)術(shù)的合理性，懂得如何觀賞比賽、如何組織比賽，真正成為全民建身運(yùn)動的參與者和組織者。

書籍目錄

緒論  乒乓球運(yùn)動概述第一章  乒乓球運(yùn)動基本知識　第一節(jié)  乒乓球運(yùn)動常用術(shù)語　第二節(jié)  影響擊球質(zhì)量的因素分析　第三節(jié)  擊球時(shí)身體各部位的作用　第四節(jié)  關(guān)于大球和小球第二章  乒乓球運(yùn)動主要技術(shù)　第一節(jié)  握拍技術(shù)　第二節(jié)  基本姿勢和站位　第三節(jié)  基本步法　第四節(jié)  發(fā)球技術(shù)　第五節(jié)  接發(fā)球技術(shù)　第六節(jié)  推擋球技術(shù)　第七節(jié)  攻球技術(shù)　第八節(jié)  弧圈球技術(shù)　第九節(jié)  搓球　第十節(jié)  削球技術(shù)　第十一節(jié)  常見打法的單項(xiàng)和結(jié)合技術(shù)第三章  乒乓球雙打技術(shù)　第一節(jié)  雙打項(xiàng)目的發(fā)展及推廣價(jià)值　第二節(jié)  雙打規(guī)則　第三節(jié)  雙打配對　第四節(jié)  雙打站位和移動方法　第五節(jié)  雙打戰(zhàn)術(shù)　第六節(jié)  雙打訓(xùn)練第四章  乒乓球競賽的主要戰(zhàn)術(shù)介紹與練習(xí)　第一節(jié)  發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)　第二節(jié)  接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)　第三節(jié)  對攻戰(zhàn)術(shù)　第四節(jié)  拉攻戰(zhàn)術(shù)　第五節(jié)  削中反攻戰(zhàn)術(shù)　第六節(jié)  搓攻戰(zhàn)術(shù)第五章  乒乓球技術(shù)練習(xí)的學(xué)習(xí)步驟第六章  乒乓球意識及其培養(yǎng)　第一節(jié)  乒乓球意識的內(nèi)容　第二節(jié)  乒乓球意識的培養(yǎng)方法第七章  乒乓球運(yùn)動的身體訓(xùn)練附錄1  乒乓球競賽規(guī)則附錄2  國際乒聯(lián)最新發(fā)球規(guī)則附錄3  乒乓球裁判法附錄4  國內(nèi)外乒乓球優(yōu)秀運(yùn)動員簡介附錄5  歷屆世乒賽情況一覽表

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 乒乓球運(yùn)動基本知識第三節(jié) 擊球時(shí)身體各部位的作用乒乓球運(yùn)動技術(shù)動作千變?nèi)f化，但是，每一正確的技術(shù)動作都是由身體各個(gè)部位的肌肉協(xié)調(diào)一致活動，形成一個(gè)個(gè)復(fù)雜的運(yùn)動動力定型來完成的。在每一板的擊球過程中，身體的各部位分別起著不同的作用。每一部位的作用也不是孤立地存在，它既受其他部位作用的制約，又影響其他部位發(fā)揮作用。了解身體各部位在擊球過程中的作用，能幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)擊球動作中的錯(cuò)誤，并加以糾正。尤其對初學(xué)者來說，不應(yīng)該只注意自己的手法，要從一開始就學(xué)會全身協(xié)調(diào)用力的正確方法，找到最適合自己的發(fā)力方式。一、腿部的作用（1）兩腳掌內(nèi)側(cè)蹬地的力量大小決定了腳步起動的速度快慢，也直接影響移動的速度。（2）保持兩腳間的合適距離，以及膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的合理彎曲度，使重心穩(wěn)定；同時(shí)，利用腿部的屈、伸，能調(diào)節(jié)擊球點(diǎn)與身體保持合適的高度。（3）擊球過程中，幫助身體重心及時(shí)轉(zhuǎn)移。（4）協(xié)助上肢充分發(fā)揮擊球力量。正確的發(fā)力方法應(yīng)該是先從腳蹬地開始的。（5）擊球后的緩沖動作，有利于迅速恢復(fù)擊球的準(zhǔn)備姿勢。二、腰、腹部的作用（1）身體重心的及時(shí)轉(zhuǎn)移要有腰部轉(zhuǎn)動的主動配合才能完成。（2）擊球前，利用轉(zhuǎn)腰動作，增加球拍的加速距離。（3）借助腰部的轉(zhuǎn)動力量增大擊球力量，并由它向上傳遞腿部蹬地的力量，有“第二級火箭”之稱。

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《乒乓球》由湖南大學(xué)出版社出版。

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