午夜1+1心理診所

前言

到21世紀(jì)，人類也許不會(huì)再為饑荒、病菌或癌癥而憂慮，卻會(huì)被心理疾病所困擾?，F(xiàn)代生活的一個(gè)最大特點(diǎn)就是工業(yè)化程度高度集中、高科技產(chǎn)品爭(zhēng)相涌現(xiàn)以及社會(huì)文化出現(xiàn)多樣化和社會(huì)節(jié)奏不斷加快。從而，使得現(xiàn)代人的情感世界變了，時(shí)間觀念變了，社會(huì)節(jié)奏加快了。于是，人們的心理節(jié)奏日趨緊張，精神負(fù)荷日益加重，情感問(wèn)題漸漸凸現(xiàn)，這樣，就很容易發(fā)生心理過(guò)激反應(yīng)，產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙，從而導(dǎo)致各類心理疾病的發(fā)生。在現(xiàn)代社會(huì)中，勞累、煩惱、郁悶是現(xiàn)代人形容生活的常用語(yǔ)。事實(shí)上，如何放松自己、減輕壓力、注意心理健康，已經(jīng)成為21世紀(jì)一個(gè)重要的社會(huì)問(wèn)題。譬如：心理壓力、亞健康、心理疲勞已經(jīng)成了現(xiàn)代人的三大社會(huì)健康問(wèn)題。有資料顯示，現(xiàn)代社會(huì)中45％的人有不同程度的心理障礙，在現(xiàn)代都市人群中有73．31％的人處于不同程度的亞健康狀態(tài)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球調(diào)查結(jié)果顯示，全世界真正健康者僅有5％，找醫(yī)生診治疾病者約占20％，剩下的75％屬于亞健康者。法新社北京2008年12月9日?qǐng)?bào)道：“1978年改革開始后，中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)生巨大的動(dòng)蕩，其13億人民的心理也一樣。傳統(tǒng)的家庭和家族體系瓦解，社會(huì)關(guān)系緊張，個(gè)人承受著沉重的心理壓力。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展導(dǎo)致舊的家庭關(guān)系解體，到心理醫(yī)院看病的患者增加。近年來(lái)，有醫(yī)學(xué)資料顯示，中國(guó)每年有25萬(wàn)到30萬(wàn)人自殺，約占全球自殺人數(shù)的四分之一。有專家認(rèn)為，中國(guó)農(nóng)村的自殺率是城市的三到四倍?！边@一現(xiàn)象已經(jīng)成為今天社會(huì)學(xué)家、心理學(xué)家以及精神病學(xué)家們研究的新課題?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)從生物醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)樯铩睦怼鐣?huì)醫(yī)學(xué)模式。21世紀(jì)，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，已經(jīng)不再局限于狹隘的生理學(xué)模式，而是廣泛存在于生理——心理——社會(huì)醫(yī)學(xué)的模式中。健康的新概念超越了身體無(wú)病癥的范疇，它將“健康”定義為生理健康、心理健康以及社會(huì)功能良好三個(gè)方面。

內(nèi)容概要

　　人類的疾病譜在今天也發(fā)生了改變，各種由心理、社會(huì)等諸多因素導(dǎo)致的疾病即身心疾病，如心腦血管病、高血壓病、糖尿病、十二指腸潰瘍病、某些癌癥病，正開始威脅著人類的健康。怎樣獲得良好的心情，消除各種心理障礙，預(yù)防各種心理疾病和身心疾病，從容不迫地應(yīng)付緊張激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，已經(jīng)擺在了每一個(gè)現(xiàn)代人的面前。
筆者根據(jù)多年來(lái)從事心理衛(wèi)生、心理咨詢、性科學(xué)研究與臨床診療經(jīng)驗(yàn)，加上參與主持《午夜1+1》節(jié)目、《名醫(yī)診所》熱線節(jié)目的經(jīng)歷，結(jié)合參考大量的心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)以及性科學(xué)諸多文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，完成了本書的編撰。書里的每一個(gè)話題，是由一封封來(lái)信、一個(gè)個(gè)電話以及為聽眾答疑解惑的典型案例組成的，它是主持人和專家與聽眾l+l敞露的心扉和傾瀉的情感，而絕非憑空想象和隨意杜撰。它像一滴滴水珠反映出廣大聽眾的心理現(xiàn)狀，是一部活生生的心理衛(wèi)生教育讀本。
　　《午夜1+1心理診所》一書以問(wèn)題解答的方式，對(duì)心理衛(wèi)生、性科學(xué)、兩性社會(huì)學(xué)話題以及心理調(diào)適技巧和治療方法等內(nèi)容，進(jìn)行通俗易懂的闡述，力求撰寫成一本可讀性較強(qiáng)的心理衛(wèi)生知識(shí)普及性讀物，同時(shí)，也是一本可供讀者攜帶、家庭收藏的心理咨詢工具書。

