心理咨詢的理論與實踐

前言

楊世紅等同志關于從事學生管理和心理教育教學工作的一些理性思考結集出版，邀我為序。因為是同一條戰(zhàn)線上工作的同事，因而欣然應允。隨著我國改革開放的進一步推進和經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展以及信息時代的到來，人們的生活節(jié)奏明顯加快，多種因素造成的心理壓力顯著增加，青少年在成長過程中面臨新著的機遇和挑戰(zhàn)。據(jù)有關專家研究統(tǒng)計，我國青少年的心理障礙發(fā)生率正在逐年上升，精神疾病的發(fā)生有向低齡化發(fā)展的趨勢。青少年心理問題已引起全社會的重視，醫(yī)學心理工作者和教育教學工作者對于維護和促進廣大青少年的心理健康更有著義不容辭的責任。因為健康的人生取決于健康的身體，健康的身體取決于健康的心理。本書的作者都是我院從事學生管理和教育教學工作的中青年教師，從他們的文章中，我感知到了他們強烈的責任感和勇敢的探索精神，感知到他們正在形成的良好思維方式——解決具體問題的理性思維方式。本書對心理咨詢與心理治療的基本原理與方法，心理治療中有代表性的治療學派的理論與技術進行了較為系統(tǒng)的介紹，還涉及人際關系問題、戀愛問題、創(chuàng)業(yè)問題、社會適應問題以及如何對待挫折與失敗問題等青年學生中普遍存在的問題，是我院中青年學生管理和教育教學工作者探索維護青年學生心理健康問題的初步成果。它的出版對促進青年學生的心理健康無疑是有益的，他們這種結合工作實際探討研究問題的精神值得稱贊。當然，正如劉勰在《文心雕龍·神思》一文中提到，文章要達到“寂然凝慮，思接千載；悄焉動容，視通萬里”的境界，才更能打動人心，更易讓人理解和接受。殷切希望作者在今后的探索和研究中再接再厲，更上一層樓。

內(nèi)容概要

　　《心理咨詢的理論與實踐》對心理咨詢與心理治療的基本原理與方法，心理治療中有代表性的治療學派的理論與技術進行了較為系統(tǒng)的介紹，還涉及人際關系問題、戀愛問題、創(chuàng)業(yè)問題、社會適應問題以及如何對待挫折與失敗問題等青年學生中普遍存在的問題，是我院中青年學生管理和教育教學工作者探索維護青年學生心理健康問題的初步成果。它的出版對促進青年學生的心理健康無疑是有益的，他們這種結合工作實際探討研究問題的精神值得稱贊。當然，正如劉勰在《文心雕龍?神思》一文中提到，文章要達到“寂然凝慮，思接千載；悄焉動容，視通萬里”的境界，才更能打動人心，更易讓人理解扣接受?！　‰S著我國改革開放的進一步推進和經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展以及信息時代的到來，人們的生活節(jié)奏明顯加快，多種因素造成的心理壓力顯著增加，青少年在成長過程中面，臨新著的機遇和挑戰(zhàn)。據(jù)有關專家研究統(tǒng)計，我國青少年的心理障礙發(fā)生率正在逐年上升，精神疾病的發(fā)生有向低齡化發(fā)展的趨勢。青少年心理問題已引起全社會的重視，醫(yī)學心理工作者和教育教學工作者對于維護和促進廣大青少年的心理健康更有著義不容辭的責任。因為健康的人生取決于健康的身體，健康的身體取決于健康的心理。

書籍目錄

序第一章 心理咨詢概述第一節(jié) 心理咨詢與心理治療的定義第二節(jié) 心理咨詢與心理治療的異同第三節(jié) 心理咨詢與心理治療在我國的發(fā)展狀況第四節(jié) 心理咨詢與心理治療工作對專業(yè)人員的要求第二章 如何掌握心理咨詢的技術第一節(jié) 建立良好咨訪關系的技術第二節(jié) 心理咨詢中的會談技術第三節(jié) 心理咨詢中消除阻力的技術第三章 如何消除學習的心理“危機”第一節(jié) 學習動機的心理咨詢第二節(jié) 學習技能的心理咨詢第三節(jié) 應付考試的心理咨詢第四章 如何輕松擺脫情緒障礙第一節(jié) 焦慮癥的心理咨詢第二節(jié) 強迫癥的心理咨詢第三節(jié) 抑郁癥的心理咨詢第四節(jié) 神經(jīng)衰弱的心理咨詢第五章 如何消除人格障礙第一節(jié) 如何消除人格障礙概述第二節(jié) 偏執(zhí)型人格障礙的心理咨詢第三節(jié) 依賴型人格障礙的心理咨詢第四節(jié) 焦慮型人格障礙的心理咨詢第五節(jié) 強迫型人格障礙的心理咨詢第六章 如何戰(zhàn)勝自我走向成功第一節(jié) 成功的人生來自于成功的人格第二節(jié) 細節(jié) 決定成功第三節(jié) 成功就是戰(zhàn)勝困難第七章 如何應對窘迫心理第一節(jié) 如何與難堪無緣第二節(jié) 真誠可以改變一切第三節(jié) 和諧需共同營造第八章 如何緩解心理壓力第一節(jié) 積極為成功找辦法第二節(jié) 規(guī)律是行動的指南第三節(jié) 積極的心態(tài)是緩解壓力的良藥第四節(jié) 回避只會積累“壓力”，逃避不能解決矛盾第九章 如何消除人際交往障礙第一節(jié) 人際孤獨的心理咨詢第二節(jié) 人際交往障礙的心理咨詢第三節(jié) 社交恐懼癥的心理咨詢第十章 如何正確處理好人際關系第一節(jié) 交友應有選擇第二節(jié) 謙虛有益于團結第三節(jié) 友情需要經(jīng)營第四節(jié) 好感并非好事第十一章 如何樹立正確的戀愛觀第一節(jié) 如何敲開愛情之門第二節(jié) 愛情是一門藝術第三節(jié) 如何不讓愛之小屋坍塌第十二章 如何開啟創(chuàng)業(yè)之“心門”第一節(jié) 準確定位決定創(chuàng)業(yè)成敗第二節(jié) 經(jīng)營有招第十三章 如何近君子遠小人第一節(jié) 怎樣與上司相處融洽第二節(jié) 怎樣與同事相處融洽第三節(jié) 怎樣與下屬相處融洽第四節(jié) 怎樣在工作中保護自己第十四章 如何正確面對挫折與失敗第一節(jié) 信心是挫折與失敗的克星第二節(jié) 失敗的教訓就是成功的經(jīng)驗第十五章 如何用“心”去做工作第一節(jié) 好的開始是事業(yè)成功的基礎第二節(jié) 在工作中尋找快樂第三節(jié) 工作需要激情第四節(jié) 有志者事竟成第五節(jié) 善于創(chuàng)新才有舞臺第十六章 心理咨詢與心理治療的發(fā)展趨勢第一節(jié) 心理咨詢與心理治療的發(fā)展趨勢第二節(jié) 對于心理治療理論和方法的選擇及思考參考文獻后記

