心理咨詢(xún)的理論與實(shí)踐

前言

楊世紅等同志關(guān)于從事學(xué)生管理和心理教育教學(xué)工作的一些理性思考結(jié)集出版，邀我為序。因?yàn)槭峭粭l戰(zhàn)線上工作的同事，因而欣然應(yīng)允。隨著我國(guó)改革開(kāi)放的進(jìn)一步推進(jìn)和經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展以及信息時(shí)代的到來(lái)，人們的生活節(jié)奏明顯加快，多種因素造成的心理壓力顯著增加，青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中面臨新著的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青少年的心理障礙發(fā)生率正在逐年上升，精神疾病的發(fā)生有向低齡化發(fā)展的趨勢(shì)。青少年心理問(wèn)題已引起全社會(huì)的重視，醫(yī)學(xué)心理工作者和教育教學(xué)工作者對(duì)于維護(hù)和促進(jìn)廣大青少年的心理健康更有著義不容辭的責(zé)任。因?yàn)榻】档娜松Q于健康的身體，健康的身體取決于健康的心理。本書(shū)的作者都是我院從事學(xué)生管理和教育教學(xué)工作的中青年教師，從他們的文章中，我感知到了他們強(qiáng)烈的責(zé)任感和勇敢的探索精神，感知到他們正在形成的良好思維方式——解決具體問(wèn)題的理性思維方式。本書(shū)對(duì)心理咨詢(xún)與心理治療的基本原理與方法，心理治療中有代表性的治療學(xué)派的理論與技術(shù)進(jìn)行了較為系統(tǒng)的介紹，還涉及人際關(guān)系問(wèn)題、戀愛(ài)問(wèn)題、創(chuàng)業(yè)問(wèn)題、社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題以及如何對(duì)待挫折與失敗問(wèn)題等青年學(xué)生中普遍存在的問(wèn)題，是我院中青年學(xué)生管理和教育教學(xué)工作者探索維護(hù)青年學(xué)生心理健康問(wèn)題的初步成果。它的出版對(duì)促進(jìn)青年學(xué)生的心理健康無(wú)疑是有益的，他們這種結(jié)合工作實(shí)際探討研究問(wèn)題的精神值得稱(chēng)贊。當(dāng)然，正如劉勰在《文心雕龍·神思》一文中提到，文章要達(dá)到“寂然凝慮，思接千載；悄焉動(dòng)容，視通萬(wàn)里”的境界，才更能打動(dòng)人心，更易讓人理解和接受。殷切希望作者在今后的探索和研究中再接再厲，更上一層樓。

內(nèi)容概要

　　《心理咨詢(xún)的理論與實(shí)踐》對(duì)心理咨詢(xún)與心理治療的基本原理與方法，心理治療中有代表性的治療學(xué)派的理論與技術(shù)進(jìn)行了較為系統(tǒng)的介紹，還涉及人際關(guān)系問(wèn)題、戀愛(ài)問(wèn)題、創(chuàng)業(yè)問(wèn)題、社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題以及如何對(duì)待挫折與失敗問(wèn)題等青年學(xué)生中普遍存在的問(wèn)題，是我院中青年學(xué)生管理和教育教學(xué)工作者探索維護(hù)青年學(xué)生心理健康問(wèn)題的初步成果。它的出版對(duì)促進(jìn)青年學(xué)生的心理健康無(wú)疑是有益的，他們這種結(jié)合工作實(shí)際探討研究問(wèn)題的精神值得稱(chēng)贊。當(dāng)然，正如劉勰在《文心雕龍?神思》一文中提到，文章要達(dá)到“寂然凝慮，思接千載；悄焉動(dòng)容，視通萬(wàn)里”的境界，才更能打動(dòng)人心，更易讓人理解扣接受?！　‰S著我國(guó)改革開(kāi)放的進(jìn)一步推進(jìn)和經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展以及信息時(shí)代的到來(lái)，人們的生活節(jié)奏明顯加快，多種因素造成的心理壓力顯著增加，青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中面，臨新著的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青少年的心理障礙發(fā)生率正在逐年上升，精神疾病的發(fā)生有向低齡化發(fā)展的趨勢(shì)。青少年心理問(wèn)題已引起全社會(huì)的重視，醫(yī)學(xué)心理工作者和教育教學(xué)工作者對(duì)于維護(hù)和促進(jìn)廣大青少年的心理健康更有著義不容辭的責(zé)任。因?yàn)榻】档娜松Q于健康的身體，健康的身體取決于健康的心理。