作者簡(jiǎn)介

楊昆寧，云南大學(xué)教授，曾用名華蕾。祖籍云南安寧，1956年3月12日出生于昆明，少年時(shí)期成長(zhǎng)在楚雄，愛(ài)聽相聲，喜歡拉小提琴，操一口夾雜著北京方言的普通話。1971年1月，初中二年級(jí)就參加了中國(guó)人民解放軍，部隊(duì)上首長(zhǎng)叫他“紅小鬼”，70年代一直駐防在北京懷柔。1979年1月，退役回到云南。80年代初，躊躇滿志的楊昆寧開始了他的大學(xué)生活。大學(xué)時(shí)期，開始筆耕，處女作為《西方哲學(xué)家生活與思想研究》。先后擔(dān)任中共黨校教員、民營(yíng)心理醫(yī)院院長(zhǎng)、大學(xué)教授，人生經(jīng)歷頗為傳奇?，F(xiàn)身兼數(shù)種職銜。

書籍目錄

心理衛(wèi)生篇
　什么是人的心理？
　什么是心理衛(wèi)生？
　什么是亞健康？
　什么是心理疲勞？
　什么是心理健康？
　心理健康的自我鑒定
　衡量身心健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
　什么是身心疾病？
　怎樣保持心理平衡？
　孤僻性格的形成與矯治
　怎樣擺脫噩夢(mèng)的糾纏？
　失眠的心理治療
　怎樣治療口吃？
　怎樣擺脫和控制緊張的情緒？
　怎樣減輕心理壓力？
　怎樣克服自卑心理？
　怎樣才能做到“人緣”好？
　怎樣戰(zhàn)勝孤獨(dú)？
　什么是電腦綜合癥？
　什么是網(wǎng)絡(luò)疑病癥？
　怎樣擺脫網(wǎng)癮？
　如何克服消極的心理暗示？
　如何預(yù)防自殺心理？
　怎樣克服自我的虛榮心理？
　性格內(nèi)向好不好？
　性格、血型與自我修養(yǎng)
　什么是考試綜合癥？
　怎樣進(jìn)行高考后的心理輔導(dǎo)？
　什么是手機(jī)依賴綜合癥？
　什么是股市綜合癥？
　什么是精神分裂癥？
　精神分裂癥會(huì)遺傳嗎？
　什么是神經(jīng)癥？
　什么是人格障礙？
　如何治療精神創(chuàng)傷？
　怎樣治療抑郁癥？
　如何治療焦慮癥？
　什么是恐怖癥？
　如何治療強(qiáng)迫癥？
　什么是癔??？
　怎樣治療神經(jīng)衰弱？
　什么是疑病癥？
　如何防治心理疾?。?br />　什么是心理咨詢？
　什么是心理治療？
　什么是精神分析療法？
　什么是認(rèn)知心理療法？
　什么是行為療法？
　什么是森田療法？
　什么是系統(tǒng)脫敏療法？
　什么是厭惡療法？
　什么是集體心理治療？
　什么是家庭治療？
　什么是婚姻治療？
　什么是音樂(lè)療法？　
　什么是生物反饋治療？
性科學(xué)篇
兩性社會(huì)學(xué)篇
心理測(cè)驗(yàn)篇
主要參考書目
后記

