午夜1+1心理診所

前言

到21世紀，人類也許不會再為饑荒、病菌或癌癥而憂慮，卻會被心理疾病所困擾。現(xiàn)代生活的一個最大特點就是工業(yè)化程度高度集中、高科技產(chǎn)品爭相涌現(xiàn)以及社會文化出現(xiàn)多樣化和社會節(jié)奏不斷加快。從而，使得現(xiàn)代人的情感世界變了，時間觀念變了，社會節(jié)奏加快了。于是，人們的心理節(jié)奏日趨緊張，精神負荷日益加重，情感問題漸漸凸現(xiàn)，這樣，就很容易發(fā)生心理過激反應(yīng)，產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙，從而導致各類心理疾病的發(fā)生。在現(xiàn)代社會中，勞累、煩惱、郁悶是現(xiàn)代人形容生活的常用語。事實上，如何放松自己、減輕壓力、注意心理健康，已經(jīng)成為21世紀一個重要的社會問題。譬如：心理壓力、亞健康、心理疲勞已經(jīng)成了現(xiàn)代人的三大社會健康問題。有資料顯示，現(xiàn)代社會中45％的人有不同程度的心理障礙，在現(xiàn)代都市人群中有73．31％的人處于不同程度的亞健康狀態(tài)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項全球調(diào)查結(jié)果顯示，全世界真正健康者僅有5％，找醫(yī)生診治疾病者約占20％，剩下的75％屬于亞健康者。法新社北京2008年12月9日報道：“1978年改革開始后，中國經(jīng)濟發(fā)生巨大的動蕩，其13億人民的心理也一樣。傳統(tǒng)的家庭和家族體系瓦解，社會關(guān)系緊張，個人承受著沉重的心理壓力。經(jīng)濟的發(fā)展導致舊的家庭關(guān)系解體，到心理醫(yī)院看病的患者增加。近年來，有醫(yī)學資料顯示，中國每年有25萬到30萬人自殺，約占全球自殺人數(shù)的四分之一。有專家認為，中國農(nóng)村的自殺率是城市的三到四倍?！边@一現(xiàn)象已經(jīng)成為今天社會學家、心理學家以及精神病學家們研究的新課題?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)從生物醫(yī)學模式轉(zhuǎn)變?yōu)樯铩睦怼鐣t(yī)學模式。21世紀，人們對健康的認識，已經(jīng)不再局限于狹隘的生理學模式，而是廣泛存在于生理——心理——社會醫(yī)學的模式中。健康的新概念超越了身體無病癥的范疇，它將“健康”定義為生理健康、心理健康以及社會功能良好三個方面。

內(nèi)容概要

　　人類的疾病譜在今天也發(fā)生了改變，各種由心理、社會等諸多因素導致的疾病即身心疾病，如心腦血管病、高血壓病、糖尿病、十二指腸潰瘍病、某些癌癥病，正開始威脅著人類的健康。怎樣獲得良好的心情，消除各種心理障礙，預防各種心理疾病和身心疾病，從容不迫地應(yīng)付緊張激烈的社會競爭，已經(jīng)擺在了每一個現(xiàn)代人的面前。
筆者根據(jù)多年來從事心理衛(wèi)生、心理咨詢、性科學研究與臨床診療經(jīng)驗，加上參與主持《午夜1+1》節(jié)目、《名醫(yī)診所》熱線節(jié)目的經(jīng)歷，結(jié)合參考大量的心理學、醫(yī)學心理學、社會學、心理衛(wèi)生學以及性科學諸多文獻的基礎(chǔ)上，完成了本書的編撰。書里的每一個話題，是由一封封來信、一個個電話以及為聽眾答疑解惑的典型案例組成的，它是主持人和專家與聽眾l+l敞露的心扉和傾瀉的情感，而絕非憑空想象和隨意杜撰。它像一滴滴水珠反映出廣大聽眾的心理現(xiàn)狀，是一部活生生的心理衛(wèi)生教育讀本。
　　《午夜1+1心理診所》一書以問題解答的方式，對心理衛(wèi)生、性科學、兩性社會學話題以及心理調(diào)適技巧和治療方法等內(nèi)容，進行通俗易懂的闡述，力求撰寫成一本可讀性較強的心理衛(wèi)生知識普及性讀物，同時，也是一本可供讀者攜帶、家庭收藏的心理咨詢工具書。

作者簡介

楊昆寧，云南大學教授，曾用名華蕾。祖籍云南安寧，1956年3月12日出生于昆明，少年時期成長在楚雄，愛聽相聲，喜歡拉小提琴，操一口夾雜著北京方言的普通話。1971年1月，初中二年級就參加了中國人民解放軍，部隊上首長叫他“紅小鬼”，70年代一直駐防在北京懷柔。1979年1月，退役回到云南。80年代初，躊躇滿志的楊昆寧開始了他的大學生活。大學時期，開始筆耕，處女作為《西方哲學家生活與思想研究》。先后擔任中共黨校教員、民營心理醫(yī)院院長、大學教授，人生經(jīng)歷頗為傳奇。現(xiàn)身兼數(shù)種職銜。