章節(jié)摘錄

第一章 心理咨詢概述第一節(jié) 心理咨詢與心理治療的定義心理咨詢在英文中被稱之為“咨詢”（counseling）；心理治療在英文中有時被稱之為“心理治療”（psychothempy），有時被稱之為“治療”（therapy）。心理咨詢與心理治療的發(fā)展均有近百年的歷史。但多年以來，給心理咨詢與心理治療下一個明確的定義始終是一件比較困難的事情，因為沒有哪一種已知定義得到專業(yè)工作者的公認，也沒有哪一種定義能簡潔、明了地反映出心理咨詢與心理治療工作的豐富內(nèi)涵。一、心理咨詢的特征及定義心理咨詢在國外是一個涵蓋非常廣泛的概念。涉及職業(yè)指導、教育輔導、心理健康咨詢、婚姻家庭咨詢等生活的各個方面。各種各樣的咨詢雖不盡相同，但都具有某些共同的特征。心理咨詢的共同特征之一是體現(xiàn)著對來訪者進行幫助的人際關系。心理咨詢過程是建立在咨詢者與來訪者良好的人際關系基礎之上的。經(jīng)過專業(yè)訓練的咨詢者利用其專業(yè)技能及所創(chuàng)造的良好咨詢氣氛，來幫助人們學會以更為有效的方式對待自己、他人和生活中的難題。許多咨詢工作者認為，定義心理咨詢必須涉及與來訪者的關系，這與在咨詢中使來訪者產(chǎn)生變化是同樣不可缺少的。他們認為心理咨詢中最根本的核心條件就是共情、理解和尊重來訪者。他們所關注的不僅是咨詢者的技能，同樣也注意咨詢者對來訪者的基本的態(tài)度或對他人關心的能力。

后記

超負荷的工作、過度的生活壓力、緊張的人際關系，使許多人抑郁、困惑、躁動、悲觀、失望，情緒跌宕，精神恍惚。當這種心理壓力超出人們的承受能力時，失去理性的事件發(fā)生就變成可能。人們需要和諧有效地自我發(fā)泄、自我調節(jié)、自我駕馭健康心理的知識與技能變得越來越迫切，心理訴求的愿望變得越來越強烈，心理咨詢也不管你喜歡不喜歡坦然登臺亮相。正確認識和接納心理咨詢知識和技能是大勢所趨，時代所求，人類所需。人生的障礙無數(shù)，心理的狀況也各種各樣，變化萬千。所以，沒有心理困惑的人生是不可想象的，現(xiàn)實生活中也根本不存在。心理咨詢隨著人們生活質量的不斷提高，幸福生活的不斷上升而日益凸顯其重要性。美國哈佛大學著名的行為學家皮魯克斯在《人生中最常遇到的心理問題》一書中這樣說：心理的問題沒有一個標準的樣本，它因心而異，展示出不同的神秘性。但是有一點是可以肯定的，每個人的成功并不直接與智商和能力掛鉤，而是與其心理素質是否健全存在直接的因果關系。由此不難得出這樣一個論斷，成功是從心理開始的。有智者說：“如果你總是處于一種過熱狀態(tài)，你遲早要被燒盡，如果你將公平、希望、關心和對生活的愛作為工作的目的和準則，你就不會變得過熱，因為來自大地的自然呼吸能夠使你冷卻下來?！币虼耍灰魂P心工作本身，還要留意你是否真的盡力了。如果你努力過，就不要過于苛責，如果你對生活過于苛刻，生活也會對你十分苛刻。因此，要平和，要用心去感受路上的鳥語花香、藍天白云以及有趣的人和事，而不是一味地超車。健康的人生取決于健康的身體，健康的身體源于健康的心理，健康的心理需要長期的鍛煉培養(yǎng)。希望此書的問世能為困惑的你盡快走出困境，品嘗生活的樂趣；能為緊張工作的你增添一絲春意，一份輕松，一點激情的燃放；能為已經(jīng)自感搭乘幸福列車的你，旅途更加充實絢爛。這就是我最大的心愿，也是本書之要旨。

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《心理咨詢的理論與實踐》：云南師范大學文理學院出版資金資助

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