中國古代養(yǎng)生史略

內(nèi)容概要

　　養(yǎng)生文化是中華民族優(yōu)秀文化的一個重要組成部分，是對人的生命現(xiàn)象和生命歷程的精心觀察與深入探討，它歷史悠久，源遠流長，博大精深。一個有著悠久歷史的文明古國，之所以在地球上綿延生存下來，就是因為這個民族在與影響生命健康的因素不斷抗爭的過程中，獲得了豐富的經(jīng)驗。中國古代養(yǎng)生文化的形成和發(fā)展經(jīng)歷了漫長的歲月，歷朝歷代養(yǎng)生名家、醫(yī)家和廣大勞動人民通過長期的防病保健的實踐，不斷豐富和發(fā)展了養(yǎng)生文化思想的內(nèi)容，對中華民族的繁衍生息做出了卓越貢獻。　　養(yǎng)生之道，因人而異，然仁者見仁，智者見智。眾多古圣先賢和醫(yī)家都有自己的養(yǎng)生思想、原則和長壽經(jīng)驗，并各有特點。譬如老子主張“順乎自然，清境無為，致虛極，守靜篤；知足常樂。”孔子“精神豁達，知足不貪，食居慎節(jié)，愛好廣泛?！泵献拥摹吧起B(yǎng)吾浩然之氣?！倍偈嫣岢觥把熘酪责B(yǎng)其身，謂之道也?！辈懿佟袄象K伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已，盈縮之期，不但在天，養(yǎng)怡之福，可得永年?！比A佗“淡薄名利地位，動靜相繼，勞逸適度。”孫思邈“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲。”陸游“睡前熱水洗腳，頭腳寒暖，四季平安?！?/pre>



書籍目錄
一、上古時期的養(yǎng)生?。ㄒ唬┤宋某踝妗恕　?.伏羲生平簡介　　2.伏羲的養(yǎng)生實踐?。ǘ┲腥A民族的始祖——黃帝　　1.黃帝生平簡介　　2.黃帝養(yǎng)生術(shù)　（三）中華養(yǎng)生文化創(chuàng)立者——彭祖　　1.彭祖生平簡介　　2.彭祖的養(yǎng)生長壽術(shù)　　3.彭祖對后世的影響?。ㄋ模吨芤住放c養(yǎng)生　　1.《周易》簡介　　2.《周易》養(yǎng)生學(xué)說二、春秋戰(zhàn)國時期的養(yǎng)生　（一）道教創(chuàng)始人——老子　　1.老子其人　　2.老子的養(yǎng)生智慧?。ǘ┤鍖W(xué)創(chuàng)始入——孔子　　1.孔子生平簡介　　2.孔子的養(yǎng)生思想?。ㄈ╁羞b自得——莊子　　1.莊子其人　　2.莊子的養(yǎng)生之道　（四）善養(yǎng)浩然之氣——孟子　　1.孟子生平簡介　　2.孟子的養(yǎng)生思想?。ㄎ澹按呵锏谝幌唷薄苤佟　?.管仲生平簡介　　2.《管子》的養(yǎng)生學(xué)說?。秴问洗呵铩返酿B(yǎng)生觀　　1.《呂氏春秋》簡介　　2.《呂氏春秋》養(yǎng)生思想三、秦漢時期的養(yǎng)生　（一）千古一帝——秦始皇　　1.秦始皇生平簡介　　2.秦始皇的求仙不死夢?。ǘ┬鄄糯舐浴獫h武帝　　1.漢武帝生平簡介　　2.漢武帝的養(yǎng)生健身?。ㄈ傍櫲濉薄偈妗　?.董仲舒生平簡介　　2.董仲舒的養(yǎng)生思想?。ㄋ模┽t(yī)圣——張仲景　　1.張仲景生平簡介　　2.張仲景的養(yǎng)生思想?。ㄎ澹┽t(yī)神——華佗　　1.華佗生平簡介　　2.華佗與五禽戲　（六）魏武帝——曹操　　1.曹操生平簡介　　2.曹操養(yǎng)生術(shù)　　3.曹操詩言養(yǎng)生?。ㄆ撸﹤鹘y(tǒng)養(yǎng)生寶典——《黃帝內(nèi)經(jīng)》　　1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡介　　2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生哲學(xué)思想四、魏晉、南北朝時期的養(yǎng)生　（一）俠士精神——嵇康　　1.嵇康生平簡介　　2.嵇康的《養(yǎng)生論》?。ǘ┤讼芍g——葛洪　　1.葛洪生平簡介　　2.葛洪的養(yǎng)生思想　　3.個人修道與長生?。ㄈ┥街性紫唷蘸刖啊　?.陶弘景生平簡介　　2.陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》　（四）教育思想家——顏之推　　1.顏之推生平簡介　　2.顏之推的養(yǎng)生思想與實踐五、隋唐時期的養(yǎng)生?。ㄒ唬┧幫鯇O思邈　　1.孫思邈生平簡介　　2.孫思邈的養(yǎng)生之道?。ǘ┦朝煂＜摇显枴　?.孟詵生平簡介　　2.孟詵與《食療本草》?。ㄈ┡省鋭t天　　1.武則天生平簡介　　2.武則天的養(yǎng)生術(shù)　（四）著名道士——司馬承禎　　1.司馬承禎生平簡介　　2.司馬承禎的養(yǎng)生思想?。ㄎ澹跋闵骄邮俊薄跃右住　?.自居易生平簡介　　2.白居易的養(yǎng)生之道六、宋元時期的養(yǎng)生?。ㄒ唬┧伞悡弧　?.陳摶生平簡介　　2.陳摶與睡功?。ǘ┐笪暮馈K東坡　　1.蘇東坡生平簡介　　2.蘇東坡養(yǎng)生理念與實踐　（三）老年養(yǎng)生學(xué)家——陳直　　1.陳直生平簡介　　2.陳直與《養(yǎng)老奉親書》?。ㄋ模┙鹪t(yī)與養(yǎng)生家　　1.高尚先生——劉完素　　2.名醫(yī)——李東垣　　3.“滋陰派”——朱丹溪?。ㄎ澹跋晌獭薄裉帣C　　1.邱處機生平簡介　　2.邱處機養(yǎng)生觀二三　（六）壽星詩翁——陸游　　1.陸游生平簡介　　2.陸游的養(yǎng)生觀七、明清時期的養(yǎng)生?。ㄒ唬坌恰渲t　　1.冷謙生平簡介　　2.冷謙的氣功與導(dǎo)引　（二）明代大醫(yī)家——萬全　　1.萬全生平簡介　　2.萬全的《養(yǎng)生四要》?。ㄈ皬埵斓亍薄獜埦霸馈　?.張景岳生平簡介　　2.張景岳的養(yǎng)生思想?。ㄋ模├夏牮B(yǎng)生專家——曹庭棟　　1.曹庭棟生平簡介　　2.曹庭棟的老年養(yǎng)生觀?。ㄎ澹肮畔√熳印薄　　?.乾隆生平簡介　　2.乾隆的養(yǎng)生之道?。┙逃液腕w育家——顏元　　1.顏元生平簡介　　2.顏元體育思想的主要內(nèi)容　　3.顏元的體育實踐與意義?。ㄆ撸┣宕爻肌鴩　?.曾國藩生平簡介　　2.曾國藩的養(yǎng)生思想與實踐