章節(jié)摘錄

心理衛(wèi)生篇什么是人的心理？人類尋求這個(gè)問(wèn)題的答案已有幾千年了。在古代，人們發(fā)現(xiàn)人與動(dòng)物會(huì)因流血過(guò)多而失掉知覺(jué)或死去，便誤認(rèn)為精神現(xiàn)象主要發(fā)生在心或其他臟腑器官中，所以把精神活動(dòng)稱之為“心理”，如孟子曾說(shuō)：“心之官則思。”西方人則認(rèn)為，心理就是“靈魂”?！靶睦怼币辉~的英文“Psycho”，來(lái)源于希臘文“Psyche”，意思是靈魂。古希臘哲學(xué)家柏拉圖認(rèn)為，靈魂在進(jìn)入人體之前就跟一種神秘的“理念世界”有接觸，人的認(rèn)識(shí)、智慧不過(guò)是靈魂在“理念世界”所看到的東西的回憶。上述對(duì)心理的解釋都是唯心主義的觀。點(diǎn)，不符合現(xiàn)代科學(xué)的觀點(diǎn)。那么，心理究竟是一種什么現(xiàn)象呢？大量的科學(xué)事實(shí)證明，人的心理就是人在醒覺(jué)狀態(tài)下的感知、情感起伏以及思考、回憶和對(duì)一切外界刺激的反應(yīng)與行為方式。心理是大腦的機(jī)能，是對(duì)客觀世界的能動(dòng)反應(yīng)。譬如，我們看到一盞大紅燈籠，聽到電臺(tái)播放的莊嚴(yán)的國(guó)歌，懂得一些為人處世的道理，理解中國(guó)特色社會(huì)主義的優(yōu)越性等等。這些出現(xiàn)在腦海中的具體形象與具體想法都是心理的內(nèi)容，都是客觀世界的反映，人只要生存一時(shí)，人的心理就要活動(dòng)一時(shí)。 一個(gè)人的心理并不是生來(lái)就有的，而是后天逐漸產(chǎn)生和不斷發(fā)展起來(lái)的。人的心理活動(dòng)既具有共性，同時(shí)又具有特殊性。特殊性表現(xiàn)在不同人的個(gè)性心理上，這也就是個(gè)性心理差異。眾所周知，世界上沒(méi)有兩片完全相同的樹葉；同樣，也不存在絕對(duì)相同的心理。社會(huì)實(shí)踐表明，由于環(huán)境、文化、經(jīng)歷等不相同：人們?cè)谧陨淼陌l(fā)展以及個(gè)體心理的發(fā)展中，形成不同的性格特征?？梢哉f(shuō)，人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中（即日常行為習(xí)慣、人際交往、學(xué)習(xí)工作、對(duì)具體問(wèn)題的看法和評(píng)估等）的任何思考、情感狀態(tài)和選擇都離不開心理作用?？茖W(xué)研究證明，某些癌癥、冠心病、高血壓、十二指腸潰瘍和精神疾病等的形成和發(fā)展，也都與心理因素密切相關(guān)。因此，為了你的身心健康，學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，掌握一些心理衛(wèi)生知識(shí)，是大有益處的。

后記

“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”。這應(yīng)該是我們每個(gè)心理衛(wèi)生工作者的共同感受與態(tài)度吧！過(guò)去講衛(wèi)生是為了預(yù)防疾病，保證身體健康；今天講心理衛(wèi)生則是維護(hù)和促進(jìn)人的心理健康，使自己建立一個(gè)完美健康的人格。千言萬(wàn)語(yǔ)歸結(jié)為一句話：一切成就，一切財(cái)富，都始于健康的心理。這就是一個(gè)人成功的秘訣。拙著出版后，將寄送云南人民廣播電臺(tái)經(jīng)濟(jì)廣播《午夜1+1》欄目組以致答謝?；厥啄且粋€(gè)個(gè)難忘的午夜，感慨萬(wàn)千。在參與主持節(jié)目的那段日子里，承蒙與我攜手合作過(guò)的電臺(tái)主持人靜柳、和平、周瑾以及導(dǎo)播們給予了熱情有力的支持，在此一舉表示誠(chéng)摯的謝意。

編輯推薦

《午夜1+1心理診所》由云南大學(xué)出版社出版。

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