書(shū)籍目錄

序第一章 心理咨詢(xún)概述第一節(jié) 心理咨詢(xún)與心理治療的定義第二節(jié) 心理咨詢(xún)與心理治療的異同第三節(jié) 心理咨詢(xún)與心理治療在我國(guó)的發(fā)展?fàn)顩r第四節(jié) 心理咨詢(xún)與心理治療工作對(duì)專(zhuān)業(yè)人員的要求第二章 如何掌握心理咨詢(xún)的技術(shù)第一節(jié) 建立良好咨訪關(guān)系的技術(shù)第二節(jié) 心理咨詢(xún)中的會(huì)談技術(shù)第三節(jié) 心理咨詢(xún)中消除阻力的技術(shù)第三章 如何消除學(xué)習(xí)的心理“危機(jī)”第一節(jié) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的心理咨詢(xún)第二節(jié) 學(xué)習(xí)技能的心理咨詢(xún)第三節(jié) 應(yīng)付考試的心理咨詢(xún)第四章 如何輕松擺脫情緒障礙第一節(jié) 焦慮癥的心理咨詢(xún)第二節(jié) 強(qiáng)迫癥的心理咨詢(xún)第三節(jié) 抑郁癥的心理咨詢(xún)第四節(jié) 神經(jīng)衰弱的心理咨詢(xún)第五章 如何消除人格障礙第一節(jié) 如何消除人格障礙概述第二節(jié) 偏執(zhí)型人格障礙的心理咨詢(xún)第三節(jié) 依賴(lài)型人格障礙的心理咨詢(xún)第四節(jié) 焦慮型人格障礙的心理咨詢(xún)第五節(jié) 強(qiáng)迫型人格障礙的心理咨詢(xún)第六章 如何戰(zhàn)勝自我走向成功第一節(jié) 成功的人生來(lái)自于成功的人格第二節(jié) 細(xì)節(jié) 決定成功第三節(jié) 成功就是戰(zhàn)勝困難第七章 如何應(yīng)對(duì)窘迫心理第一節(jié) 如何與難堪無(wú)緣第二節(jié) 真誠(chéng)可以改變一切第三節(jié) 和諧需共同營(yíng)造第八章 如何緩解心理壓力第一節(jié) 積極為成功找辦法第二節(jié) 規(guī)律是行動(dòng)的指南第三節(jié) 積極的心態(tài)是緩解壓力的良藥第四節(jié) 回避只會(huì)積累“壓力”，逃避不能解決矛盾第九章 如何消除人際交往障礙第一節(jié) 人際孤獨(dú)的心理咨詢(xún)第二節(jié) 人際交往障礙的心理咨詢(xún)第三節(jié) 社交恐懼癥的心理咨詢(xún)第十章 如何正確處理好人際關(guān)系第一節(jié) 交友應(yīng)有選擇第二節(jié) 謙虛有益于團(tuán)結(jié)第三節(jié) 友情需要經(jīng)營(yíng)第四節(jié) 好感并非好事第十一章 如何樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀第一節(jié) 如何敲開(kāi)愛(ài)情之門(mén)第二節(jié) 愛(ài)情是一門(mén)藝術(shù)第三節(jié) 如何不讓愛(ài)之小屋坍塌第十二章 如何開(kāi)啟創(chuàng)業(yè)之“心門(mén)”第一節(jié) 準(zhǔn)確定位決定創(chuàng)業(yè)成敗第二節(jié) 經(jīng)營(yíng)有招第十三章 如何近君子遠(yuǎn)小人第一節(jié) 怎樣與上司相處融洽第二節(jié) 怎樣與同事相處融洽第三節(jié) 怎樣與下屬相處融洽第四節(jié) 怎樣在工作中保護(hù)自己第十四章 如何正確面對(duì)挫折與失敗第一節(jié) 信心是挫折與失敗的克星第二節(jié) 失敗的教訓(xùn)就是成功的經(jīng)驗(yàn)第十五章 如何用“心”去做工作第一節(jié) 好的開(kāi)始是事業(yè)成功的基礎(chǔ)第二節(jié) 在工作中尋找快樂(lè)第三節(jié) 工作需要激情第四節(jié) 有志者事竟成第五節(jié) 善于創(chuàng)新才有舞臺(tái)第十六章 心理咨詢(xún)與心理治療的發(fā)展趨勢(shì)第一節(jié) 心理咨詢(xún)與心理治療的發(fā)展趨勢(shì)第二節(jié) 對(duì)于心理治療理論和方法的選擇及思考參考文獻(xiàn)后記