章節(jié)摘錄
　　廣義地說，自從人類始祖誕生的那天開始，養(yǎng)生作為一種文化現(xiàn)象也就隨之問世了。只不過殷商時代之前的華夏民族發(fā)展史缺乏文字記載，僅僅留下了一個個充滿神奇色彩的歷史傳說?！　≡缭谌饰宓壑暗呐f石器時代，我國傳說中的“陰康氏”部落的先民由于生活在潮濕的自然環(huán)境之中，加上勞動繁重，所以不少人得了“關(guān)節(jié)不利”的毛病。為了對付這種疾病，“陰康氏”部落的先民發(fā)明了一種“摔筋骨、動支節(jié)”的養(yǎng)生方法。這就是《路史》前紀卷九所說的：“陰康氏時，水瀆不疏，江不行其原，陰凝而易悶。人既郁于內(nèi)，腠理滯著而多重，得所以利其關(guān)節(jié)者，乃制為之舞，教人引舞以利道之，是謂大舞?！彼^“大舞”，實際上就是一種類似于氣功導(dǎo)引的養(yǎng)生方法。其基本作用是宣達腠理、通利關(guān)節(jié)，達到散瘀消積、保持健康的目的?！堵肥贰分杏嘘P(guān)“大舞”的記載雖屬后人補記，但大體上卻與原始文化的特征相吻合。　　據(jù)《史記·扁鵲傳》介紹，黃帝時的大將兼名醫(yī)俞跗就十分擅長以按摩、導(dǎo)引及氣功為內(nèi)容的動態(tài)養(yǎng)生法。伴隨著導(dǎo)引動功的產(chǎn)生，靜功養(yǎng)生法也初露端倪。相傳黃帝本人就曾向一個名叫廣成子的人求教這種養(yǎng)生方法：“至道之精，窈窈冥冥；至道之極，昏昏默默。無視無所，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生?！保ā肚f子·在宥》）意思是說長生之道，關(guān)鍵在于清靜無為，這就涉及到了靜功養(yǎng)生的要點。








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