書籍目錄

心理衛(wèi)生篇
　什么是人的心理？
　什么是心理衛(wèi)生？
　什么是亞健康？
　什么是心理疲勞？
　什么是心理健康？
　心理健康的自我鑒定
　衡量身心健康的標準是什么？
　什么是身心疾病？
　怎樣保持心理平衡？
　孤僻性格的形成與矯治
　怎樣擺脫噩夢的糾纏？
　失眠的心理治療
　怎樣治療口吃？
　怎樣擺脫和控制緊張的情緒？
　怎樣減輕心理壓力？
　怎樣克服自卑心理？
　怎樣才能做到“人緣”好？
　怎樣戰(zhàn)勝孤獨？
　什么是電腦綜合癥？
　什么是網(wǎng)絡(luò)疑病癥？
　怎樣擺脫網(wǎng)癮？
　如何克服消極的心理暗示？
　如何預防自殺心理？
　怎樣克服自我的虛榮心理？
　性格內(nèi)向好不好？
　性格、血型與自我修養(yǎng)
　什么是考試綜合癥？
　怎樣進行高考后的心理輔導？
　什么是手機依賴綜合癥？
　什么是股市綜合癥？
　什么是精神分裂癥？
　精神分裂癥會遺傳嗎？
　什么是神經(jīng)癥？
　什么是人格障礙？
　如何治療精神創(chuàng)傷？
　怎樣治療抑郁癥？
　如何治療焦慮癥？
　什么是恐怖癥？
　如何治療強迫癥？
　什么是癔病？
　怎樣治療神經(jīng)衰弱？
　什么是疑病癥？
　如何防治心理疾??？
　什么是心理咨詢？
　什么是心理治療？
　什么是精神分析療法？
　什么是認知心理療法？
　什么是行為療法？
　什么是森田療法？
　什么是系統(tǒng)脫敏療法？
　什么是厭惡療法？
　什么是集體心理治療？
　什么是家庭治療？
　什么是婚姻治療？
　什么是音樂療法？　
　什么是生物反饋治療？
性科學篇
兩性社會學篇
心理測驗篇
主要參考書目
后記

章節(jié)摘錄

心理衛(wèi)生篇什么是人的心理？人類尋求這個問題的答案已有幾千年了。在古代，人們發(fā)現(xiàn)人與動物會因流血過多而失掉知覺或死去，便誤認為精神現(xiàn)象主要發(fā)生在心或其他臟腑器官中，所以把精神活動稱之為“心理”，如孟子曾說：“心之官則思?！蔽鞣饺藙t認為，心理就是“靈魂”?！靶睦怼币辉~的英文“Psycho”，來源于希臘文“Psyche”，意思是靈魂。古希臘哲學家柏拉圖認為，靈魂在進入人體之前就跟一種神秘的“理念世界”有接觸，人的認識、智慧不過是靈魂在“理念世界”所看到的東西的回憶。上述對心理的解釋都是唯心主義的觀。點，不符合現(xiàn)代科學的觀點。那么，心理究竟是一種什么現(xiàn)象呢？大量的科學事實證明，人的心理就是人在醒覺狀態(tài)下的感知、情感起伏以及思考、回憶和對一切外界刺激的反應(yīng)與行為方式。心理是大腦的機能，是對客觀世界的能動反應(yīng)。譬如，我們看到一盞大紅燈籠，聽到電臺播放的莊嚴的國歌，懂得一些為人處世的道理，理解中國特色社會主義的優(yōu)越性等等。這些出現(xiàn)在腦海中的具體形象與具體想法都是心理的內(nèi)容，都是客觀世界的反映，人只要生存一時，人的心理就要活動一時。 一個人的心理并不是生來就有的，而是后天逐漸產(chǎn)生和不斷發(fā)展起來的。人的心理活動既具有共性，同時又具有特殊性。特殊性表現(xiàn)在不同人的個性心理上，這也就是個性心理差異。眾所周知，世界上沒有兩片完全相同的樹葉；同樣，也不存在絕對相同的心理。社會實踐表明，由于環(huán)境、文化、經(jīng)歷等不相同：人們在自身的發(fā)展以及個體心理的發(fā)展中，形成不同的性格特征?？梢哉f，人們在現(xiàn)實生活中（即日常行為習慣、人際交往、學習工作、對具體問題的看法和評估等）的任何思考、情感狀態(tài)和選擇都離不開心理作用。科學研究證明，某些癌癥、冠心病、高血壓、十二指腸潰瘍和精神疾病等的形成和發(fā)展，也都與心理因素密切相關(guān)。因此，為了你的身心健康，學點心理學，掌握一些心理衛(wèi)生知識，是大有益處的。

后記

“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”。這應(yīng)該是我們每個心理衛(wèi)生工作者的共同感受與態(tài)度吧！過去講衛(wèi)生是為了預防疾病，保證身體健康；今天講心理衛(wèi)生則是維護和促進人的心理健康，使自己建立一個完美健康的人格。千言萬語歸結(jié)為一句話：一切成就，一切財富，都始于健康的心理。這就是一個人成功的秘訣。拙著出版后，將寄送云南人民廣播電臺經(jīng)濟廣播《午夜1+1》欄目組以致答謝。回首那一個個難忘的午夜，感慨萬千。在參與主持節(jié)目的那段日子里，承蒙與我攜手合作過的電臺主持人靜柳、和平、周瑾以及導播們給予了熱情有力的支持，在此一舉表示誠摯的謝意。

編輯推薦

《午夜1+1心理診所》由云南大學出版社出版。

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