章節(jié)摘錄

第一章 心理咨詢(xún)概述第一節(jié) 心理咨詢(xún)與心理治療的定義心理咨詢(xún)?cè)谟⑽闹斜环Q(chēng)之為“咨詢(xún)”（counseling）；心理治療在英文中有時(shí)被稱(chēng)之為“心理治療”（psychothempy），有時(shí)被稱(chēng)之為“治療”（therapy）。心理咨詢(xún)與心理治療的發(fā)展均有近百年的歷史。但多年以來(lái)，給心理咨詢(xún)與心理治療下一個(gè)明確的定義始終是一件比較困難的事情，因?yàn)闆](méi)有哪一種已知定義得到專(zhuān)業(yè)工作者的公認(rèn)，也沒(méi)有哪一種定義能簡(jiǎn)潔、明了地反映出心理咨詢(xún)與心理治療工作的豐富內(nèi)涵。一、心理咨詢(xún)的特征及定義心理咨詢(xún)?cè)趪?guó)外是一個(gè)涵蓋非常廣泛的概念。涉及職業(yè)指導(dǎo)、教育輔導(dǎo)、心理健康咨詢(xún)、婚姻家庭咨詢(xún)等生活的各個(gè)方面。各種各樣的咨詢(xún)雖不盡相同，但都具有某些共同的特征。心理咨詢(xún)的共同特征之一是體現(xiàn)著對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行幫助的人際關(guān)系。心理咨詢(xún)過(guò)程是建立在咨詢(xún)者與來(lái)訪者良好的人際關(guān)系基礎(chǔ)之上的。經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的咨詢(xún)者利用其專(zhuān)業(yè)技能及所創(chuàng)造的良好咨詢(xún)氣氛，來(lái)幫助人們學(xué)會(huì)以更為有效的方式對(duì)待自己、他人和生活中的難題。許多咨詢(xún)工作者認(rèn)為，定義心理咨詢(xún)必須涉及與來(lái)訪者的關(guān)系，這與在咨詢(xún)中使來(lái)訪者產(chǎn)生變化是同樣不可缺少的。他們認(rèn)為心理咨詢(xún)中最根本的核心條件就是共情、理解和尊重來(lái)訪者。他們所關(guān)注的不僅是咨詢(xún)者的技能，同樣也注意咨詢(xún)者對(duì)來(lái)訪者的基本的態(tài)度或?qū)λ岁P(guān)心的能力。

后記

超負(fù)荷的工作、過(guò)度的生活壓力、緊張的人際關(guān)系，使許多人抑郁、困惑、躁動(dòng)、悲觀、失望，情緒跌宕，精神恍惚。當(dāng)這種心理壓力超出人們的承受能力時(shí)，失去理性的事件發(fā)生就變成可能。人們需要和諧有效地自我發(fā)泄、自我調(diào)節(jié)、自我駕馭健康心理的知識(shí)與技能變得越來(lái)越迫切，心理訴求的愿望變得越來(lái)越強(qiáng)烈，心理咨詢(xún)也不管你喜歡不喜歡坦然登臺(tái)亮相。正確認(rèn)識(shí)和接納心理咨詢(xún)知識(shí)和技能是大勢(shì)所趨，時(shí)代所求，人類(lèi)所需。人生的障礙無(wú)數(shù)，心理的狀況也各種各樣，變化萬(wàn)千。所以，沒(méi)有心理困惑的人生是不可想象的，現(xiàn)實(shí)生活中也根本不存在。心理咨詢(xún)隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高，幸福生活的不斷上升而日益凸顯其重要性。美國(guó)哈佛大學(xué)著名的行為學(xué)家皮魯克斯在《人生中最常遇到的心理問(wèn)題》一書(shū)中這樣說(shuō)：心理的問(wèn)題沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的樣本，它因心而異，展示出不同的神秘性。但是有一點(diǎn)是可以肯定的，每個(gè)人的成功并不直接與智商和能力掛鉤，而是與其心理素質(zhì)是否健全存在直接的因果關(guān)系。由此不難得出這樣一個(gè)論斷，成功是從心理開(kāi)始的。有智者說(shuō)：“如果你總是處于一種過(guò)熱狀態(tài)，你遲早要被燒盡，如果你將公平、希望、關(guān)心和對(duì)生活的愛(ài)作為工作的目的和準(zhǔn)則，你就不會(huì)變得過(guò)熱，因?yàn)閬?lái)自大地的自然呼吸能夠使你冷卻下來(lái)?！币虼耍灰魂P(guān)心工作本身，還要留意你是否真的盡力了。如果你努力過(guò)，就不要過(guò)于苛責(zé)，如果你對(duì)生活過(guò)于苛刻，生活也會(huì)對(duì)你十分苛刻。因此，要平和，要用心去感受路上的鳥(niǎo)語(yǔ)花香、藍(lán)天白云以及有趣的人和事，而不是一味地超車(chē)。健康的人生取決于健康的身體，健康的身體源于健康的心理，健康的心理需要長(zhǎng)期的鍛煉培養(yǎng)。希望此書(shū)的問(wèn)世能為困惑的你盡快走出困境，品嘗生活的樂(lè)趣；能為緊張工作的你增添一絲春意，一份輕松，一點(diǎn)激情的燃放；能為已經(jīng)自感搭乘幸福列車(chē)的你，旅途更加充實(shí)絢爛。這就是我最大的心愿，也是本書(shū)之要旨。

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